誰もが驚く、そして理解しにくい幸せな人の8つの習慣

GĐXH - 人の幸福を正確に測る方法は存在しません。しかし、実験や調査を通じて、多くの科学者は、ライフスタイルの小さなことが幸せな人の兆候になり得ることを発見しました。

1. よく遅刻する

仕事や学校、約束にいつも遅れる人の方が幸せで長生きすることが判明しています。彼らは楽観的で、時間管理に慣れている傾向があります。

特に、遅れて到着する人は、常に冷静さを保ち、ストレスの多い状況でもパニックに陥りません。

最も顕著な違いの一つは、幸せな人は「自分には何も欠けていると感じない」ということだ。図

2. 常に前向きな姿勢を保つ

彼らは、自分たちを不幸にする状況が常に存在することを知っています。誰もが人生において苦痛や不当な扱いを受けなければなりません。

幸せな人は、不幸な日々を受け入れることでより多くのものが得られることを理解しています。

たとえば、お気に入りのドレスに誤ってコーヒーをこぼしてしまったとき、幸せな人はこの状況に対してどう反応すべきかを知っており、「コーヒーと素敵な服を買えるなんて、なんて幸運なんだろう」と考えます。

3. 他人と自分を比べない

私たちは常に自分たちを比較し、「自分たちはどんな人間なのか」「何が得意なのか」「他に何を改善できるのか」を常に考えようとしています。

しかし、人と人との間で過度の比較は、本質的には自己客体化の一種であり、つまり、人が自分自身を人間ではなく物質として見る心理的プロセスです。

研究により、不健全な比較は否定的な感情を増大させ、私たちを避けられない不安の状態に陥らせることが判明しています。

自分の価値を見つけるために比較をする傾向がある人は、後悔を感じる可能性も高くなります。

実際、比較は人の優秀さを測る基準ではありません。ソーシャル ネットワーク上の終わりのない情報の流れを無視して現実の生活に戻り、持っていないものに悩まされることがなくなり、持っているものに感謝することができれば、真に自由で独立した人生を送ることができるでしょう。

ドイツの心理学者エリク・エリクソンは、「自分自身を見つけ、アイデンティティを獲得すること」は生涯にわたる継続的な課題であると信じていました。人生のさまざまな段階や時期において、人々は新たな認識を持つことがあります。そのためには、自分自身の変化を認識し、常に「自分」についての統一された認識を形成する必要があります。

「自分」に対する意識が包括的かつ強固であればあるほど、自分自身が定義する幸福に従って生きられる可能性が高くなります。

4. 自分の能力を信じる

人生には自分ではコントロールできないことがたくさんあることを私たちは深く感じており、多くの人が「放っておく」という考え方を持っています。

しかし現実には、幸福は、自分自身の人生をコントロールし、決定する能力があると信じるときにのみ達成できます。

これは内部統制の考え方であり、人生の問題に対処する上で決定的なものです。

たとえば、失敗した後でも、困難な状況を変える能力がまだあると信じている場合は、すぐに強さを見つけて解決策を探します。

心理学的研究によれば、内的統制を持つ人は学習や仕事がより上手く、外的課題にも対処でき、長期的な目標を達成するために欲求を遅らせることができ、より健康で幸せである傾向があることもわかっています。

5. ガーデニングや花の栽培が好き

興味深いことに、花や園芸愛好家は、あらゆる職業の中で最も幸せなグループです。名誉ある高給の仕事が必ずしも幸福をもたらすわけではない。

たとえば、人材採用、情報技術、銀行業務に従事する人々は、最も幸福度が低いと評価されました。

6. 常に子供のように驚きを持ち続けましょう

驚きの気持ちは謙虚さの表現であり、広大で素晴らしい世界の中で自分がいかに小さいかという気持ちです。

幸せな人は、感情が自分を世界とそこにいるすべての生命体と結びつけていることを知っています。

それは人生をより面白くし、ストレスを軽減し、理解を深め、物質だけを気にする唯物論を減らすのに役立ちます。

幸せな人でも人生には不幸な瞬間がありますが、それを受け入れて苦しむことはありません。図

7. 幸せになれる趣味を持つ

アメリカの心理学者ポール・J・シルビアは興味を「知識感情」と呼んでいます。

いわゆる「知識に基づく感情」とは、通常の喜び、怒り、悲しみとは異なり、「もっと知りたい」という好奇心を刺激する感情を指します。

誰もが知っているように、興味や趣味は私たちの学習と探求を促す最高の教師です。また、人生における否定的な感情や不安定さをバランスさせることもできます。

たとえば、失業者は人生の不確実性に直面し、再び失敗することを恐れながら家に留まります。しかし、もし彼が自分の望む仕事にワクワクすることができれば、そのワクワク感が将来への好奇心を掻き立て、不確実性によって引き起こされる否定的な感情を和らげるでしょう。

ですから、もしあなたが何か好きなことがあって、それをすると幸せになれるのなら、あなたは本当に幸運です。これはあなたの人生に明確な方向性があることを意味します。

8. 果物や野菜をたくさん食べる

ある研究によると、果物と野菜の摂取量を1日3～4食分から8食分に増やした人は、以前よりも幸福度が増したことが明らかになりました。

彼らが得る幸福は、新しい仕事を見つけることに等しいのです。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-thoi-habits-cua-nguoi-hanh-phuc-khien-ai-cung-bat-ngo-va-kho-nghi-ra-172241217112051804.htm