これを早く知っていれば、バナナの皮を捨てることは絶対にないでしょう

バナナの皮の使い方を知っておくべき理由をいくつかご紹介します。

バナナの皮は栄養が豊富

バナナの皮には、健康な心臓と筋肉の強化に欠かせないカリウム、マグネシウム、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれています。したがって、バナナの皮を使ってスムージーを作ると、代謝を良くし、免疫力を高めるのに役立ちます。さらに、バナナの皮に含まれる繊維は便秘の解消、消化の改善、血糖値の調整にも役立ちます。

バナナの皮の粉末を料理に使う

バナナの皮は、エアフライヤーに入れて焼いたり、天日干しして粉末状にしたりして使うことができます。シチューやスムージーにバナナの皮の粉末を加えるだけで、栄養素と抗酸化物質が補給されます。バナナの皮にはポリフェノールやカロテノイドなどの抗酸化物質も豊富に含まれており、体内のフリーラジカルと戦い、酸化ストレスを軽減し、心臓病や癌などの慢性疾患のリスクを軽減する可能性があるからです。

健康上の利点を知ったら、バナナの皮を捨てないでください。

ストレスと不安を軽減する

バナナの皮のエキスを食事に加えると、精神衛生を改善し、ストレスや不安の影響を軽減するのに役立つ可能性があります。これは、バナナの皮にトリプトファンが含まれているためです。トリプトファンは、気分を調整し、リラックス効果を促進する神経伝達物質であるセロトニンの生成に重要な役割を果たすアミノ酸です。

実際、研究によると、セロトニンのレベルが上昇すると、治癒感や幸福感も向上することがわかっています。したがって、バナナの皮をお茶やスープとして摂取することで、心身の健康を自然に改善することができます。

スキンケア

バナナの皮に含まれる天然オイルと抗酸化物質も肌に素晴らしい効果をもたらします。これは、ルテインやビタミン E などの化合物が含まれているためで、これらはシワを防ぎ、シミを減らし、紫外線によるダメージから肌を守ることが知られています。

この方法を適用するには、バナナの皮の内側を顔に擦り込むだけで、ニキビを鎮め、シミを薄くし、乾燥した肌に潤いを与えることができます。非常に簡単な方法で、数分間皮を顔に擦り付け、10〜15分ほど放置して水で洗い流すだけです。

バナナの皮をスキンケアに活用しましょう。

かゆみを軽減

バナナの皮は、発疹、虫刺され、日焼けなどの皮膚の感染症や炎症を和らげる効果的な自然療法であると考えられています。皮の鎮静作用により、かゆみや炎症を軽減するのに役立ちます。患部に皮の内側を擦り込み、10～15分そのままにしておくだけで、かゆみのある肌が落ち着き、痛みが即座に和らぎます。

N.HA （VOV.VN）

出典: https://vtcnews.vn/biet-dieu-nay-som-chac-chan-ban-se-khong-bao-gio-vut-bo-vo-chuoi-ar908046.html