多くの親が「ジムに行くと子どもは背が低くなる」と心配：医師が真実を暴露

上記の観点について、ホーチミン市第二小児病院の火傷・整形外科副部長のゴ・ホン・フック医師は、子供が適切に運動し、専門のインストラクターの指導を受け、年齢に適した運動を選択すれば、ジム（ボディビルディング）に通っても身長には影響しないと述べた。

適切な運動は骨密度を高め、骨を強くするのにも役立ちます。

しかし、間違った方法で練習したり、重すぎたり、年齢に適さない重量を使用したりすると、骨の長さを決定する成長軟骨を損傷するリスクが十分にあり、その場合にのみ、実際にお子様の身長に影響を及ぼします。

医師によると、7～8歳の子供は腕立て伏せ、腹筋、縄跳びなどの簡単な体操から始めることができます。ウェイトトレーニングやマシンを使った運動は、12歳以上になるまで待つ必要があり、必ず専門のトレーナーの指導を受けてください。

適度な運動は、持久力の向上、筋力の増強、健康的な運動習慣の確立、免疫力の強化にも役立ちます。健康的な運動によって筋肉が自然に発達するのであれば、問題はありません。

しかし、激しい運動やサプリメント（ホルモンや機能性食品など）の使用によって筋肉の成長を急激に促進させすぎると、内分泌障害、肝臓や腎臓の損傷、長期的な健康への影響につながる可能性がある」とフック博士は分析した。

Nhiều phụ huynh sợ tập gym làm con bị lùn: Bác sĩ tiết lộ sự thật - 1 — 医師によると、多くの親は、幼いころからジムでトレーニングをすると子どもの身長が伸びなくなるのではないかと心配している（図：MA）。

医師たちは、ジムでのトレーニングが子供の身長を縮めたり、骨格の発達に影響を与えたりするという見解は正しくないことを確認しています。重要なのは、適切なテクニックで、適切な年齢でトレーニングを行い、適切なモニタリングを受けることで、子供が健康と身長の両面で総合的に成長できるようにすることです。

間違った運動をすると、子供たちは筋肉や関節の損傷、靭帯の捻挫、脊椎や成長軟骨の損傷、過度の運動による疲労や免疫不全などのリスクに直面する可能性があります。

また、先天性心疾患、慢性肺疾患、筋骨格障害（先天性骨粗鬆症など）がある場合、または怪我の治療を受けている場合も、子供は運動すべきではありません。

親御さんは、子供向けのプログラムとプロのトレーナーが別々に指導するジムを選ぶべきです。筋肉増強サプリメント、特にホルモンを含む製品は、内分泌障害を引き起こしやすく、肝臓や腎臓にダメージを与える可能性があるため、子供に使用させないでください。

親は子どもに寄り添い、見た目だけを追求するのではなく、健康、持久力、運動能力の向上といった目標を子どもの目標に据え、一緒にトレーニングに取り組む必要があります。子どもが不安や、自分の体に対する自尊心の低さ、あるいは食事への過剰なコントロールといった兆候を見せている場合は、親は早めに心理士に相談すべきです」と医師は勧めました。

出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm