健康な妊娠をするにはどうすればいいですか?

赤ちゃんのビタミンA補給のため、最初の6ヶ月間は母乳のみで育てましょう。写真：アン・イェン

ホアンミードンナイ病院産婦人科のファン・ティ・ミン・Y医師は、「妊娠前から妊娠ケアを始めるべきです。女性は一般健康診断を受け、糖尿病、甲状腺疾患、心血管疾患などの基礎疾患の検査を受け、麻疹、おたふく風邪、風疹、インフルエンザ、水痘、B型肝炎などの重要なワクチンを接種する必要があります。同時に、胎児の神経管閉鎖障害を予防するために、妊娠の少なくとも1～3ヶ月前から葉酸を補給する必要があります」と述べています。

妊娠中は、定期的な産前検診が特に重要な役割を果たします。保健省は、妊婦に対し、妊娠週数を確認するための12週前、形態学的超音波検査のための22～24週、胎児発育を評価するための32～36週という3つの重要な節目を含む、少なくとも8回の検診を受けることを推奨しています。異常のスクリーニング検査、妊娠糖尿病、羊水検査などは、いずれも異常の早期発見と迅速な介入に役立ちます。

妊娠中の栄養は、母子の健康に直接影響します。妊婦は多様な食品群を摂取する必要があり、妊娠後期には1日あたり300～450kcalの摂取量を増やす必要があります。1日2～2.5リットルの水分を摂取し、甘いものや刺激物の摂取を控え、医師の指示に従って鉄分、カルシウム、DHAを補給する必要があります。

食事に加えて、ウォーキング、マタニティヨガ、水泳などの軽い運動を1日30分程度行うと、腰痛の軽減、血行促進、便秘の緩和、妊娠糖尿病のリスク軽減に役立ちます。妊婦は転倒につながる可能性のあるスポーツを避け、切迫流産、前置胎盤、妊娠高血圧症候群などの異常な兆候が現れた場合は指示に従う必要があります。

妊娠中に、膣出血、断続的な腹痛、胎動減少、頭痛、かすみ目、脚のむくみ、高熱、羊水漏出または破裂などの兆候が見られた場合は、妊娠中毒症、早産、死産といった危険な合併症の兆候である可能性があるため、直ちに医療機関を受診してください。また、妊娠中は医師の処方箋なしに薬を服用しないことも重要です。

平和

出典: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/lam-the-nao-de-co-mot-thai-ky-khoe-manh-728243a/