適切な亜鉛の補給は、子供の身長や健康を成長させ、病気を効果的に予防するのに役立ちます。

SKĐS - 微量栄養素の中でも、亜鉛は、生後数年間の子供の発育に特に重要な役割を果たし、子供の身長や体格の発達を助け、免疫システムを強化することが証明されています。

亜鉛は、体重の乾燥重量のわずか数百万分の一を占めるに過ぎないにもかかわらず、人体の健康において非常に重要な生物学的役割を果たしています。 科学者たちは、特に子供において、人体における亜鉛の欠乏または過剰に関連する多くの深刻な疾患を発見しています。

小児における亜鉛欠乏症の症状

小児における亜鉛欠乏症のほとんどの症例は、亜鉛の摂取量が不十分であるか、吸収が不良で、体内の亜鉛の損失が増加する場合に発生します（急性下痢、頻繁な嘔吐）。亜鉛欠乏症の小児によく見られる症状は次のとおりです。

• 成長が遅い、くる病、栄養失調の子供たち
• 子どもは、食べていないように感じたり、食欲がなかったり、食べる量が減ったり、母乳の量が減ったり、肉や魚を食べなくなったり、消化不良になったり、軽い便秘になったりします。
• 抜け毛や髪がもろい子供
• 長期にわたる下痢、皮膚や目の損傷
• 生殖器官の成熟が遅い
• 原因不明の嘔吐をする子供たち
• 子どもは思考が遅く、記憶力が悪い
• 子どもたちは夜眠れず、何度も目が覚めることがよくあります。この病気は脳の活動を弱め、夢を見るのが遅くなったり、妄想、言語失調、味覚障害、嗅覚障害、精神運動発達の遅れ、障害、脳性麻痺などを引き起こすこともあります。
• 再発性呼吸器感染症（鼻咽頭炎、再発性気管支炎）、胃腸感染症、皮膚炎、火傷、膿疱、粘膜炎。
• 子どもは傷の治りが遅く、アレルギーがあり、爪がもろく弱いです。
• 亜鉛欠乏症は身体だけでなく精神にも悪影響を及ぼし、子供をイライラさせてしまいます。亜鉛はカルシウムを脳に運ぶのを助け、カルシウムは神経系を安定させる重要な物質の一つだからです。

亜鉛（Zn）は、子供の身長や体格の発達、免疫力の強化に非常に重要な役割を果たします。（イメージ写真）

子供に効果的に亜鉛を補給する方法

世界保健機関（WHO）の推奨によると、子供に必要な亜鉛サプリメントの量は年齢によって異なり、具体的には次のようになります。

最適な身長と身体の発達のために、生後 3 か月未満の乳幼児は 1 日あたり 3 mg、生後 5 か月から 12 か月の乳幼児は 1 日あたり 5 ～ 8 mg、1 歳から 10 歳の乳幼児は 1 日あたり約 10 ～ 15 mg の亜鉛が必要です。

生後6ヶ月未満の乳児にとって、最も吸収しやすい亜鉛源は母乳です。しかし、母乳中の亜鉛の量は時間の経過とともに徐々に減少します。最初の3ヶ月間は母乳中の亜鉛量は約2～3 mg/リットルですが、次の3ヶ月間では約0.9 mg/リットルまで減少します。そのため、母親は母乳中の亜鉛量を維持するだけでなく、淡水エビ、ウナギ、カキ、アサリ、豚レバー、牛乳、牛肉など、亜鉛が豊富とされる食品を摂取することで、乳児の将来の発育のために亜鉛を補給する必要があります。

年長児の場合、母親は食物を通じて亜鉛を補給することができます。たとえば、豚ロース肉 50g には約 2mg の亜鉛が含まれ、ヨーグルト 250g には 1.6mg の亜鉛が含まれ、鶏の胸肉半分には 1mg の亜鉛が含まれます...

さらに、赤ちゃんが亜鉛を最もよく吸収できるように、母親はオレンジ、レモン、ミカン、グレープフルーツなどのビタミン C が豊富な新鮮な果物から子供にビタミン C を補給する必要があります。

ビタミンDやカルシウムなどのミネラルを補給するだけでなく、親は子供に亜鉛を補給することも忘れてはいけません。これは、子供の身長や体格を最適に発達させ、健康を維持し、病気を効果的に予防するために、非常に重要なことです。

出典: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-dung-cach-giup-tre-phat-trien-cao-lon-khoe-manh-phong-benh-hieu-qua-169251126183554159.htm