消化を助け、腎臓の健康を保つ5つの夜の飲み物

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ニンジンジュースは腎臓を浄化する

タンニエン紙のヘルスラインのページには、ヘルスライン（米国）の健康専門家の発言が引用され、いくつかの研究結果から、毎日小さなグラス2杯のニンジンジュースを飲むと腎臓の浄化に役立つことがわかっていると報じられた。

ジュースに含まれるカリウム、ビタミンC、抗酸化物質は、免疫力を高め、腎機能を改善するのに役立ちます。さらに、ニンジンにはクエン酸も含まれており、尿中の酸含有量を下げ、シュウ酸カルシウム腎結石の形成を予防するのに役立ちます。

緑茶水

緑茶は、体内の炎症を抑える抗酸化物質であるカテキンが豊富に含まれているため、腎臓に最適な飲み物の一つです。さらに、就寝前（就寝の少なくとも2時間前）に緑茶を飲むと、ストレス軽減、消化促進、減量、血糖値のコントロールなど、健康全般の改善が期待できます。

ハニーレモンウォーター

ベトナム女性新聞は、DK出版社発行の書籍『Healing Foods（癒しの食品）』を引用し、夜寝る前はレモンハニーを飲むのに最適な時間の一つだと伝えています。まず第一に、この飲み物は睡眠の質を高める効果があります。ハチミツには、体をリラックスさせ、深い眠りに導くホルモンであるトリプトファンが含まれているからです。

寝る前にレモンハニーウォーターを一杯飲む習慣は、肌の呼吸と代謝を促進し、しばらく続けると肌をより健康に、より均一な色調に、バラ色に、若々しくするのに役立ちます。

それだけでなく、就寝前にレモンハニーを継続して飲むと、消化運動が促進され、毒素が排出され、減量が効果的にサポートされます。

ただし、夜にレモンハニーを飲む場合は、最高の効果を得るために、寝る 30 分前に飲むようにしてください。

アロエベラジュース

寝る前にアロエベラジュースを飲むと、自然に体重を減らすことができます。DK Publishingの著書『Healing Foods』によると、アロエベラジュースは腸内フローラのバランスを整えるのに役立ちます。過敏性腸症候群の症状に効果があり、消化管から寄生虫を排出する下剤としても知られています。そのため、健康的な減量効果があります。

アロエベラジュースは体をリラックスさせるので、眠りにつきやすくなります。

クランベリージュース

クランベリージュースには抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を抑えるだけでなく免疫力も高めます。また、尿路感染症のリスクを軽減する効果もあります。これらの感染症は、放置すると腎盂腎炎を引き起こす可能性があります。

いくつかの研究結果によると、クランベリージュースは尿路への細菌の付着を防ぎ、感染リスクを軽減する可能性があることが示唆されています。最適なクランベリージュースは、無糖または低糖です。

ハアン（合成）

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出典: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html