ベトナム人の身長はまだ低い部類に入ります。

ベトナム応用医学研究所が最近開催した栄養セミナーで、同研究所所長のチュオン・ホン・ソン博士は、ベトナムの子どもの発育不全率が50%（2人に1人が発育不全）から20%へと大幅に改善したと述べました。しかしながら、依然として約50%の子どもが標準身長に達していません。

身長が低いことは見た目に影響を与えるだけではありません。

彼は、身長が低いことは外見に影響を与えるだけでなく、非感染性疾患（心血管疾患、糖尿病、骨関節疾患、肥満）のリスクを高めると強調しました。例えば、同じ体重60kgの場合、身長170cmの人はBMIが正常ですが、身長150cmしかない人は過体重に分類されます。肥満は、ベトナムで急速に増加している非感染性疾患の3大リスク要因の一つです。

最新の調査によると、ベトナムの若い男性の平均身長は168.1cm、女性は156.2cmです。10年間で、男性の身長は3.7cm、女性の身長は1.4cm増加しました。

世界の身長地図では、ベトナムは現在201カ国中153位です。東南アジア地域では、ベトナムは4位に上昇しました。これは、10年前、この地域の下位半分に位置していたことを考えると、大きな前進です。

しかし、ベトナム人男性の平均身長は、世界平均（男性176.1cm、女性163.1cm）をはるかに下回っており、ベトナム人は依然として低身長です。

黄金期に1日でも逃すと、その日を失うことになります。

親の身長によって子供の身長の範囲が決まりますが、子供の身長を（遺伝子の範囲内で）最大化するには、主に栄養が重要です。

ソン博士は例を挙げています。父親の身長が168cm、母親の身長が156cm（現在のベトナム人の平均身長）の場合、息子の身長は約168cmから174cmまで伸びる可能性があります。身長を伸ばすには、栄養、環境／病気、運動、睡眠が決定的な要因となります。

ベトナムでは、栄養補助プログラムと生活環境の改善により、過去20年間で身長が大幅に伸びました。しかし、依然として多くの障壁が残っています。

ベトナム人が理想の身長に達していない主な理由は、胎児期から始まる幼少期からの微量栄養素不足です。低出生体重児の割合は依然として高く、妊婦の微量栄養素欠乏症は一般的です。子供が成長すると、多くの家庭は十分な食事と体重増加にのみ重点を置き、身長の発達に重要な微量栄養素に十分な注意を払っていません。

もう一つの間違いは、親が成長の黄金期を逃してしまうことです。「身長は19歳頃までしか伸びません。最も重要な時期は、人生の最初の1000日間（妊娠と生後2年間を含む）、就学前、そして思春期です。どの時期を逃しても、その時期に身長が伸びる機会を失うことになります」とソン博士は強調しました。

医師は、子供の身長を伸ばすために、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンA、D、K2などの必須ミネラルの補給に重点を置くことを推奨しています。

「カルシウムの吸収にはビタミンD、特にビタミンD3が必要です。ビタミンK2は血液中に入ると重要な役割を果たし、カルシウムを骨の適切な場所に届けます」とソン博士は微量栄養素の関係について分析しました。

栄養士は、親が子供に多様な食品を与えることを推奨しています。ビタミンDは卵や牛乳に豊富に含まれており、ビタミンK2は納豆などの発酵食品に豊富に含まれています。また、鶏肉、アヒル、ガチョウにも含まれていますが、含有量は多くありません。場合によっては、微量栄養素サプリメントの利用を検討する必要があります。

しかし、ソン博士はサプリメントの摂取は専門家に相談する必要があると警告しています。出所不明の浮遊性製品は、内容物が保証されない場合や、光や温度などの保管条件が悪いと影響を受ける可能性があるため、購入は避けてください。

TH（ベトナムネットによると）

出典: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html