健康ニュースで一日を始め、読者は他にも記事を読むことができます: 白髪はがんを予防するための自然な反応かもしれません; 減量: 体は脂肪と筋肉を何パーセント失うのでしょうか?; 亜鉛が豊富な 4 つの食品は自然なテストステロンの生成を増やすのに役立ちます...
1日1杯のオレンジジュース：血圧と血中脂肪に関連する予期せぬ効果が発見される
オレンジジュースは心臓の健康と免疫システムに良い効果があることが昔から知られています。
現在、雑誌「分子栄養学と食品研究」に掲載された新しい研究によると、オレンジジュースを毎日飲むと血圧、脂肪、炎症に関して驚くべきさらなる利点があり、体にさらに深い影響を与えることがわかった。
この研究には、21歳から36歳までの健康な成人20名が参加しました。参加者は慢性疾患を患っておらず、最初の3日間は柑橘類の食品を控えた後、60日間にわたり、殺菌済みのオレンジジュース500mlを1日2回摂取するよう指示されました。研究開始時に採血が行われ、60日後に末梢血単核球（PBMC）免疫細胞が分離され、全RNA解析が行われました。これにより、参加者の遺伝子がどのように変化したかを追跡することができました。
毎日オレンジジュースを一杯飲むと、免疫細胞の遺伝子活動が「リセット」され、血圧、血中脂質、炎症に良い影響を与えることができます。
イラスト：AI
毎日オレンジジュースを飲むことで驚くべき発見がありました。研究結果によると、毎日オレンジジュースを飲むことで、血圧、脂肪代謝、炎症に関連する数千もの遺伝子の活動を「微調整」することができ、その効果は体重によって異なることがわかりました。
具体的には、1,705個のタンパク質コード遺伝子、66個のマイクロRNA、19個の長鎖ノンコーディングRNA、67個の核小体RNAを含む、3,790個のRNA変化が認められました。解析の結果、血圧、脂質、炎症、そして体内の重要なシグナルに関連する遺伝子が有益な方向に制御されていることが示されました。医療ニュースサイト「 News Medical」によると、具体的には、炎症遺伝子の発現が減少し、血圧と脂質代謝を制御する遺伝子も良好な方向に制御され、血圧の低下、炎症の軽減、代謝の改善と一致する結果が得られました。
健康ニュースのある新しい日、11月17日の新しい日に、Thanh Nien Online健康ニュースの記事「毎日オレンジジュースを一杯：血圧と血中脂肪に関連する予期せぬ影響を発見」を読み続けることをお勧めします。オレンジジュースに関する他の記事も読むことができます。「オレンジジュースを飲むと血糖値はどうなるか？」、「毎日オレンジジュースを飲むと腎臓に予期せぬ影響がある...」
白髪は癌を予防するための自然な反応かもしれない
体内の細胞は、日光、化学物質、老化など、様々な要因によって常にDNA損傷にさらされています。DNA損傷は細胞の老化を引き起こし、最悪の場合、がん細胞へと変化させる可能性があります。
しかし、 科学誌「ネイチャー・セル・バイオロジー」に発表されたばかりの新しい研究によると、白髪はがんを予防するための体の自然な反応である可能性があるという。
東京大学の西村恵美教授と毛利康明准教授が主導したこの研究は、毛包に存在する色素幹細胞、つまり髪や肌の色を作る役割を持つ細胞に焦点を当てたものだ。
白髪は、がんを防ぐために損傷した細胞を「犠牲にする」体の方法かもしれない
イラスト：AI
著者らは、様々な形態のDNA損傷に対するメラノサイトの反応を研究し、2つの異なる反応を示すことを発見した。体が防御機構を活性化すると、メラノサイトは分裂を停止し、成熟細胞となり、最終的には死滅する。これにより髪は白髪になるが、同時に欠陥細胞が癌化するのを防ぐ。科学ニュースサイト「サイテック・デイリー」によると、このプロセスは保護遺伝子p53-p21によって制御されている。
しかし、細胞が紫外線や7,12-ジメチルベンゾ(a)アントラセンなどの発がん物質にさらされると、このメカニズムは機能しなくなります。メラノサイトは老化して消滅する代わりに、増殖を続け、皮膚がん細胞へと進行する可能性があります。
健康ニュースで新しい一日を。11月17日の新しい日に、 Thanh Nien Onlineの健康ニュースで「白髪はがんを予防するための自然な反応かもしれない」という記事を読み続けてください。また、がんに関するその他のニュースも読むことができます。「HPVがんワクチンが子供に無料で接種されます。K病院はロシアからがん治療薬を購入する予定です...」
減量: 体の脂肪と筋肉はどのくらいの割合で失われますか?
減量を始めると、人は減った体重の数字ばかり気にしがちですが、減った体重の全てが脂肪ではないことを忘れがちです。実際、減量には脂肪、筋肉、そして水分の減少も含まれます。
筋肉を失いすぎると代謝が低下し、リバウンドしやすくなり、体力も低下します。逆に、脂肪を燃焼させながら筋肉量を維持すれば、体は引き締まり、健康になり、体重を維持しやすくなります、と健康ウェブサイトVerywellfit （米国）は述べています。
カロリーを減らしすぎて体重を急激に減らすと、筋肉量が失われます。
イラスト：AI
減量時の筋肉と脂肪の減少率は、以下の方法によって異なります。
運動ではなくダイエット。多くの人が運動せずにカロリー制限を選択し、急激な体重減少につながる一方で、筋肉量の大幅な減少も招いてしまいます。
アメリカ臨床栄養学ジャーナルに掲載された研究によると、食事制限のみで体重が減った場合、減った体重の約20～25%は除脂肪筋肉によるものであることが分かりました。これは、摂取カロリーが不足すると、体が脂肪を動員するだけでなく、筋肉タンパク質もエネルギー源として分解してしまうためです。
そのため、食事制限だけで体重を減らすと、短期間で体重を落とすことはできますが、筋肉量が減りやすく、代謝が遅くなる可能性があります。それだけでなく、食事制限をやめると、体重はすぐに戻ってしまいます。
健康ニュースで新しい一日をスタート。11月17日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースで「減量：体は脂肪と筋肉を何パーセント失うのか？」の記事を読み続けてください。また、減量に関するその他の記事も読むことができます。「朝食前の運動は体重を減らすのに役立ちますか、それとも胃に悪影響を及ぼしますか？」、食事を減らしても脂肪が減らない 3 つの一般的な理由...
また、11月17日月曜日には、その他の健康ニュース記事も多数掲載されています。
健康のニュースとともに新しい一日が始まります。健康、喜び、そして効果的な仕事の一週間をお祈りします。
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm
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