Mengapa suasana hati manusia 'cerah di pagi hari dan hujan di sore hari'?

Penelitian baru menunjukkan bahwa suasana hati manusia dapat sangat dipengaruhi oleh faktor waktu, khususnya waktu dalam sehari, hari dalam seminggu, atau musim dalam setahun.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Mental Health menemukan bahwa waktu dalam sehari atau musim dalam setahun memengaruhi suasana hati seseorang, termasuk gejala depresi, kecemasan, kebahagiaan, kepuasan hidup, rasa memiliki tujuan, dan kesepian.

Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan hidup pada hari Senin dan Jumat daripada hari Minggu.

Para peneliti menganalisis data dari "Studi Sosial Covid-19" di University College London (Inggris) yang mengumpulkan informasi dari 49.218 orang, dimulai pada Maret 2020 dan berlangsung hingga Maret 2022. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang biasanya bangun dalam kondisi mental terbaik di pagi hari, sementara suasana hati mereka menurun ke titik terendah sekitar tengah malam. Bahkan faktor-faktor seperti hari dalam seminggu dan musim dalam setahun memiliki efek serupa.

Lebih spesifiknya, penelitian menunjukkan bahwa kesehatan mental lebih banyak berubah di akhir pekan dibandingkan hari kerja. Kebahagiaan dan kepuasan hidup lebih tinggi pada hari Senin dan Jumat dibandingkan hari Minggu.

Kesehatan mental berada pada kondisi terbaik di musim panas untuk semua hasil dan terburuk di musim dingin. Di musim-musim lain, tingkat depresi, kecemasan, dan kesepian cenderung lebih rendah. Di saat yang sama, mereka melaporkan tingkat kebahagiaan, kepuasan hidup, dan makna hidup yang lebih tinggi.

Para peneliti mengatakan perbedaan suasana hati di antara waktu-waktu yang berbeda dalam sehari mungkin disebabkan oleh perubahan fisiologis yang berkaitan dengan jam biologis. "Misalnya, kortisol mencapai puncaknya sesaat setelah bangun tidur dan mencapai kadar terendah menjelang tidur," kata tim tersebut.

Mengenai alasan utama perubahan suasana hati musiman, para ahli mengatakan itu bisa jadi karena perubahan jam siang hari.

Karena kesehatan mental masyarakat menunjukkan kecenderungan paling rendah sekitar tengah malam, pertengahan minggu, dan musim dingin, para peneliti memperkirakan "hal ini perlu dipertimbangkan saat merencanakan layanan dan sumber daya".

Sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-tam-trang-con-nguoi-sang-nang-chieu-mua-185250210164902217.htm