馴染みのある果物にはがんと闘う力がある

クコの実は、アジア原産のナス科の低木、クコの実です。自然の生息地では高さ 3 メートルまで成長し、8 月から 10 月にかけて熟す特徴的な赤い果実をつけます。

抗がん作用がある

科学的研究によれば、クコの実を30日間摂取すると免疫細胞の数の増加が見られることが示されています。 Daily Wrapによると、このベリーには強力な抗酸化物質が含まれているため、老化を遅らせ、肝臓の再生を助け、抗がん作用もある可能性があるとのこと。

クコの実には多くの健康効果があり、何千年もの間、伝統的な中国医学で使用されてきました。

写真：AI

クコの実は、アジア諸国で何千年もの間伝統医学に使用されてきたスーパーフードです。これらには、神経系と循環器系をサポートするビタミンB群（B1、B2、B6など）と、抗酸化作用と免疫力を高める作用で知られるビタミンCが含まれています。これらのベリーには、目の健康をサポートし、網膜を保護し、視力を改善するビタミンE、ベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチンも含まれています。クコの実には鉄、亜鉛、セレン、カルシウム、リン、カリウムなどの他の多くのミネラルも含まれており、内臓の機能をサポートし、肌や髪の状態に良い影響を与えます。

19種類のアミノ酸を含む

さらに、クコの実には最大 19 種類のアミノ酸も含まれています。中でも、セロトニンの生成に影響を与えるアミノ酸であるトリプトファンは、気分を改善し、睡眠を調節するのに役立ちます。クコの実は食物繊維を多く含み、消化を助け、満腹感を高めます。クコの実の摂取はコレステロールと血糖値の低下に役立ちます。

クコの実は、スナックに加えたり、ヨーグルト、焼き菓子、サラダ、乾燥したクコの実入りのお茶など、さまざまな方法で摂取できます。

クコの実はほとんどの人にとって安全ですが、摂取する際には注意が必要です。その理由は、クコの実が薬剤、特に抗凝固剤や血圧調整剤と相互作用する可能性があるためです。過剰に摂取すると下剤効果が容易に促進される可能性があります。

また、クコの実にはかなりのカロリー（100グラムあたり約167カロリー）が含まれているため、1日あたり約10グラムだけ使用してください。

出典: https://thanhnien.vn/loai-qua-quen-thuoc-co-kha-nang-chong-ung-thu-185250515174718962.htm