Mengapa olahraga pagi membantu menurunkan berat badan?

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Dokter memperingatkan: Jika Anda mengalami gejala yang sulit dijelaskan ini, segera lakukan tes diabetes; Bagaimana alkohol memengaruhi lambung?;

Mengapa Anda harus berolahraga di pagi hari untuk menurunkan berat badan dan di sore hari jika Anda menderita diabetes?

Para ahli kesehatan mengatakan penelitian terkini menunjukkan bahwa Anda harus berolahraga di pagi hari jika ingin menurunkan berat badan, sementara berolahraga di sore hari lebih bermanfaat jika Anda menderita diabetes.

Anda harus berolahraga di pagi hari jika ingin menurunkan berat badan.

"Waktu latihan Anda memainkan peran kunci dalam menyempurnakan hasil latihan Anda," kata Profesor Juleen Zierath, seorang ahli fisiologi integratif di Institut Karolinska di Swedia.

Dengan demikian, banyak aktivitas fisiologis kita – mulai dari suhu tubuh hingga detak jantung dan gen yang mengendalikan metabolisme lemak – beroperasi sesuai ritme sirkadian tubuh.

Menjelaskan mengapa olahraga pagi memberikan hasil penurunan berat badan yang lebih optimal, Profesor Zierath mengatakan bahwa tubuh kita memiliki ribuan gen yang menghasilkan enzim yang membantu mengubah lemak yang tersimpan dalam sel menjadi energi untuk digunakan selama berolahraga. Studi terbaru menunjukkan bahwa gen-gen ini tampaknya paling aktif di pagi hari. "Pagi hari adalah waktu paling ideal untuk menurunkan berat badan," kata Profesor Zierath. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 5 Juni .

Peringatan dokter: Jika Anda mengalami gejala yang sulit dijelaskan ini, segera lakukan tes diabetes.

Jika Anda tidak dapat berhenti menggaruk sekitar anus, dokter Anda mungkin menyarankan untuk menemui dokter karena Anda mungkin menderita diabetes.

Meskipun banyak orang malu membicarakan gatal di anus, hal itu bisa menjadi tanda banyak penyakit, kata Dr. Sarah Garsed, seorang dokter keluarga di Inggris.

Diabetes tidak selalu memiliki tanda-tanda peringatan yang jelas, sehingga banyak orang kesulitan mengenali penyakit ini.

Diabetes, terutama bila dikombinasikan dengan sirkulasi yang buruk, dapat menyebabkan sensasi gatal yang tidak nyaman di sekitar area anus , jelas Dr. Sarah Garsed.

Diabetes tidak selalu memiliki tanda-tanda peringatan yang jelas, sehingga banyak orang tidak menyadari penyakit ini. Lebih buruk lagi, gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko komplikasi, mulai dari stroke hingga penyakit ginjal. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 5 Juni.

Bagaimana alkohol memengaruhi lambung?

Mengonsumsi alkohol akan sangat memengaruhi kesehatan lambung, yang mengakibatkan banyak efek buruk pada kesehatan fisik dan mental. Memahami bagaimana alkohol memengaruhi lambung sangatlah penting karena membantu pasien mengenali tanda-tanda awal yang memerlukan intervensi medis .

Minum alkohol dapat dengan mudah menyebabkan gangguan pencernaan, sakit maag, dan bahkan kanker perut.

Alkohol akan memengaruhi banyak fungsi lambung dengan waktu dan tingkat yang berbeda-beda. Jika Anda melihat kerusakan pada tingkat yang serius, Anda perlu menemui dokter untuk mendapatkan perawatan.

Alkohol dapat memengaruhi lambung dengan cara berikut:

Iritasi lambung. Salah satu efek alkohol yang paling jelas adalah iritasi pada lapisan lambung. Iritasi ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, mual, dan muntah. Jika berkepanjangan, masalah kesehatan seperti gastritis, tukak lambung, dan penyakit pencernaan dapat berkembang.

Produksi enzim pencernaan berkurang. Alkohol mengganggu aktivitas dan produksi enzim pencernaan di lambung. Akibatnya, makanan sulit dicerna, sehingga menghambat penyerapan nutrisi secara efektif. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-buoi-sang-giup-giam-can-185230603161643609.htm