Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

Minum air jahe sebelum sarapan: 5 manfaat yang terbukti secara ilmiah

Jahe mengandung senyawa bio-gingerol dan shogaol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Minum air jahe di pagi hari, terutama saat perut kosong, memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên06/09/2025

Minum air jahe hangat di pagi hari akan membawa manfaat berikut bagi tubuh.

Kontrol gula darah

Jahe telah terbukti meningkatkan kontrol gula darah dan sensitivitas insulin. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di PubMed Central (PMC), para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi 1,2-3 gram jahe per hari selama 8-13 minggu dapat menurunkan gula darah puasa, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

Minum air jahe hangat di pagi hari dianggap sebagai cara sederhana namun efektif untuk mengendalikan gula darah, terutama bagi orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2.

Uống nước gừng trước ăn sáng: 5 lợi ích được khoa học chứng minh  - Ảnh 1.

Minum air jahe hangat di pagi hari membantu mengurangi peradangan dan melancarkan sirkulasi darah.

FOTO: AI

Anti-inflamasi, pereda nyeri alami

Jahe dikenal karena khasiat anti-inflamasinya yang kuat berkat zat bioaktif gingerol. Oleh karena itu, mengonsumsi jus jahe secara teratur akan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama mengurangi nyeri otot setelah berolahraga atau nyeri akibat artritis.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Jahe merupakan sumber antioksidan yang kaya, yang menetralkan radikal bebas, sehingga melindungi sel dan sistem kekebalan tubuh. Sebuah analisis dalam International Journal of Preventive Medicine menunjukkan bahwa antioksidan dalam jahe membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit kronis. Hal ini menjadikannya minuman yang membantu tubuh melawan patogen secara alami.

Mengurangi rasa mual, mulas

Khasiat anti-mual jahe telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Penelitian menunjukkan bahwa hanya 1-2 gram jahe sudah cukup untuk mengurangi gejala mual, mual di pagi hari, mabuk perjalanan, atau mual akibat kemoterapi. Air jahe hangat telah menjadi obat yang tepat bagi orang yang sering mengalami masalah pencernaan, terutama mual atau ketidaknyamanan ringan di pagi hari.

Meningkatkan sirkulasi darah

Jahe memiliki kemampuan melebarkan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Berkat efek vasodilatasi ini, konsumsi jahe secara teratur akan menurunkan tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah secara keseluruhan, menurut Medical News Today .

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm


Komentar (0)

No data
No data

Dalam topik yang sama

Dalam kategori yang sama

Close-up merpati Nicobar langka di Taman Nasional Con Dao
Terpesona dengan dunia karang berwarna-warni di bawah laut Gia Lai melalui Freediving
Kagumi koleksi lentera pertengahan musim gugur kuno
Hanoi di hari-hari musim gugur yang bersejarah: Destinasi yang menarik bagi wisatawan

Dari penulis yang sama

Warisan

Angka

Bisnis

No videos available

Berita

Sistem Politik

Lokal

Produk