ココナッツウォーターは夏に涼しく過ごすのにとても良いのですが、これらの人々にとってはタブーです

ココナッツウォーターには炭水化物や、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの電解質が豊富に含まれているため、脱水症状の予防によく使用されます。

ココナッツウォーターは天然の電解質で低カロリーであり、血圧を下げるのに役立つ高カリウム含有量により心臓の健康を増進するなど、多くの健康効果があります。カルシウム含有量が高いため、骨の強度を高め、筋肉のけいれんを軽減します。マグネシウムはカルシウムとカリウムを筋肉に運ぶのを助け、エネルギー生成と臓器の機能を助けます。

ココナッツウォーターは、乾燥肌やシワなどの老化の兆候を遅らせるのにも役立ちます。

ココナッツウォーターには炭水化物や、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの電解質が豊富に含まれているため、脱水症状の予防によく使用されます。

写真：AI

ココナッツウォーターを飲まないようにすべきなのは誰ですか?

ほとんどの人にとって、ココナッツウォーターを毎日飲むことは体液の補給に役立ちます。ココナッツウォーターは、大量に摂取して特定の健康上の問題がない限り、副作用はありません。

以下の人はココナッツウォーターを飲むと問題が発生する可能性があります。

インドのヴァサヴィ病院に勤務する医師で糖尿病栄養士のラマラクシュミ氏は次のように指摘している。「タイムズ・オブ・インディアによると、ココナッツウォーターには糖分が多く含まれていることが多い。」

ココナッツウォーターは、冷たくて自然で爽やかな、完璧な夏の飲み物のように思えるかもしれないが、糖尿病患者は注意が必要だとラマラクシュミ氏は説明する。ココナッツウォーターには天然の糖分が含まれており、特に大量に摂取すると血糖値が上昇する可能性があります。

ただし、血糖値が安定していれば、少量（100～150 ml 程度）を時々飲んでも問題ありません。しかし、夏に定期的に水を飲みたい場合は、医師に相談するのが最善です。

腎臓病を患っている人。オハイオ州立医療センター（米国）に勤務する栄養士ケイシー・ヴァヴレック氏は、慢性腎臓病の患者に対し、ココナッツウォーターの過剰摂取を避けるようアドバイスしている。

ココナッツウォーターにはカリウムが豊富に含まれています。通常、血中カリウム濃度が高すぎる場合、カリウムは尿中に排出されます。しかし、慢性腎臓病の患者はカリウムの排出がより困難になります。カリウムを過剰に摂取すると、高カリウム血症と呼ばれる危険な状態を引き起こし、生命を脅かす可能性があります。

高血圧の薬を服用している人。ココナッツウォーターに含まれるカリウム濃度が高いので、血圧を下げるのに役立ちます。そのため、血圧の薬を服用しながらココナッツウォーターを飲むと、血圧が危険なほど低下する可能性があります。

糖尿病の薬を服用している人。ココナッツウォーターは血糖値を下げることができます。ココナッツウォーターを糖尿病の薬と一緒に飲むと、血糖値が低くなりすぎる可能性があります。

手術の準備をする人々。ココナッツウォーターは手術中および手術後の血圧と血糖値のコントロールに影響を与える可能性があります。 WebMDによると、手術予定日の少なくとも 2 週間前にはココナッツ ウォーターの使用を中止してください。

出典: https://thanhnien.vn/nuoc-dua-giai-nhet-mua-he-rat-tot-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250506235557623.htm