うつ病の人を励ます5つの方法

うつ病の人を元気づける5つの方法。写真：Healthshotsより

うつ病とは何ですか？

うつ病は、長期間にわたる気分の落ち込みと日常の活動への興味の喪失を特徴とする、一般的かつ深刻な精神障害です。

これらは単なる一時的な否定的な感情ではなく、診断と治療を必要とする病状です。

うつ病は、学校や仕事から社会や家族関係まで、生活のあらゆる側面に影響を及ぼす可能性があります。

世界保健機関によれば、世界中で約2億8000万人がこの障害に苦しんでいます。女性は男性よりもリスクが高く、妊娠中や出産後にうつ病になる可能性があり、これは産後うつ病として知られています。

うつ病の症状

- 気分が落ち込むことが頻繁にあり、ほぼ毎日そうである。

- あらゆる活動や趣味に対する興味や喜びが減退する。

- 食欲不振、体重減少、または食欲増加、体重増加。

- 頻繁な不眠症。

- 興奮したり、動きが遅くなったり、反応が遅くなったり、通常よりも話し方が遅くなったりします。

- 常に疲れていて、エネルギーが不足している。

- 無力感、過度の罪悪感、自分自身を無能だと感じる。

- 集中力の低下、ためらい、物事の決断が困難になる。

- 死について頻繁に考え、自殺を頻繁に考える。

うつ病の人を助けるにはどうすればいいでしょうか?

聞き上手になりましょう: 相手の話を誠実に聞き、気持ちを理解するつもりであることを相手に知らせましょう。

助けを求めることを奨励する:愛する人に、精神科医や心理学者などの専門家に助けを求めることを奨励します。うつ病を克服するには、専門家のサポートが必要になることもあります。

治療計画の遵守を促す:愛する人が医師によって処方された治療計画に従うようサポートします。患者の治療を監視し、適切な投薬量と投薬タイミングが守られていることを確認します。

日常の活動の支援:料理、家事、外出など、愛する人の日常の作業を積極的に支援しましょう。これはストレスを軽減し、回復を促進するのに役立ちます。

忍耐:愛する人がうつ病にかかっている場合は、忍耐強く理解を示してください。回復には時間がかかり、困難を伴う場合があることを理解してください。常に彼らへのサポートと支援の意志を伝えてください。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-de-dong-vien-nguoi-bi-tram-cam-1383977.ldo