これを早く知っていれば、バナナの皮を捨てることは絶対になくなるでしょう

バナナの皮の使い方を知っておくべき理由をいくつかご紹介します。

バナナの皮は栄養が豊富

バナナの皮には、健康な心臓と筋肉の強化に必要なカリウム、マグネシウム、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれています。そのため、バナナの皮を使ったスムージーは、代謝を促進し免疫力を高めるのに役立ちます。さらに、バナナの皮に含まれる食物繊維は、便秘の緩和、消化促進、血糖値の調整にも役立ちます。

バナナの皮の粉末を料理に使う

バナナの皮は、エアフライヤーで揚げたり、天日干ししてから粉末状にしたりと、様々な用途で活用できます。シチューやスムージーにバナナの皮の粉末を加えるだけで、栄養価と抗酸化作用を高めることができます。バナナの皮にはポリフェノールやカロテノイドなどの抗酸化物質も豊富に含まれており、体内のフリーラジカルと戦い、酸化ストレスを軽減することで、心臓病やがんなどの慢性疾患のリスクを軽減する効果が期待できます。

健康上の利点を知ったら、バナナの皮を捨てないでください。

ストレスと不安を軽減する

バナナの皮エキスを食事に取り入れることで、精神状態の改善やストレスや不安の影響の軽減に役立ちます。バナナの皮には、気分を安定させ、リラックス効果を高める神経伝達物質であるセロトニンの生成に重要な役割を果たすアミノ酸、トリプトファンが含まれているからです。

実際、研究によると、セロトニンレベルが上昇すると、治癒感や幸福感も向上することが分かっています。そのため、バナナの皮をお茶やスープに入れて使うと、心身の健康を自然に改善することができます。

スキンケア

バナナの皮に含まれる天然オイルと抗酸化物質も、お肌に素晴らしい効果をもたらします。これは、ルテインやビタミンEといった成分が含まれているためです。これらの成分は、シワの予防、シミの軽減、紫外線によるダメージからの保護に効果があることが知られています。

この方法は、バナナの皮の内側を顔に擦り込むだけで、ニキビを鎮め、シミを薄くし、乾燥肌に潤いを与えます。とても簡単な方法で、皮を顔に数分間擦り込み、10～15分ほど置いてから水で洗い流すだけです。

バナナの皮をスキンケアに活用しましょう。

かゆみを軽減

バナナの皮は、発疹、虫刺され、日焼けなどの感染症や皮膚の炎症を軽減する効果的な自然療法と考えられています。皮の鎮静作用は、かゆみや炎症を軽減するのに役立ちます。皮の内側を患部に擦り込み、10～15分放置するだけで、かゆみのある肌がすぐに落ち着き、痛みもなくなります。

N.HA （VOV.VN）

出典: https://vtcnews.vn/biet-dieu-nay-som-chac-chan-ban-se-khong-bao-gio-vut-bo-vo-chuoi-ar908046.html