クコの実は、アジア原産のナス科クコ属の低木、クコ（Lycium barbarum）の果実です。自然環境では高さ3メートルまで成長し、8月から10月にかけて特徴的な赤い実をつけます。
抗がん作用があります。
科学的研究によると、クコの実を30日間摂取すると、免疫細胞数の増加が見られることが示されています。Daily Wrapによると、このベリーには強力な抗酸化物質が含まれているため、老化を遅らせ、肝臓の再生を促進し、抗がん作用がある可能性があるとのことです。
クコの実には多くの健康効果があり、何千年もの間伝統医学で使用されてきました。
写真：AI
クコの実は、数千年にわたりアジアの伝統医学で用いられてきたスーパーフードです。神経系と循環器系をサポートするビタミンB群（B1、B2、B6など）に加え、抗酸化作用と免疫力を高める作用で知られるビタミンCも豊富に含まれています。また、ビタミンE、ベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチンも含まれており、目の健康をサポートし、網膜を保護し、視力を向上させる効果があります。鉄、亜鉛、セレン、カルシウム、リン、カリウムなどのミネラルも豊富に含まれており、内臓機能をサポートし、肌や髪の状態に良い影響を与えます。
19種類のアミノ酸を配合。
さらに、クコの実には最大19種類のアミノ酸が含まれています。その中には、セロトニンの生成に影響を与え、気分を改善し、睡眠を調整するアミノ酸であるトリプトファンが含まれています。食物繊維を豊富に含むクコの実には、消化を助け、満腹感を与える効果があります。クコの実の摂取は、コレステロール値と血糖値の低下に役立ちます。
クコの実は、スナック、ヨーグルト、焼き菓子、サラダの材料として、または乾燥したクコの実を入れたお茶としてなど、さまざまな方法で摂取できます。
クコの実（クコの実）はほとんどの人にとって安全ですが、摂取する際には注意が必要です。クコの実には、特に抗凝固薬や血圧降下薬などの薬との相互作用があるためです。また、過剰摂取は便通の改善にもつながります。
また、クコの実はカロリーが非常に高い（100グラムあたり約167カロリー）ので、1日に約10グラムだけ摂取すれば十分です。
出典: https://thanhnien.vn/loai-qua-quen-thuoc-co-kha-nang-chong-ung-thu-185250515174718962.htm
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