夏の尿路感染症を防ぐ4つのヒント

大腸菌によって引き起こされる尿路感染症。この種の細菌は通常、人間の消化管内に生息します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、女性は男性よりも尿道が短いため、尿路感染症にかかりやすいという。

尿路感染症を予防する最も簡単な方法の一つは、水をたくさん飲むことです。

夏の尿路感染症のリスクを減らすには、次のような対策を講じる必要があります。

十分な水を飲む

十分な量の水を飲むことは、夏の間の尿路感染症のリスクを減らす最も簡単な方法です。水をたくさん飲むと尿の排出が増え、尿路に細菌が蓄積するのを防ぐことができます。

さらに、体に十分な水分が与えられると、膀胱内の尿が薄まり、尿中の老廃物の濃度が濃縮されず、細菌の増殖能力が低下します。専門家は1日に少なくとも2リットルの水を飲むことを推奨しています。

さらに、長時間排尿を我慢せず、少なくとも 3 時間ごとに排尿する必要があります。定期的に排尿すると、膀胱に尿が長時間留まることがなくなり、膀胱内で細菌が増殖する可能性が減ります。

通気性のある服を着る

ゆったりとした通気性のある衣服を着用することも尿路感染症の予防に役立ちます。このタイプの衣服は皮膚上の空気の循環を促進し、発汗や湿気を軽減します。これにより、特に性器周辺の皮膚で細菌が増殖し、尿路感染症を引き起こすリスクが軽減されます。

衣服が濡れたらすぐに着替える

夏には、人々は海で泳いだり海水浴をしたりすることが多いです。濡れた衣服はすぐに着替えてください。原則として、水泳後は濡れたズボンを30分以上着用しないでください。濡れたパンツを履くと、細菌が繁殖するのに理想的な環境が生まれ、感染のリスクが高まるからです。

良好な衛生習慣を実践する

夏に尿路感染症を予防するためにもう一つ非常に重要なことは、水泳後に良好な衛生習慣を身につけることです。プールでもビーチでも、泳いだ後はシャワーを浴びる必要があります。

きれいな水で洗い流すことで、プールの塩素、海水の塩分、砂などの潜在的な刺激物質を除去するのに役立ちます。また、敏感な部分を拭くときは、前から後ろに拭くようにしてください。 Healthlineによると、後ろから前へ拭くと肛門の細菌が尿路に入り込みやすくなるからです。

出典: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm