血圧指数は、心臓が収縮しているときと、心拍間の休息時に血管壁にかかる血液の力を反映します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、血圧が正常範囲を超えて上昇すると、特に130/80mmHg以上になると、血管壁はより大きな圧力に耐えなければならず、心血管系に過負荷がかかります。
血圧のコントロールは患者の健康にとって非常に重要です。
写真：AI
この状態が長期化すると、血管の内壁が損傷し、動脈硬化が促進され、心臓、脳、腎臓への血流が減少する可能性があります。高血圧の程度が進むにつれて、脳卒中、心筋梗塞、心不全、大動脈解離、腎不全のリスクが大幅に高まります。したがって、血圧管理は健康にとって非常に重要です。
しかし、食事中の塩分制限にもかかわらず、高血圧に悩まされている人は少なくありません。このような場合、根本的な原因はインスリン抵抗性にあると考えられます。
インスリンというホルモンの主な機能は、細胞がエネルギー源として利用できるように、ブドウ糖を細胞内に取り込むことです。インスリン抵抗性が生じると、細胞はブドウ糖を吸収するためにより多くのインスリンを必要とします。
膵臓はインスリンというホルモンの分泌量を増やすことで反応し、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。腎臓はナトリウムと水分を排出せずに保持するため、血圧が上昇します。血管は収縮し、血管壁に余分な圧力がかかります。
さらに、インスリンの増加は動脈の慢性炎症を引き起こし、これは心臓病の危険因子となります。インスリン抵抗性に対処しなければ、薬物療法や減塩食は症状を覆い隠すだけです。
血圧を真に下げるには、まず代謝の健康が不可欠です。高血圧の人は、塩分制限に加えて、良質なタンパク質や食物繊維を優先し、精製糖や白色デンプンを多く含む食品を控える必要があります。
特に、定期的な運動が必要です。定期的な運動はインスリン感受性を高め、血糖値をコントロールし、血圧を下げます。
さらに、患者は十分な睡眠をとり、ストレスをコントロールする必要があります。これらはすべてホルモンバランスに影響を与える要因です。これらの変化はゆっくりとではありますが、継続して習慣として維持する必要があります。Healthlineによると、一時的な解決策よりも良い結果をもたらす可能性があります。
出典: https://thanhnien.vn/vi-sao-huyet-ap-van-cao-du-da-giam-muoi-185251126181739554.htm
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