健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:就寝前に食べることを制限すべき 4 種類の果物、がんや心臓病の予防に役立つことが科学的に証明されている 2 種類の食品、コーヒーの摂取を制限すべき病気は何か...
専門家がバナナの素晴らしい効果を明らかに
専門家によると、バナナは胸焼けの治療に「どんな制酸剤よりも効果的」
ナラヤナ病院（インド）の胃腸科および肝臓病専門医であるディリップ・トディ医師は、胸焼けは胸の焼けるような感覚を特徴とする一般的な症状であり、胃酸が食道に逆流することで引き起こされることが多いと説明しています。
専門家によると、バナナは胸焼けの治療に「どんな制酸剤よりも効果的」
しかし、バランスのとれた適度な食事の一部としてバナナを食べると、胸焼けの症状を軽減するのに役立つ可能性があるとトディ博士は明らかにしています。
カナダで薬剤師として働くアンジェラ・ビニー博士も、「胸やけがあるときはバナナを食べましょう。バナナはどんな制酸剤よりも効果的です」と勧めています。
バナナには天然の制酸剤とカリウムが含まれており、胃酸を中和し、炎症を起こした食道の内壁を落ち着かせ、一時的に胸焼けの症状を和らげるのに役立つとトディ医師は説明しています。
トディ博士は次のようにアドバイスしています。「胸焼けを和らげるためにバナナを食べたいなら、熟したバナナを選んでください。熟したバナナは消化しやすく、有益な栄養素の含有量が多いからです。」
しかし、バナナは一部の人にとっては不快感を和らげる効果があるかもしれないが、人によって反応が異なるため、他の人には効果がないかもしれないと指摘した。この記事の詳細は以下を参照のこと。 4月22日の健康ページ。
就寝前に控えるべき果物4種類
果物は健康に不可欠ですが、果物の種類によっては、就寝時間に近い時間に食べると、お腹が張って眠りにくくなることがあります。
さらに、果物の中には糖分を多く含むものがあり、就寝時間近くに食べると、体は糖分を消費しきれず、余分な脂肪に変換してしまいます。
パイナップルには胃酸の分泌を刺激するブロメラインという酵素が含まれているので、就寝前には避けるべきです。
就寝時間近くに食べることを控えるべき果物には以下のものがあります。
柑橘類。オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類は酸性度が高いため、就寝直前に食べると胸やけや胃酸の逆流を引き起こし、睡眠を妨げることがあります。また、柑橘類の強い酸は胃の内壁を刺激し、消化器系の問題を悪化させる可能性があり、特に胃食道逆流症の患者には顕著です。 。
パイナップル。パイナップルには消化を助けるブロメラインという酵素が含まれています。しかし、この酵素は大量に摂取したり、空腹時に摂取したりすると消化不良を引き起こす可能性があります。さらに、ブロメラインは胃酸の分泌を刺激し、逆流のリスクを高めます。
スイカ。スイカは水分を豊富に含むため、喉の渇きを癒す効果に優れています。 運動した直後の人にもぴったりの果物です。ただし、就寝時間が近い場合は食べ過ぎに注意してください。この記事の続きは4月22日の健康ページに掲載されます。
がんや心臓病の予防に役立つことが科学的に証明された2つの食品
研究により、2 つの食品が健康を大幅に増進できることがわかっています。
食生活は健康に大きな影響を与えます。食品の中には病気のリスクを高めるものがある一方で、病気に対する「武器」となるものもあります。中でも、緑黄色野菜とナッツは、がんや心臓病のリスクを軽減することが科学的に証明されている食品です。
緑の葉野菜とナッツは、がんや心臓病のリスクを減らすことが科学的に証明されている2つの食品です。
緑の葉野菜。世界がん研究基金の支援を受け、7万人以上が参加した2023年の大規模研究では、緑の葉野菜を毎日摂取すると大腸がんのリスクを軽減できる可能性があることが明らかになりました。
さらに、英国で働く栄養士のリニア・パテル博士は、次のように述べている。「緑の葉野菜は健康と心臓に大きな影響を与える可能性があります。」
ほうれん草、レタス、キャベツなどの緑の葉野菜は硝酸塩の供給源です。硝酸塩は体内で亜硝酸塩に変換され、血管を弛緩させて拡張させ、心臓、脳、筋肉への血流を増加させます。健康ニュースで一日を始めましょうこの記事の内容をもっと見るには！
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