シャッフルダンスの魅力

シャッフルダンスは、アップテンポな音楽に合わせてリズミカルで優雅、そして魅力的な足の動きを特徴とするストリートダンスです。参加者のストレス解消、健康増進、柔軟性と敏捷性の向上に役立ちます。

シャッフルダンスはオーストラリアのメルボルンの民族舞踊が起源で、メルボルンシャッフル、ザ・シャッフル、ロッキングなど様々な名称で呼ばれています。ベトナムに伝わったのはごく最近のことです。カオバン省では、2022年末に登場したばかりにもかかわらず、シャッフルダンスは徐々に人気を集め、急速に新しいストリートダンスとして定着し、多くの女性が毎日練習するようになりました。

同省では多くのダンスグループやクラブが結成されている。中でもシャッフルダンス・カオバンは、この芸術形式をいち早く取り入れたクラブだ。設立から約1年が経ち、現在では110名の会員を擁し、平日の夜には、シンプルで着心地の良い服装で、活気があり、覚えやすく、テンポの良いダンスを定期的に練習している。

シャッフルダンス教室「曹汕シャッフルダンスクラブ」のメンバーたちが練習している様子。

カオバン・シャッフルダンスクラブの代表であるリー・ティ・ディエップ氏は次のように述べています。「シャッフルダンスは足に重点を置いたダンスで、手は補助的な動きのみを行うため、習得が非常に簡単で、年齢や経歴を問わず男女問わず楽しめます。シャッフルダンスの最も基本的なステップはランニングステップ（ランニング、サイクリング、フィン付きランニング）で、次にショートラップ、ロングラップ、サイドステップ、ウィンゴ、Tセップが続きます。上手に踊るには、練習者はシェイク、バウンス、ジャンプの3つの要素をマスターする必要があります。才能と熱心な練習次第で、練習者は1か月以内に基本ステップを習得できます。シャッフルには、初心者から上級者までさまざまな年齢層に適したさまざまなエクササイズがあります。各エクササイズは筋肉群を組み合わせて調整し、バランスを改善し、エネルギー代謝を促進します。」

ズンバ、ヒップホップ、セクシーダンスとは異なり、シャッフルダンスは参加者が型にはまらず、自由に独自のスタイルと個性を表現できるダンスです。ソロ、グループ、カップルなど、様々な形で踊ることができます。高度なテクニックは必須ではありませんが、巧みなフットワークと体の柔軟性を組み合わせることで、自由奔放で個性的、かつ美しいダンスムーブを生み出すことができます。

シャッフルダンスは、単なる楽しいダンスにとどまらず、骨粗鬆症の軽減、心血管系の健康や血圧の調整、エネルギーと余分な脂肪の燃焼促進、女性の若々しい外見の維持など、数多くの素晴らしい効果をもたらします。陽気なダンスと魅力的な音楽に身を委ねることで、参加者は仕事や生活の疲労、悩み、プレッシャーをすぐに忘れ、自信を高めることができます。

ソンヒエン区（市）第10グループ所属のグエン・ハイ・ビンさんは、「ダンスがもたらすダイナミズムが本当に好きです。ストレス解消になるのは激しい運動だけではありません。音楽が流れてシャッフルを踊ると、感情のバランスが取れ、活気に満ちたリズムに身を委ねることができます。練習後は気分が高揚し、体が軽くてしなやかになり、よく眠れるようになります」と語りました。

シャッフルダンスは、その実用的な利点から、真に健康的で有益な活動となり、身体運動やスポーツの普及に貢献し、省内の人々の精神生活の向上にも役立っている。

トゥ・ハ

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