インフルエンザAの予防に役立つ伝統医学の方法

季節の変わり目と不安定な気候は、インフルエンザウイルス、特にA型インフルエンザの急速な蔓延に好都合な条件を作り出します。ここ数週間、多くの地域でA型インフルエンザの症例数が急増しており、特に抵抗力の弱い子供や成人において顕著です。

コンテンツ

1. マッサージと指圧 – 自宅でできるインフルエンザ予防の簡単な方法
2. 適切に蒸す
3. 抵抗力を高めるためにハーブティーや食品を利用する
4. インフルエンザAを効果的に予防するためのヒント

インフルエンザAは、多くの場合、発熱、体の痛み、喉の痛み、乾いた咳、長期にわたる疲労などの症状を伴って突然発症します。

伝統医学によれば、人は本来の抵抗力が強く、陰陽のバランスが取れ、血と気の循環が良好な状態にあると健康です。ストレス、不規則な食生活、不眠、過労などによって体内の生命エネルギーが弱まると、ウイルス、細菌、寒風など、環境から病原体である「邪気」が侵入し、風邪を引き起こしやすくなります。

そのため、伝統医学では「予防は治療に勝る」という原則を重視しており、体を養い、血液循環を調整し、体を温め、風邪を解消することが、インフルエンザAを予防するための重要な要素です。この記事では、インフルエンザAの予防と治療をサポートするために一般的に使用されているいくつかの伝統医学の方法を紹介します。

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 1. — 風邪を予防する風水指圧ポイント。

1. マッサージと指圧 – 自宅でできるインフルエンザ予防の簡単な方法

指圧マッサージは、血液の循環を刺激し、血行を促進し、体の防御力を高めるのに役立ちます。特に寒い天候や天候が不安定なときに有効です。

以下の手順に従って、毎日 5 ～ 10 分間自分で行うことができます。

フォン・トリツボ：首の後ろのくぼみ、後頭骨の下に位置しています。両手の親指で1～2分間優しく押します。頭と首の緊張をほぐし、頭痛や首の痛みを軽減し、風邪の予防にも役立ちます。

合谷穴：手の甲、親指と人差し指の間にあります。両側を約1分間押してマッサージすると、抵抗力が高まり、鼻づまり、頭痛、体の痛みが軽減されます。

足三里ツボ：膝から3～4cm下、やや外側にあります。指で両足を約1分間押してマッサージすると、体力強化、消化促進、免疫力向上に役立ちます。

首と背中上部をマッサージします。手のひらを使って、首と肩を内側から外側へ優しくマッサージし、背中上部を軽くたたきます。これは「経絡を温める」効果があり、特に寒い朝の外出前に体を温めるのに役立ちます。

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 2. — 風邪の治療には、葉を蒸して飲むのがよく使われます。

2. 適切に蒸す

蒸気吸入はよく知られた民間療法ですが、正しく行えば、インフルエンザの予防と治療に非常に効果的です。

全身スチームバス：悪寒、倦怠感、くしゃみを感じたら、早めにスチームバスに入るとインフルエンザの発症を予防できます。レモングラス、シソ、ベトナムバーム、レモン、ショウガ、ミント、バジルなど、手に入りやすい葉を使いましょう。

混合物を沸騰させ、タオルで頭を覆い、温かい蒸気を10～15分間深く吸い込みます。蒸した後は体を拭き、暖かい服を着て、隙間風のない部屋で休みます。

効果:毛穴を拡張し、冷気を押し出し、鼻づまりを軽減し、汗をかき、体をリラックスさせます。

鼻と喉からの蒸気吸入:エアコンの効いた環境にいることが多い人や人混みと接触することが多い人は、生姜湯、レモングラスの葉、ユーカリやミントのエッセンシャルオイルを入れた鍋を使って、毎晩数分間、温かい蒸気を優しく吸入することができます。

効果：鼻粘膜の洗浄、ウイルスの付着の防止、喉の痛みや空咳の軽減に役立ちます。

注意：高熱、脱水症状、疲労感がある場合は、蒸さないでください。また、長時間蒸すと蒸気によるやけどを起こす可能性があるため、長時間蒸さないでください。慢性疾患のある方や妊娠中の方は、蒸す前に医師にご相談ください。

週に1～2回定期的に蒸すと、呼吸器官が清潔になり、血液循環が改善され、インフルエンザの季節に有効な方法です。

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 3. — 蜂蜜、レモン、生姜のお茶は喉の部分を穏やかに消毒するのに役立ちます。

3. 抵抗力を高めるためにハーブティーや食べ物を利用する

東洋医学では「食は薬なり」という原則を常に重視しています。簡単に作れる料理やハーブティーは、健康を維持し、A型インフルエンザの予防に役立ちます。

生姜・蜂蜜・レモンティー：生姜3枚、レモン汁小さじ1杯、蜂蜜小さじ1杯をぬるま湯で混ぜます。体を温め、咳を抑え、痰を出し、喉に穏やかな殺菌効果があります。

ネギとシソのお粥：くしゃみをした後や風邪を引いた後に、ネギとシソを入れた温かいお粥を食べると、軽く汗をかき、風邪の初期症状を軽減します。

クコの実と黄耆入りチキンスープ：鶏半羽、クコの実10g、黄耆15gを柔らかくなるまで煮込み、液体も固形物も食べます。体に滋養を与え、抵抗力を高め、病後の回復を早めます。

霊芝・甘草・菊茶：薄切りにした霊芝10g、乾燥菊花5g（菊の種類をお選びください）、乾燥甘草3～4枚、水1.5リットル。霊芝、菊花、甘草を鍋に入れ、沸騰させたら弱火にして30分間煮沸します。濾して飲みます。毎日定期的に飲むことで、体内の浄化作用が促進され、肝臓と肺の機能をサポートします。仕事が忙しくストレスの多い方に最適です。

これらの食べ物や飲み物はすべて「生命エネルギー」を強化し、副作用を引き起こすことなく、体がインフルエンザの原因物質と戦うのを助けます。