スターフルーツで血糖値を適切に下げる

Kieu Vu（Tuasaude & Sugarfitより抜粋） - 2024年9月5日（木）18:30（GMT+7）

スターフルーツを食事に取り入れることで、血糖値を下げ、血糖値をコントロールすることができます。写真：ラン・ニー

血糖値をコントロールする

スターフルーツには血糖値の上昇を抑制するシュウ酸が含まれており、血糖値のコントロールに非常に効果的です。また、食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維を摂取すると、体内での食物の分解に時間がかかり、血糖値を安定させるのに役立ちます。

減量サポート

スターフルーツ1個あたりの平均カロリーは約30kcalですが、食物繊維、ビタミンC、抗酸化物質、フラボノイドが豊富に含まれています。低カロリーで水分量が多いため、ダイエット中の方、栄養をしっかり摂りながら体重を減らしたい方、滑らかで美しい肌を手に入れたい方にとって、スターフルーツは大変役立ちます。また、便秘を予防する効果もあります。

スターフルーツを食べてはいけない時はいつですか?

薬を服用した後は、スターフルーツを食べないでください。スターフルーツには、薬のほとんどを腸で代謝されずに血流に送り込み、薬の効果を高める物質が含まれています。高脂血症治療薬などの薬は、スターフルーツと一緒に摂取するのは適していません。

体が冷えている人はスターフルーツを食べてはいけません。スターフルーツは冷たい果物です。脾臓や胃が弱く、胃が冷たい人がスターフルーツを食べると、消化不良が悪化します。

出典: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/ha-duong-huyet-bang-qua-khe-dung-cach-1389698.ldo