1. 寒い天候になると脳卒中が増えるのはなぜですか?
ベトナムの病院の統計によると、冬季には脳卒中患者数が約15～20%増加することが示されています。生体リズムに関する研究では、脳卒中は午前中に多く発生する傾向があり、多くの報告では午前6時から正午までの発症率がかなりの割合を占めています。この時間帯は、体が休息状態から活動状態へと移行するにつれて血圧が急上昇し、血栓や血管破裂のリスクが高まります。
寒い天候では、体内でカテコールアミンホルモンの分泌が増加し、血管収縮と血圧上昇を引き起こします。これは脳卒中のリスクを高めます。同時に、高齢者は気温への適応が困難な場合が多く、暖かい毛布から離れたり、急に寒さにさらされたりすると、血管が収縮して血圧が上昇し、脳血管障害を引き起こす可能性があります。
雍泉経穴の位置。
さらに、寒い天候では血液中の赤血球と血小板の数が増加し、特に動脈硬化症や高脂血症のある高齢者において血栓のリスクが高まります。また、寒い天候は活動量の低下や不健康な食生活をもたらし、体重増加、脂肪増加、高血圧につながり、これらはすべて脳卒中のリスクを高めます。
伝統医学によると、高齢者の脳卒中は、主に不規則な食生活、生活習慣、あるいは精神状態による肝腎不和が原因で発症します。肝腎陰が虚弱になると内風が生じやすく、さらに冬の寒さが加わると経絡が停滞し、気門が閉塞して脳卒中の症状が現れます。
経穴ズサンリ。
2. 寒い季節に脳卒中を予防するための対策
寒い季節の脳卒中を防ぐために、誰もが健康的なライフスタイルを実践する必要があります。
- 動物性脂肪、塩分や糖分の多い食品の摂取を制限します。
- 血圧をコントロールするために、アルコールを避け、喫煙を控えましょう。
- 暖かくしてください: 暖かい服を着て、手袋と靴下を着用してください。
- 風邪をひかないように、気温が低いときはドアを開けたり、急に外出したりするのは避けましょう。
- ストレスを和らげ、ストレスを避けましょう。
- 定期的に運動し、自分の体力に合った運動を選びましょう。
タイケーツボ
さらに、寒い季節に非常に役立ついくつかの伝統的な医学的方法を適用することもできます。
2.1. 抵抗力を高める指圧
ツボを刺激すると血行が促進され、体の内外のエネルギーバランスが整います。おすすめのツボ：雁泉、足三里、太渓、三陰交、風池。各ツボを時計回りに約30回押してマッサージしてください。
経穴の位置：
- ユントゥエン：足の裏の前側 1/3 と中央側 1/3 の接合部に位置します。
- お腹 36: 手のひらを膝の真ん中に置き、中指の先が脛骨に触れ、そこから 1 インチ (約 2.5 cm) を測ります。
- タイケー：内くるぶしのすぐ後ろ、かかと近くのくぼんだ部分にあります。
- タム・アム・ジャオ：足首から3インチ上の脛骨の端にあるくぼみ。
- フォン・トリ：頭蓋底に付着する胸鎖乳突筋の内側縁と僧帽筋の外側縁の窪みにあります。
三陰交のツボ。
2.2. 毎朝のウォーミングアップ運動
かかとを床につけ、膝を腰幅に開きます。両腕をベッドの上で伸ばし、額を軽く床につけながら前屈みになります。深呼吸をしながら、全身に広がるリラックス感を約30秒間、10回繰り返します。
鳳池ポイント。
2.3. 生姜と紫蘇のお茶は体を温める
材料：
- シソの葉：ひとつかみ
- 生姜：1/2本
- 水600ml
- 氷砂糖：飲みやすい程度
使用：
- シソの葉を洗い、潰すか刻みます。
- 生姜を洗って（皮のまま）、潰します。
- 鍋にシソとショウガを加え、水を加えて10～20分煮ます（最初の5分は中火強で）。
- お茶が温かいうちに飲みましょう。
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出典: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm
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