内側から美しくなるための、食生活と洗顔後の3つの小さな秘密

温かいレモンとハチミツの水を飲んだり、氷を肌の上で転がしたり、抗酸化物質が豊富な朝食を食べたりすることは、内側から肌に栄養を与える3つの方法です。

朝に温かいレモンとハチミツ入りの湯を飲むと、肌の内側から美しくなります。（出典：Nature's Blends）

レモンと蜂蜜を混ぜた温かい水を飲む

目覚めた後に温かいレモンハニーウォーターを飲む習慣は、健康と肌にとても良いです。

レモンはビタミンCが豊富で、肌を明るくし、ニキビを治し、体内の毒素を排出する効果があります。ハチミツは天然の抗生物質と考えられており、健康状態の改善や、消化器系のトラブルやニキビなどの一般的な病気の治癒に役立ちます。

朝に温かいレモンハニーウォーターを飲むと、肌を内側から美しくするのに役立ちます。

注意：空腹時にレモン果汁を過剰摂取しないでください。胃痛のある方は、レモンハニーウォーターを飲む前に軽食を摂ってください。

氷を肌に転がす

洗顔後、小さな氷で顔を1分ほどこすります。この習慣は、毛穴を引き締め、弾力を高め、腫れを抑え、日焼けを効果的にケアするのに役立ちます。

氷を肌に当てると、冬でも夏でも肌に多くのメリットをもたらします。

氷を肌の上で転がすときは、目の周りの袋、頬、小鼻などの部分を中心に、顔全体を転がしてください。

抗酸化物質が豊富な朝食を食べる

抗酸化物質は細胞を保護し、早期老化の原因となるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。朝食に抗酸化物質を加えることで、栄養価を高め、肌を改善し、たるみやシワを防ぎましょう。

朝食におすすめの抗酸化物質が豊富な食品としては、卵、アボカド、サーモン、緑の野菜、新鮮な果物などがあります。

ソース: https://baoquocte.vn/3-bi-quyet-nho-trong-an-uong-va-sau-khi-rua-mat-giup-lan-da-dep-tu-ben-trong-254322.html