手の痛みは人間が経験する最も危険な痛みの一つです。この手の痛みにより、さまざまな分野の多くの仕事が悪影響を受けています。好きなことを続けるためには、手を保護し、痛みを和らげる必要があります。タイピング時の手の痛みを軽減する簡単な方法をいくつか紹介します。
キーボード入力時の手の痛みを軽減する方法。 （図）
シートの高さを調整する
手首を調整してタイピングの姿勢を良くする上で、座席の高さは最も重要な要素の 1 つです。椅子の高さは、手首を下に傾けたり上に手を伸ばしたりしなくても指がキーボードに置ける程度の高さにする必要があります。タイピングするときはニュートラルな姿勢が最適です。
前腕はテーブルに触れる必要がありますが、椅子は肩をすくめなければならないほど低くあってはいけません。肩をすぼめた姿勢を長時間続けると、肩に痛みが生じます。椅子を希望の高さに調節できない場合は、枕やクッションを使って支えることを検討してください。
リストレストテスト
手首を表面に置いた状態で入力する方が快適であれば、リストレストが役立つかもしれません。リストレストを使用すると、手首に対するキーの位置を把握しやすくなります。高いキーを持つキーボードにも非常に便利です。
リストレストを購入する前に、半インチの厚さの本でテストして、本当に投資する価値があるかどうかを確認することをお勧めします。
手首の位置を変える
通常は、通常のルーチンに従って手を下ろして入力します。これを意識的に行うと気が散りやすくなり、タイピング速度が遅くなる可能性がありますが、この変更には大きなメリットがあります。
上記のヒントのいずれも効果がない場合は、手首が正しい位置にないことが原因の可能性があります。
手首をできるだけまっすぐに保つようにし、それを習慣にしましょう。これらのタイピング練習ウェブサイトでタイピング練習をすることで、タイピングの習慣を練習することができます。
人間工学に基づいたデザインのキーボードを選択することが重要です。
人間工学とは、大まかに言えば、あらゆる状況において親しみやすく、優しく、健康に良く、便利な乗り物や機器の設計と理解できます。
人間工学に基づいて設計されたこれらのキーボードは、長期間の使用でも非常に健康的になるように設計されています。
カーン・ソン（合成）
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