VnExpressマラソンランナーのパフォーマンスが大幅に向上した年

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VnExpress マラソンで最速のランナーになるには、平均的な選手は 3 分 38 秒から 3 分 40 秒のペースで走り、2 時間 33 分以内に完走する必要があります。

VnExpressマラソンは、北から南まで、平野、険しい道、海岸沿いのランニング、峠、橋など、さまざまな地形と、晴れ、風が強い、雨、寒く湿度の高いあらゆる天候を走る7つのトーナメントで2023年を締めくくります。多様なトーナメントシリーズ、多くの経験により、今年ほどVnExpressマラソン選手の業績が目覚ましい年はありませんでした。

チャンピオンはどんどん速くなっている

フルマラソンでは、過去 1 年間に男子 6 名、女子 5 名のチャンピオンが誕生しました。ケニアのランナー、エゼキエル・ケンボイは、ホーチミン市ミッドナイト（2月12日）のVnExpressマラソンを2時間30分3秒（2時間30分3秒）で優勝し、一連の素晴らしい業績のスタートを切りました。エゼキエル選手の快挙は、2020年VMハノイ・ミッドナイトでチン・クオック・ルオン選手が樹立した2年間の記録2時間31分06秒を破った。彼はまた、このシステムの大会で優勝した初の外国人ランナーとなり、過去1年間に多くの国際的なアスリートがベトナムにやってくる道を開いた。

エゼキエルから26分遅れてハ・ティ・ハウがゴールした。ベトナムのナンバーワン女子アマチュアランナーは、印象的なスプリントで自己新記録の2時間56分51秒を記録し、VnExpressマラソンで2度目の優勝を果たした。

4月16日に開催されたVnExpressマラソン・インペリアル・フエ大会では、グエン・ヴァン・ライの名前が最も多く挙げられた。 2時間30分以内のマラソン記録達成を目指す元国家代表選手が、途中の立ち寄り地としてフエを選んだ。フエに早朝に激しい雨が降った日、ライさんはゴールまで2時間31分29秒を要した。しかし、このパラメータはベトナムでも最高レベルであり、次の競合他社をはるかに上回っています。女子部門では、ファム・ティ・ビンが3時間5分25秒で優勝した。

VMフエの後は、クイニョン、ニャチャン、ハロンで3回の夏季レースが開催されます。これらはすべて、急峻なルート、高温、風を伴う挑戦的なトーナメントです。クイニョンでは、ファム・ゴック・ファン（2:40:57）とシェリス・ムリウキ（2:47:41）が2人のチャンピオンになった。その中で、ケニア出身のシェリス選手は初の外国人女性チャンピオンとなり、さらにファム・ティ・フエ選手が保持していたこれまでのシステム記録（2時間50分33秒、VMフエ2022）も破った。

わずか2か月後、シェリスはニャチャンでVnExpressマラソン（2時間52分40秒）を優勝し、2度目の優勝を果たした。ニャチャンはまた、男子、女子の両部門で外国人選手が優勝した唯一の地域でもあり、残りの部門では日本人の中島宏樹選手が2時間33分54秒で優勝した。 VMハロンで発表された2人の名前は、ファム・ティエン・サン（2:38:26）とレオ・ティ・ティン（3:06:57）です。

シェリス・ムリウキ選手がVMクイニョン2023で男子選手とともに走る。写真： VM

最も爆発的な成果は、ハノイ（11月26日）とハイフォン（12月17日）での2つの年末トーナメントでした。グエン・ヴァン・ライ選手が復帰し、2時間25分4秒でVMハノイ・ミッドナイトを見事な勝利で飾り、今年初めにホーチミン市でエゼキエル・ケンボイ選手が樹立した記録を破った。統計ページ「Vietnam Best Marathon」によると、このパラメータはベトナムマラソン史上4番目に優れた値です。 VMハイフォンでは、フア・トゥアン・ロン選手が2時間34分29秒というタイムでベトナム最速アマチュアランナーランキング1位を記録した。これら両トーナメントにおいて、ファム・ティ・ホン・レーが女子部門で優勝した。特に、VMハイフォンでの2時間46分44秒という数字は、レがシェリト・ムリウキで6か月間しか存在しなかった記録を公式に破り、国内記録に近づく助けとなった。

新しい記録が古い記録を破り続けています。平均して、2023年にVnExpressマラソンで優勝するには、男性アスリートは2時間33分29秒のタイム、または2分38秒～2分40秒のペースが必要です。女性アスリートは 2:56:03 が必要で、ペースは 4:10 から 4:12 の範囲です。

2022年と比較すると、VnExpressマラソンに勝つために必要な時間は大幅に短縮されます。昨年、男性チャンピオンの平均タイムは 2 時間 39 分 39 秒で完走し、女性チャンピオンの平均タイムは 3 時間 2 分 18 秒でした。

VnExpressマラソン2023の優勝者のフィニッシュの瞬間。写真: VM

この成長には多くの理由があります。決定的な要因は、競技条件の改善、選手の能力向上、そしてより激しい競争による精神の激化の3つです。

グエン・ヴァン・ライ選手によると、11月26日のハノイの気温はわずか19度ほどと涼しかったため、スタートから力強く加速することができ、体力を節約できたという。ルートもほぼ平坦なので、難しいところはありません。元SEAゲームズチャンピオンは、気温が15度以下であれば2時間23分というタイムに到達できたはずだと考えている。 36歳の選手の快挙は、年初から2時間25分切りを目標に掲げ、長い間懸命に練習してきたことも功績につながった。彼はめったにトーナメントに参加せず、最高の調子で新たなマイルストーンに到達できると感じた場合にのみ参加します。彼はまた、ベトナム人ランナーの地位を確固たるものにするために外国人選手に勝ちたいと語った。

女性記録保持者のファム・ティ・ホン・レーさんも、競技条件が自己記録の2時間46分44秒を達成するのに役立ったと同意した。さらに、対戦相手のブイ・ティ・トゥー・ハー選手の猛烈な追いかけも、彼女が一歩一歩決意を固める助けとなった。「理想的なコンディションで競技できました。外気温は11～13℃で、コースも非常に美しかったです。市内中心部からドソンまでは、非常に長く平坦な直線区間でした。この2つの要素のおかげで、体力をあまり消耗することなく、快適に走ることができました。給水所も非常に充実していました」とビンディン省出身の選手は語った。

ランナーはなぜ速くなっているのでしょうか?

ランナー間の差はどんどん縮まり、より多くのランナーがより速く走っています。 GMCランニングクラブ副会長のティエン・マイ氏によると、これは量と質の両面でマラソン運動が力強く発展していることを反映しているという。

VnExpressマラソンシリーズを含むレースの出現により、過去数年間で何千人もの人々がこのスポーツに参加するようになり、全国にクラブが急増しました。ティエン氏によれば、2018年には北から南までクラブは35ほどしかなかったという。現在までにその数は 200 を超えている可能性があります。多くの医療機関では、数千のアスリート、手順、手術、専門的で系統立ったトレーニングプログラムを実施しています。「メンバーが増えれば増えるほど、トレーニングへの熱意も高まります。皆で切磋琢磨し、困難な練習を乗り越え、共にレースに臨みます。そのおかげで、彼らの体力とパフォーマンスは着実に向上しています。ランナーに共通する精神は、自らの限界を突破することです」とティエン氏は語った。

次の要因は、アスリートのトレーニングプログラムがますます専門的かつ詳細になっていることです。ティエン氏によれば、昔はアマチュアアスリートがプロの選手やコーチと交流する機会はほとんどなかったという。授業計画、運動療法、栄養に関する情報源は非常に限られています。

「今は状況が違う」と彼は断言し、今では多くの経験豊富なランニングコーチや優秀なランナーが、その秘訣を喜んで教えてくれると付け加えた。国内外でのランニングに関する本、新聞、ビデオ、情報源、文書は無数にあります。クラブ、チーム、グループには、特定の目標を持つ各ランナーグループ向けに個別のトレーニングプランを設計する専用のコアチームがあります。

ティエン氏は具体的な例を挙げて、マラソンの巨匠ブイ・ルオン氏と協力し、飛躍を目指すランナーに目標に応じたアドバイスやトレーニング計画を提供するプロジェクト「フリート・ランナー」について語った。この少人数グループだけでも、55人が2時間55分以内のタイム達成を目標に設定し、179人が3時間以内のタイム達成を目指しています。「ランナーが3ヶ月以内に目標を達成できるよう、トレーニングプランを用意しています。そのため、今後3時間以内のタイムを達成するランナーが増え続けても不思議ではありません」とティエン氏は説明しました。

もう一つの要素はトーナメントの選択です。多くの優秀なランナーによると、彼らはプロの組織、美しいレーストラック、そしてトラック上での優れたサポートを備えたトーナメントを選ぶことを優先しているそうです。 VnExpress Marathon はこの要件をほぼ満たしています。

VnExpressマラソン2023に7回参加し、6回自己記録を更新したVy Phanさんによると、トレーニング要素に加えて、組織委員会のサポートが重要な役割を果たしているとのこと。すべてのレースでは、ランナーが快適に競技できるよう、美しく便利なルートが選択されます。たとえば、フエの道路はほぼ完全に平坦で、気候は涼しいです。ハイフォンは曲がり角が少なく、直線区間が20kmあり、気温はわずか11℃の道路です。交通規制、施錠、誘導は、警備チーム、警察、そして何百人ものボランティアによって常に確保されています。

平均して、各 VnExpress マラソンには約 20 か所の給水所、多数の固定式および移動式の医療ステーション、そして多数のトイレが設置されます。「VnExpressマラソンは常に安全で最適な競技環境を確保しています。組織委員会のサポートにより、ランナーは安心して最大限の力を発揮し、怪我の不安を軽減することができます」とヴィー・ファン氏は述べた。

『雨』サブ3

非公式統計によると、2022年初頭にはフルマラソンを3時間以内（サブ3）で走れるランナーは全国で100人未満になると推定されています。 2023年末までにこの数は急増し、男性236人、女性18人の計250人を超えた。 VnExpress マラソントーナメントは、この「達成ゴールドリスト」に多くのランナーを輩出しています。

VnExpressマラソン・ハイフォンは12月17日の朝に開催され、81人が参加し、VnExpressマラソンシステムの中で3時間以内にフルマラソンを走る最多の選手によるレースとなった。そのうち3人は女性で、ベトナム全土のトーナメントではこれまで一度もなかったことだ。ハイフォンは、VMのサブ3選手が最も多いトーナメントランキングで、ハノイ・ミッドナイト（50人）、インペリアル・フエ（41人）、ホーチミン・シティ・ミッドナイト（32人）を上回った。これらのトーナメントはすべて、ベトナムでサブ3が最も多いトップイベントです。

サブ3マラソンは、ランナーにとって困難で稀有なことから、重要なマイルストーンとみなされています。ベトナムでは、サブ3で走れると、コミュニティの面白い言い方で「大物」とみなされます。サブ3を走るには、ランナーは何年も続く累積的なトレーニングプロセス、系統立ったトレーニング計画、適切な身体的条件を備えている必要があります。

3分30秒を切ると、その数も急激に増加しました。今年初めのHCMCミッドナイトレースでは、98人の選手が3時間30分以内で走りました。ハイフォンでの年末までに、この数はほぼ4倍の374人の選手に達した。同様に、4秒未満のタイムの数は「雨後の筍」で、319から886に増加しました。

この数字は、運動の「拡大」を部分的に示している。 2年前なら、3時間以内で完走した選手は、総合順位か年齢グループでほぼ確実に表彰台に上がれただろう。これまでのところ、約2時間55分走った場合、VnExpressマラソン大会で総合トップ10に入るのは選手にとってまだ困難です。

実績の向上とともに、潜在能力のある選手や新たな選手も登場し、以前のように数十人のおなじみのランナーに限定されるのではなく、より活気に満ちた多様なマラソン像が生まれています。

タイグエンの体育教師、チュオン・ヴァン・クアンさんは初めてマラソンを走り、2時間41分25秒の記録を樹立し、VMハノイ・ミッドナイトのトップ5に入った。ファム・ドゥック・トー選手は2度目のマラソンを走り、2時間40分54秒を記録し、VMハノイ・ミッドナイトでトップ4に入った。ジャライ出身の22歳のランナー、ヴィ・ファンさんは新年を4分51秒55でスタートしたが、年末までにそれを3分34秒18まで縮め、自己記録を6回更新した。同様に、ハティンランナーズのトラ・ザン選手は、わずか1年でパラメータを3:35:07から3:14:25まで向上させました。

2024年、VnExpressマラソンは組織面での一連の改善により、レースシリーズを拡大し続けます。現在の発展の勢いから、多くのトップランナーは、来年のレースではすぐにサブ3ランナーが100人、あるいは120人、150人まで登場するだろうと予想している。

ホアイ・フオン

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