テト休暇中によくある病気に注意してください

GĐXH - 不規則な時間に食事をすること、食べ過ぎないこと、お酒を飲むこと、動き回ることなどが、旧正月に病気になる原因の一部です。

長い旧正月の休暇の後、生活習慣、食事、休息などが乱れ、特に、脂肪や糖分が多く繊維の少ない食べ物を定期的に食べたり、アルコール、ビール、炭酸飲料を大量に飲んだりすると、旧正月後にいくつかの病気のリスクが高まります。

幸せで健康な旧正月を過ごすために、自分自身とあなたの大切な人を次のような一般的な病気から守るよう注意してください。

イラスト写真

旧正月中によく見られる8つの病気に注意

呼吸器感染症

北部の旧正月は寒くて湿度が高いことが多く、インフルエンザ、鼻炎、咽頭炎、副鼻腔炎など、呼吸器系に有害な細菌が増殖し広がるのに好条件となります。

急性呼吸器感染症を予防するには、寒くなる時期は特に足、手、胸、首、頭を暖かく保つように心がけてください。同時に、感染症の兆候がある人との接触を避け、混雑した場所への外出を控えるようにしてください。

下痢

テト料理は毎食後に残されることが多く、適切に冷蔵保存しなかったり、長時間放置したりすると、細菌に汚染されたり、腐敗したりする可能性があります。食べると、下痢が長引くことがあります。

下痢を防ぐには、栄養価の高い食品を摂取して抵抗力を高める必要があります。食べ残しは控え、飲食の前には石鹸でこまめに手を洗うようにしましょう。

食中毒

テト期間中の食事のコントロールの欠如、調理済み食品、汚染された食品、食品衛生と安全が確保されていない食品の使用は、食中毒のリスクを高める原因となります。

したがって、食品を購入する前に慎重に選択する必要があります。特に、刺身、魚のサラダなどの生の料理や、レアビーフフォー、ビーフステーキなどの珍しい肉の摂取を制限してください。

便秘

下痢だけでなく、便秘も多くの人にとって旧正月中の「悪夢」です。便秘の原因は、タンパク質を多く含み、食物繊維が少ない食べ物やキャンディー、炭酸飲料の摂りすぎ、水分の摂取不足などです。

それに加えて、不規則な生活や運動不足も便秘のリスクをさらに高めます。

胃炎

アルコールを大量に飲んだり、コーヒーなどの刺激物を摂取したり、辛い食べ物をたくさん食べたりすると、急性胃炎になるリスクがあります。軽症の場合、胃痛、上腹部の灼熱感、げっぷ、胸やけ、吐き気や嘔吐などの症状が現れます。

イラスト写真

肝酵素の増加

テト（旧正月）以降、肝酵素値の上昇を示す人の数は、特に男性でさらに増加し​​ます。肝酵素値の上昇は、早期発見・早期治療を怠ると、肝炎、脂肪肝、肝硬変といった他の危険な肝疾患につながる可能性があります。そのため、特にテト以降は、定期的な肝臓検査が不可欠です。特に糖尿病、過体重、肥満、肝疾患の家族歴がある方は、特に注意が必要です。

高血中脂肪

この病気は、高脂肪食を摂取している人や、血中脂肪値が高い血縁者に多く見られます。また、糖尿病、肥満、高齢者も血中脂肪値が正常値よりも高くなるリスクがあります。

特に、刺激物、ビールなどのアルコール飲料、タバコ、脂肪分の多い食品の継続的な摂取も、高血中脂肪のリスクを高めます。

糖尿病

テトは日常生活が乱れる時期であり、血糖値や血中脂質に大きな影響を与え、特に食後血糖値が上昇して動脈硬化のリスクが高まります。

糖尿病患者の50～70％は心血管系の合併症を抱えているため、適切な食事と治療を行わないと血糖値をコントロールできず、多くの危険な合併症を引き起こします。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-nhung-benh-thuong-gap-trong-diptet-nguyen-dan-172250126223920629.htm