Minum air jahe hangat di pagi hari akan membawa manfaat berikut bagi tubuh.
Kontrol gula darah
Jahe telah terbukti meningkatkan kontrol gula darah dan sensitivitas insulin. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di PubMed Central (PMC), para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi 1,2-3 gram jahe per hari selama 8-13 minggu dapat menurunkan gula darah puasa, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).
Minum air jahe hangat di pagi hari dianggap sebagai cara sederhana namun efektif untuk mengendalikan gula darah, terutama bagi orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2.
Minum air jahe hangat di pagi hari membantu mengurangi peradangan dan melancarkan sirkulasi darah.
FOTO: AI
Anti-inflamasi, pereda nyeri alami
Jahe dikenal karena khasiat anti-inflamasinya yang kuat berkat zat bioaktif gingerol. Oleh karena itu, mengonsumsi jus jahe secara teratur akan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama mengurangi nyeri otot setelah berolahraga atau nyeri akibat artritis.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Jahe merupakan sumber antioksidan yang kaya, yang menetralkan radikal bebas, sehingga melindungi sel dan sistem kekebalan tubuh. Sebuah analisis dalam International Journal of Preventive Medicine menunjukkan bahwa antioksidan dalam jahe membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit kronis. Hal ini menjadikannya minuman yang membantu tubuh melawan patogen secara alami.
Mengurangi rasa mual, mulas
Khasiat anti-mual jahe telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Penelitian menunjukkan bahwa hanya 1-2 gram jahe sudah cukup untuk mengurangi gejala mual, mual di pagi hari, mabuk perjalanan, atau mual akibat kemoterapi. Air jahe hangat telah menjadi obat yang tepat bagi orang yang sering mengalami masalah pencernaan, terutama mual atau ketidaknyamanan ringan di pagi hari.
Meningkatkan sirkulasi darah
Jahe memiliki kemampuan melebarkan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Berkat efek vasodilatasi ini, konsumsi jahe secara teratur akan menurunkan tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah secara keseluruhan, menurut Medical News Today .
Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm
Komentar (0)