膨満感やガスを効果的に軽減する4種類の飲み物

腹部膨満は、不規則な食事、早食い、食べ過ぎ、脂肪分の多い食べ物の摂取などにより、多くの人が経験する消化器系の問題です。この症状は不快なだけでなく、日常の活動や生産性にも影響を及ぼします。

しかし、いくつかの天然飲料は消化プロセスをサポートし、膨満感や鼓腸の症状を軽減し、より心地よく快適な感覚をもたらすのに役立ちます。

健康ウェブサイトHealthlineの指示によると、次の4つのドリンクを参考にして実践できます。

ジンジャーティー

ショウガは消化を助け、膨満感や消化不良の症状をかなり軽減するハーブとして知られています。ジンジャーティーはシンプルで効果的な解決策の 1 つで、脂っこい料理をたくさん食べた後や満腹のときによく使用されます。

ショウガには、胃の炎症の症状を軽減し、腸の平滑筋を弛緩させ、胃の排出を促進するフェノール化合物が含まれています。食後に温かい生姜茶を飲むと、消化を助けるだけでなく、体が快適になりリラックスするのにも役立ちます。

フェンネルシードティー

フェンネルシードは、消化を助ける効果があるため、民間療法で広く使用されています。フェンネルシードティーには、胃の膨満感や余分なガスを軽減する作用があり、消化プロセスをよりスムーズにするのに役立ちます。

フェンネルシードに含まれるアネトール化合物は消化酵素の生成を刺激し、食べ物を素早く分解するのに役立ちます。

さらに、フェンネルシードティーには抗炎症作用もあり、膨満感による不快感を軽減するとともに、吐き気も軽減します。

これらの効果により、フェンネルシードティーは定期的に消化器系の問題に悩まされている人にとって理想的な選択肢となります。

レモネード

レモンはビタミン C と抗酸化物質が豊富に含まれた果物で、消化を助け、膨満感の症状を軽減するのに役立ちます。レモンジュースは弱酸性で、胃を刺激して胃液の分泌を促進し、食べ物の分解を促進します。

レモンジュースは胃の中の余分なガスを中和するのにも役立ち、特にカロリーの高い食事の後の膨満感を軽減します。

朝や食後に温かいレモン水を飲むと、消化器系の働きが活発になり、膨満感や消化不良を防ぐことができます。

パイナップルジュース

パイナップルはおいしい果物であるだけでなく、タンパク質を分解して食べ物の消化を効果的にサポートする酵素であるブロメラインも含まれています。

パイナップルジュースは胃の働きを穏やかにし、食後の膨満感や鼓腸の症状を軽減します。

パイナップルに含まれるブロメラインには抗炎症作用もあり、特に赤身の肉などタンパク質を豊富に含む食品を多く摂取したときに起こる胃の不快感を和らげるのに役立ちます。

さらに、パイナップルジュースはビタミン C と食物繊維の供給源でもあり、消化器系の健康維持に役立ちます。

出典: https://laodong.vn/cac-loai-benh/4-loai-thuc-uong-giup-giam-day-bung-day-hoi-hieu-qua-1393303.ldo