消化に良く腎臓の健康を保つ5つの夜の飲み物

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ニンジンジュースは腎臓を浄化する

タンニエン紙のヘルスラインのページには、ヘルスライン（米国）の健康専門家の発言が引用され、いくつかの研究結果から、毎日小さなグラス2杯のニンジンジュースを飲むと腎臓の浄化に役立つことが示されたと報じられた。

ジュースに含まれるカリウム、ビタミン C、抗酸化物質は免疫力を高め、腎臓機能を改善するのに役立ちます。さらに、ニンジンにはクエン酸も含まれており、尿中の酸含有量を減らし、シュウ酸カルシウム腎臓結石の形成を防ぐのに役立ちます。

緑茶水

緑茶には体内の炎症を抑える抗酸化物質であるカテキンが含まれているため、腎臓に最適な飲み物の一つです。さらに、就寝前（就寝の少なくとも 2 時間前）に緑茶を飲むと、ストレスが軽減され、消化が促進され、体重が減り、血糖値がコントロールされるため、全体的な健康状態が改善されます。

ハニーレモンウォーター

ベトナム女性新聞は、DK出版社の書籍「Healing Foods」を引用し、夜寝る前がレモンハチミツを飲むのに最も理想的な時間の一つであると伝えた。まず第一に、この飲み物は睡眠の質を良くしてくれます。ハチミツには、体をリラックスさせて深い眠りにつくのを助けるホルモンであるトリプトファンが含まれているからです。

寝る前にレモンハニーウォーターを一杯飲む習慣は、肌の呼吸と代謝を促進し、一定期間使用すると肌をより健康に、より均一な色調に、バラ色に、若々しくする効果もあります。

それだけでなく、就寝前にレモンハニーを継続して飲むと、消化管の運動が促進され、毒素が排出され、減量が効果的にサポートされます。

ただし、夜にレモンハニーを飲む場合は、最高の効果を得るために、寝る30分前に飲むことを忘れないでください。

アロエベラジュース

寝る前にアロエベラジュースを飲むと、余分な脂肪を自然に減らすことができます。 DK Publishing の著書『Healing Foods』によると、アロエベラジュースは腸内細菌のバランスを整えるのに役立つそうです。過敏性腸症候群に効果があり、消化管から寄生虫を排出するのに役立つと言われている下剤です。そのため健康的な減量効果があります。

アロエベラジュースは体をリラックスさせるので、眠りにつきやすくなります。

クランベリージュース

クランベリージュースには抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を抑えるだけでなく免疫力も高めます。クランベリージュースは尿路感染症のリスクを軽減するのにも役立ちます。この種の感染症は、すぐに治療しないと腎盂腎炎を引き起こす可能性があります。

いくつかの研究結果によれば、クランベリージュースは尿路に細菌が付着するのを防ぎ、感染のリスクを軽減するそうです。最高のクランベリージュースは、無糖または低糖のものになります。

ハアン（合成）

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出典: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html