健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます: 50 歳から運動するときに食べるのに最適な食べ物は何ですか?;頭痛や熱があるたびに自分で薬を飲むのは正しいですか?;農薬を除去するために果物や野菜を洗う方法...
砂糖なしのブラックコーヒーは最高です。これを加えるとすぐに苦味が軽減されます。
多くの人にとって、コーヒーは朝に欠かせないものであり、一日の始まりに必要なカフェインを補給してくれます。
しかし、コーヒーは無糖・無糖の状態でこそ最高の味を堪能できます。しかし、砂糖なしのブラックコーヒーとなると、その苦味を克服できない人も多いのです。
砂糖を入れずにブラックコーヒーを飲むのは健康にとても良いです。
写真：AI
英国の国民保健サービスに勤務する医師が、無糖コーヒーの苦みを抑えて飲みやすくする素晴らしい秘訣を明らかにした。
カラン・ラジャン博士は、砂糖やミルクを加えなくてもブラックコーヒーの味をもっとまろやかにするシンプルだが効果的なコツを教えてくれました。
カラン・ラジャン博士はソーシャルメディアの投稿でこう明かした。「コーヒーに少し塩をふりかけるだけです。」
塩は舌の苦味受容体をブロックし、砂糖なしでもコーヒーの味をマイルドにすると彼は説明する。
オーストラリアのコーヒー農園で事業を展開しているエスプレッソ・ワークスの専門家もこの意見に同意しており、少量の塩を加えることで、砂糖を加えなくてもコーヒーの独特の風味や隠れた自然な甘みを引き立てることができると彼らは言う。
塩は風味を洗練させるだけでなく、純粋なブラックコーヒーの香りを増幅させる効果もあります。この記事の次のコンテンツは、7月24日に健康ページに掲載されます。
50 歳で運動するときに食べるのに最適な食べ物は何ですか?
50歳以上の人が運動を始める人が増えていますが、これは良いことです。運動は病気予防の鍵となるだけでなく、多くの病気の治療にも推奨されています。
しかし、50 歳で運動を始めるのは、特にこれまで運動をしたことがない人や、太りすぎまたは肥満の人にとっては、ある程度の注意が必要です。
重要なのは、食生活が不十分な場合、激しい運動を始めると、深刻な筋肉や骨の損傷につながる可能性があることです。50歳を過ぎると、自然な老化プロセスにより筋肉量と骨量の減少がより顕著になるため、このリスクはさらに高まります。
50 歳で運動を始めるのは、特にこれまで運動をしたことがない人にとっては、ある程度の注意が必要です。
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そこで、ナバラ大学（スペイン）の臨床准教授で栄養士のパトリシア・ヤルノス・エスキロズ氏は、運動中の怪我を減らすために50歳以上の人に対して次のような食事アドバイスをしています。
タンパク質は、筋肉量を維持および増加するために必要な必須アミノ酸を体に提供し、筋肉の萎縮（加齢に伴う筋肉の損傷、骨粗しょう症、筋肉量および筋力の低下）を防ぎます。
タンパク質の必要量は個人の体質によって異なります。50歳以上で中程度の運動量がある人の場合、1日のタンパク質必要量は体重1kgあたり1～1.5グラムです。
しかし、運動量が少ない場合は、タンパク質の過剰摂取は避けるべきです。タンパク質の過剰摂取は、特に骨に悪影響を及ぼす可能性があります。尿細管でのカルシウム再吸収が減少するため、尿中へのカルシウム排泄量が増加します。この記事の次回の内容は、7月24日に健康ページに掲載されます。
頭痛や熱があるたびに自分で薬を飲むのは正しいことでしょうか？
多くの人は、病気の兆候が現れるとすぐに鎮痛剤や解熱剤を服用する習慣があります。すぐに薬を服用すると、一時的に痛みが止まったり症状が緩和したりして、気持ちが楽になることがよくあります。
しかし、インドの健康専門家であるアラヴィンド・バディガー氏によると、医師に相談せずに薬を服用することは危険な行為であり、長期間続けると健康を害する可能性があるとのこと。
この習慣は体に静かなダメージを与え、適切な診断と治療のプロセスに影響を及ぼす可能性があります。
発熱は病気ではなく、健康に問題があることを示す警告サインにすぎません。
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発熱は、体が感染症や炎症に反応している兆候です。病気ではなく、何か異常があることを示す警告サインです。
重篤な症状がなく軽い発熱がある場合、最も適切な治療法は、安静にし、十分な水分を摂取し、数時間から1日間、状態を監視することです。
解熱剤をすぐに使用すると、根本的な病状が隠れてしまう可能性があり、医師が原因を特定するのが難しくなります。
さらに、薬で症状を継続的に抑制すると、体の自然な免疫反応が弱まる可能性もあります。
片頭痛は複雑な神経疾患であり、従来の鎮痛剤だけで治療すべきではありません。
毎日薬を服用すると薬物過剰使用による頭痛につながり、痛みがより頻繁に起こり、コントロールが難しくなります。
片頭痛の治療には、原因の特定、生活習慣の調整、十分な睡眠、処方された予防薬の服用などが含まれます。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm
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