健康ニュースで新しい一日：高齢者の睡眠を助ける果物

「専門家は、睡眠に問題のある高齢者は、寝つきを良くし、睡眠の質を高めるために、夜にスーパーフードを食べることを推奨しています。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日を始め、読者は他にも記事を読むことができます:医師が急性腎不全の原因を指摘;毎日豆を1杯食べると予期せぬ効果を発見; 新しい治療法が肺がん患者の救世主となる...

高齢者は夜にこの種子を数粒食べると、睡眠薬のような効果があります。

ぐっすり眠れない人々、特に睡眠の問題を抱えがちな高齢者にとっては、食生活を少し変えるだけで解決できるかもしれません。

そこで専門家は、睡眠に問題のある高齢者に対し、寝つきを良くして眠りやすくするために、夜にスーパーフードを間食するようアドバイスしている。

専門家は、睡眠に問題のある高齢者に対し、寝つきを良くして眠りやすくするために、夜にスーパーフードを摂取するようアドバイスしている。

写真：AI

米国サマンサ・キャセッティ栄養センター、ニュートリション＆ウェルネスLLCの創設者兼CEOである栄養士サマンサ・キャセッティ氏は、次のようにアドバイスしています。「寝る前にクルミを一口すすって食べると、高齢者はすぐに眠りにつき、ぐっすり眠ることができます。」

クルミはマグネシウムが特に豊富です。2022年の研究では、マグネシウムが質の高い睡眠に大きな役割を果たすことが明らかになりました。クルミには、トリプトファンやメラトニンなど、睡眠を促進する栄養素も含まれています。

睡眠の質を高めるには、就寝の1～2時間前にクルミをひとつかみ食べるのが最適です。この時間が最も効果的です。この記事の続きは、6月5日に健康ページに掲載されます。

毎日豆を1杯食べると、意外な効果が得られる

5月31日から6月3日までオーランド（米国）で開催されたアメリカ栄養士会年次総会「NUTRITION 2025」で発表された新たな研究により、毎日豆を食べることの素晴らしい効果が明らかになった。

イリノイ工科大学（米国）の科学者らが実施したこの研究では、糖尿病前症の患者72名を対象に12週間にわたりモニタリングを実施し、心臓病や糖尿病のリスクがある人々のコレステロールや炎症に対する豆類の毎日の摂取の影響を調べた。

豆類を定期的に摂取すると、糖尿病前症患者のコレステロールと炎症が大幅に減少する

写真：AI

前糖尿病患者は脂質代謝障害と慢性の低レベルの炎症を抱えていることが多く、どちらも心臓病や糖尿病の一因となる可能性があります。

この研究は、参加者を自由生活環境下で実施しました。参加者は、黒豆、ひよこ豆、または米（対照群）を12週間毎日1カップずつ摂取するようランダムに割り当てられました。

参加者は、研究開始時、6週間後、12週間後に血液検査を受け、コレステロール、炎症、血糖値をモニタリングしました。また、研究開始時と終了時には、ブドウ糖耐性検査も受けました。

調査の結果、豆類を定期的に摂取すると、糖尿病予備群のコレステロール値と炎症が有意に低下することが分かりました。ひよこ豆はコレステロール値を有意に低下させ、黒豆は炎症を軽減しました。

具体的には、ひよこ豆を毎日1カップ食べることで、総コレステロール値が研究開始時の200.4 mg/dLから12週間後には185.8 mg/dLへと大幅に減少しました。この記事の次回の内容は、6月5日に健康ページに掲載されます。

新しい治療法：肺がん患者の救世主

アイルランドのがん専門家が主導する国際試験は、肺がん治療における大きな前進となった。

最近ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン誌に掲載された第3相臨床試験で、肺がん患者の長期生存率を大幅に向上させる方法が発見された。

アイルランドのダブリンにあるトリニティ・セント・ジェームスがん研究所のパトリック・フォード教授が主導したこの新たな国際研究には、最も一般的ながん種である非小細胞肺がん（NSCLC）の患者358人が世界中から参加した。

アイルランドのがん専門家が主導する国際試験は、肺がん治療における大きな前進となった。

写真：AI

非小細胞肺がんは長らく大きな課題となっており、特にステージ2および3においては手術が治療の中心となっています。残念ながら、手術を受けた患者の半数以上が最終的にがんの再発を経験します。

現在、この新しいアプローチにより再発率が大幅に低下し、生存率が向上しています。実際、病理学的完全奏効が得られた患者の場合、生存率は100%に達します。

この試験では、参加者の半数が従来の治療（化学療法のみの後に手術）を受け、残りの半数が手術前に免疫抑制剤ニボルマブを併用した化学療法を受けた。

結果は印象的でした。手術前に化学療法と組み合わせたニボルマブ免疫療法を受けた患者は、長期生存が大幅に増加しました。

具体的には、この新しい治療法は、化学療法単独と比較して、5年後の全生存率を10%向上させるのに役立ちました。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-giup-nguoi-lon-tuoi-ngu-ngon-giac-185250605002100857.htm