寒い季節に子供の健康を守る

年末になると、寒さが厳しくなり、気温の変化が激しくなるため、病院や医療機関には、呼吸器疾患、インフルエンザ、肺炎、風邪による下痢などで苦しむ幼児が多数来院します。子どもは免疫力が未熟で、気候への適応力も低いため、保護者が適切なケアと予防対策を講じないと、病気にかかりやすくなってしまいます。寒い時期に子どもの健康を積極的に守ることは、病気を予防するだけでなく、心身ともに健全な発達を促すことにもつながります。

適切な保温は最も重要な対策です。しかし、多くの親は、たくさんの服を着せたり、毛布で包んだりすることが風邪の予防に最も効果的だと誤解しています。実際には、赤ちゃんをきつく包みすぎると、大量の汗をかき、それが皮膚に吸収され、風邪や肺炎を引き起こしやすくなります。 医療専門家は、周囲の温度に応じて柔軟に脱いだり重ねたりできるように、子供に一枚の厚い服ではなく、薄い服を何枚も重ね着させることを推奨しています。特に保温が必要なのは、首、胸、手、足、頭です。赤ちゃんを寝かせるときは、気密性が高く風通しの良い部屋に寝かせ、隙間風を避け、エアコンや扇風機を赤ちゃんに直接当てないようにしてください。

保温に加え、栄養は子供の抵抗力を高める上で非常に重要な役割を果たします。寒い季節は体温を維持するために体がより多くのエネルギーを消費するため、親は子供の食事に十分な栄養素を補給するよう注意する必要があります。食事は多様で消化しやすく、十分なタンパク質、でんぷん質、脂質、緑黄色野菜、新鮮な果物を含むようにする必要があります。特に、オレンジ、ミカン、グアバ、ブロッコリー、ニンジンなど、ビタミンCが豊富な食品は、自然免疫力を高め、インフルエンザの予防に役立ちます。さらに、子供は毎日十分な量の温かい水を飲み、喉が渇いてから飲むのではなく、冷たい食べ物、炭酸飲料、氷水などを控えるべきです。

寒い季節には、睡眠も子どもの健康に大きな影響を与えます。子どもは十分な睡眠時間をとり、静かで暖かい環境で深く眠る必要があります。寝ている間は、子どもが毛布を蹴ったり、汗をかきすぎたりしないよう、親は定期的に様子を見ましょう。子どもに早寝早起きをし、朝に軽い運動をするように訓練することで、より健康な体を維持し、天候の変化にうまく適応できるようになります。

それに加えて、個人の衛生状態を維持し、清潔な生活環境を維持することも不可欠です。子どもは活動的なことが多く、口の中に手を入れたり、汚れたものに触れたりすることが多いため、親は子どもが食事の前、トイレの後、外で遊んだ後には、石鹸で定期的に手を洗うように指導し、監督する必要があります。家は清潔で風通しがよく、タバコの煙、ほこり、カビなど、呼吸器感染症のリスクを高める要因から遠ざける必要があります。子どもの持ち物、衣類、毛布、おもちゃは、定期的に洗濯し、天日干しして、細菌やカビを駆除する必要があります。

日常的なケアに加え、予防接種は「黄金の盾」であり、子どもたちの病気を予防する積極的かつ効果的な手段となります。保護者の皆様は、拡大予防接種プログラムの対象となるすべてのワクチンをスケジュール通りに接種するようお子様を連れていく必要があります。また、医師の指示に従って、季節性インフルエンザ、肺炎、百日咳などの他のワクチン接種も検討してください。予防接種は、子どもたちの病気のリスクを軽減するだけでなく、地域社会の免疫力を高め、同じ環境にいる他の子どもたちを守ることにも貢献します。

ケアの過程で、お子様に長引く咳、高熱、鼻水、呼吸の速さ、食欲不振、不機嫌、無気力などの異常な症状が見られた場合は、保護者は速やかに医療機関を受診し、診察と治療を受けてください。自宅で治療するために、特に抗生物質などの薬を勝手に購入することは絶対に避けてください。薬の誤った使用は健康を害し、病気の症状を隠して悪化させる可能性があります。

子どもの風邪の季節の病気を予防するには、単に体を温めるだけでなく、栄養、衛生、睡眠、予防接種など、包括的なケアが必要です。保護者のケア、理解、そして適切な実践は、風邪の季節によくある病気から子どもたちを守るための強固な「鎧」となり、子どもたちが健康で幸せに過ごし、毎日の学びと発見の旅に備えられるよう支えます。

出典: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-cho-tre-em-trong-mua-lanh-290442