オレンジやミカンにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
ホーチミン市医科薬科大学病院日帰り治療ユニット責任者の専門医2、フイン・タン・ヴー氏は、オレンジは甘くて冷たく、熱を清め、肺をきれいにし、痰を除去する効果があると語った。オレンジにはビタミン、ミネラル、フラボノイド、抗酸化物質、抗炎症作用、抗菌作用なども豊富に含まれています。オレンジジュースは美味しくて栄養価の高い夏の飲み物で、他の塊茎や果物と組み合わせて魅力的なジュースを作ることができます。飲みやすくし、胃に害を与えないようにするために、少量の塩や砂糖を加えることもできます。
ただし、オレンジジュースを飲み過ぎないように注意してください。1日1杯、約200mlに相当します。妊婦はもっと飲んでも構いませんが、数回に分けて飲む必要があります。子供は1日にオレンジ半分だけ飲めば十分です。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膵炎、腎臓病の人はオレンジの摂取を控えるべきです。空腹時、食事の直後、牛乳を飲む直前または直後にオレンジを食べないでください。
オレンジには体を冷やすのに役立つビタミンがたくさん含まれています。
レモンは体を冷やし、熱中症の治療に役立ちます。
東洋医学によると、レモンは甘酸っぱい味で、中性の性質を持ち、熱を清め、毒素を排出し、体液を生成し、喉の渇きを癒し、湿気を取り除き、妊娠を安定させる効果があると言われています。熱中症、脱水症状、喉の渇き、興奮、口内炎、食欲不振などの場合に使えます。
レモンはビタミン類が非常に豊富で、特にビタミンC、抗酸化物質、栄養素を大量に含み、抵抗力を強化し、消化を助け、疲労を軽減し、水分と電解質のバランスを保ち、暑い日に肌の潤いと弾力を保つのに役立ちます。
レモネードはとても安くて、簡単に買えて、簡単に作れる飲み物です。暑い夏の日に新鮮なレモネードを一杯飲むのはまさに完璧です。レモンと夏は切っても切れない関係のようです。
レモンジュースは、とても爽やかな飲み物ですが、過剰に摂取すると、歯のエナメル質を傷つけたり、胃を傷めたり、胃食道逆流症を引き起こしたり、脱水症状を引き起こしたり、ビタミンC過剰摂取など、健康に有害な影響を与える可能性があるため、乱用は避けてください。口腔疾患、胃や十二指腸の不安定な疾患、または胃食道逆流症の人は、レモンジュースを使用しないでください。
夏の日は体をきちんと冷やすことがとても大切です。暑い時期に体を冷やす食べ物や飲み物は、体を冷やして健康に安全に保つために、材料の選択、加工、保存、使用など、食品の安全に注意する必要があります。
さらに、ヴー博士は、十分な水を飲み、涼しくて汗を吸収する服を着て、仕事中や日光の下で外出するときは保護用の服を着用すること（帽子、手袋、サングラス、マスクなどを着用すること）を推奨しています。夏の熱中症を防ぐためには、直射日光を避け、暑い時期の屋外での活動を最小限に抑える必要があります。
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