尿路感染症（UTI）は、人間の消化管に広く生息する大腸菌によって引き起こされます。米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、女性は男性よりも尿道が短いため、UTIにかかりやすいそうです。
尿路感染症を予防する最も簡単な方法の一つは、水をたくさん飲むことです。
夏の尿路感染症のリスクを減らすには、次の対策を講じる必要があります。
十分な水を飲んでください。
夏の間、十分な量の水を飲むことは、尿路感染症のリスクを減らす最も簡単な方法です。十分な量の水を飲むことで、尿の回数が増え、尿路における細菌の蓄積を防ぐことができます。
さらに、体に十分な水分が供給されると、膀胱内の尿が薄まり、尿中の老廃物の濃度が下がり、細菌の増殖の可能性が低下します。専門家は、1日に少なくとも2リットルの水を飲むことを推奨しています。
さらに、長時間尿を我慢するのではなく、少なくとも3時間ごとに排尿するようにしてください。定期的に排尿することで、膀胱に尿が長時間留まるのを防ぎ、膀胱内での細菌増殖のリスクを軽減できます。
通気性のある衣服を着用してください。
ゆったりとした通気性の良い衣服を着用することも、尿路感染症の予防に役立ちます。このような衣服は皮膚の空気循環を促進し、発汗や湿気を軽減します。その結果、特に性器周辺の皮膚で細菌が増殖し、尿路感染症を引き起こすリスクが軽減されます。
衣服が濡れた場合はすぐに着替えてください。
夏は海水浴や日光浴を楽しむ人が多いですが、濡れた服はできるだけ早く着替えましょう。泳いだ後は30分以上濡れた服を着続けないのが原則です。濡れた服を着ていると細菌が繁殖しやすい環境になり、感染のリスクが高まるからです。
良好な衛生習慣を実践しましょう。
夏の尿路感染症予防にもう一つ非常に重要なのは、水泳後の衛生管理です。プールでもビーチでも、水泳後は必ずシャワーを浴びてください。
きれいな水でシャワーを浴びることで、プールの塩素消毒剤、海水の塩分、砂などの刺激物を取り除くことができます。また、敏感な部分を拭く際は、前から後ろに拭くのが効果的です。Healthlineによると、後ろから前に拭くと、肛門から尿路に細菌が入り込みやすくなるそうです。
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出典: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm
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