毎日足を浸す習慣は多くの病気の予防に役立ちます

SKĐS - 東洋医学では、足は体の「第二の心臓」と考えられています。毎日足を浸すことで、体の臓器の働きが促進され、予防や治療の効果を高めることができます。

足を湯に浸けることは、リラックス効果だけでなく、多くの健康効果をもたらします。伝統医学によると、足が温かいということは体が温まっていることを意味し、経絡が澄んでいるということは血と気の循環が良好であることを意味します。また、「食後に300歩歩き、寝る前に湯船に浸かる」という言い伝えもあります。

60 以上の経穴、6 つの陰経絡、6 つの陽経絡がすべて足の裏に集まり、5 つの内臓に直接つながっています。

- 足の親指は肝臓と脾臓の経絡の通り道であり、肝臓を清めて脾臓を強化し、食欲を増進し、肝臓や胆嚢の病気を治療する効果があります。

- 4番目の指は胆嚢経絡に属し、便秘、尿閉、脇腹の痛みを予防できます。

- 小指は膀胱経絡に属し、尿失禁や月経障害を治療することができます。

- 足の裏は腎経に属しており、腎臓病や体力の低下を治療することができます。

多くの研究により、足裏のツボは全身と関連していることが示されています。足裏を刺激すると神経終末が刺激され、神経活動と内分泌腺の働きが促進されます。

定期的に足を浸すと、足の冷えやしびれなどの症状が軽減され、寒い季節の頭痛、めまい、不眠症、脳卒中、痰の絡む咳、肌荒れなどの治療に効果的に役立ちます...

足湯は多くの病気を予防し、治療にも役立ちます。

1. 足湯法は病気の予防と治療に役立つ

1. 生姜に足を浸す

作り方1：生姜30g、塩3g。生姜を潰し、鍋の半分ほどの水に入れ、生姜の成分が蒸発しないように蓋をしっかり閉めて約10分間煮ます。水と生姜を全て洗面器に入れ、適温の約40度の冷水を加えて浸します。

用途: 寒さが苦手な人、足に汗をかきやすい人に適しています。血液の循環を促進し、頭痛、睡眠障害、不眠症を軽減します。

方法2：生姜60g、酢100gを約10分間煮沸し、適温の冷水を加えて浸します。

用途: 臓器機能の回復、四肢の回復の促進、脳卒中の治療のサポートに効果的です。

新鮮な生姜に足を浸すと、血液の循環が良くなります。

2. シナモンの樹皮に足を浸す

作り方：乾燥したシナモンの樹皮100gと水を加え、約10分間煮沸します。水と煮沸したシナモンの樹皮をすべて洗面器に入れ、適温の約40度の冷水を加えて浸します。

用途：足の臭いや手足の冷えを解消し、疲労感を軽減し、不眠症を改善します。

3. グレープフルーツの皮に足を浸す

作り方：生または乾燥グレープフルーツの皮1～2枚を細かく切り、水を加えて約10分間煮ます。沸騰したお湯とグレープフルーツの皮をすべて洗面器に入れ、適温の約40度の冷水を加えて浸します。

用途: ストレスを軽減し、抗炎症作用があり、かゆみを軽減します。頻繁に頭痛やめまい、不眠症に悩む人に適しています。

4. レモングラスに足を浸す

作り方：生レモングラス60g、塩3g、水を加えて約10分間煮ます。沸騰したお湯をすべて洗面器に注ぎ、適温の約40度の冷水を加えて浸します。

用途: 神経疾患のある人に効果があり、頭痛の症状を軽減し、体を温め、発汗を促し、風邪を追い出し、痛みの症状を改善します。

レモングラスに足を浸すと痛みの症状が改善します。

5. キンマの葉やヨモギに足を浸す

作り方：新鮮なキンマの葉またはヨモギ30gを鍋の半分の水に入れ、蓋をしっかり閉めて約10分間煮ます。その後、葉と水を注ぎ、適温の冷水を足して両足を浸します。足首より上は浸さないでください。

用途: 肺機能を改善し、慢性気管支炎、痰を伴う咳、体の痛みのある人に非常に効果的です。

6. 紅花に足を浸す

作り方：鍋に紅花30gを入れ、水を加え、しっかりと蓋をして約10分間沸騰させ、水と残留物を両方とも洗面器に注ぎ、適温になるまで冷水を加えます。

用途: 痛みを和らげ、寒い気候で凍傷や肌荒れに悩まされる人々に効果的で、睡眠の調整にも役立ちます。

2. 足を浸す際の注意点

椅子に座り、足湯は高さ20cm以上、両足が入る幅が必要です。電気式の足湯を使うのが最適です。電気式の足湯なら、お湯を足して温度を測り、足湯を中断する手間がかからず、自動的に温度を保ってくれるので便利です。電気式の足湯がない場合は、木製の浴槽を使うことをお勧めします。木製の浴槽は保温性が長く、無毒で安全です。

足を湯に浸ける際は、すぐに湯に浸けず、水面から少し離して蒸気に当てましょう。そうすることで、熱による「ショック」を防ぎ、毛穴を開きやすくなります。その後、ゆっくりと足を水面に下ろし、足を湯に浸けましょう。

年齢、性別、健康状態、室温、仕事内容などに応じて、1日に1～2回足を浸すことができます。最適なのは午前10時と就寝前です。1回につき約30分浸してください。冬は夏よりも長く浸かるようにしてください。

注意：下肢静脈瘤、糖尿病合併症による末梢神経障害、高血圧などの基礎疾患のある方は、足湯による治療効果を高めるために東洋医学の専門医に相談してください。

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出典: https://suckhoedoisong.vn/ngam-chan-moi-ngay-thoi-quen-giup-phong-ngua-nhieu-benh-169251125130909681.htm