シャッフルダンスの魅力

シャッフルダンスは、活気のある音楽に合わせてリズミカルで優雅、そして魅力的な足の動きを特徴とするストリートダンスで、不安を和らげ、健康を増進し、体の柔軟性と敏捷性を高めるのに役立ちます。

シャッフルダンスは、メルボルン（オーストラリア）のフォークダンスに由来し、メルボルンシャッフル、ザシャッフル、ロッキングなど様々な名前で呼ばれ、近年ベトナムに導入されました。カオバンでは、2022年末に登場したばかりですが、徐々に多くの人々に知られるようになり、瞬く間に新しいストリートダンスとして定着し、多くの女性が毎日練習に励んでいます。

省内には多くのダンスグループやクラブが結成されています。その中でも、シャッフルダンス・カオバンは、このスポーツに初めて取り組んだクラブです。設立から約1年が経ち、現在では110名のメンバーが平日の夜に定期的に練習を続けています。活気があり、練習しやすく、覚えやすいダンスと、シンプルで快適な練習着を提供しています。

カオバンシャッフルダンスクラブ代表のリー・ティ・ディエップさんは次のように話しています。「シャッフルダンスは足に重点を置いたダンスで、手は補助的な動きをするだけなので、習得が非常に簡単で、さまざまな年齢や経歴の男性にも女性にも適しています。シャッフルダンスでは、最も基本的なステップはランニングステップ（走る、自転車に乗る、アヒル足で走る）で、次にショートステップとロングステップ、サイドステップ、ウィンゴ、Tセップと続きます。上手に踊るには、振る、跳ねる、ジャンプするの3つの要素を満たす必要があります。才能と努力次第で、1か月以内に基本ステップを踊れるようになります。」シャッフルには、基礎から上級までさまざまなエクササイズがあり、さまざまな年齢層に適しており、各エクササイズは組み合わせることで、筋肉群を調整し、バランスを鍛え、エネルギー代謝を促進します。

ズンバ、ヒップホップ、セクシーダンスとは異なり、シャッフルダンスを学ぶ際、実践者は枠にとらわれることなく、自身のスタイルや個性に合わせて自由に創作することができます。ソロ、グループ、ペアダンスなど、様々なバリエーションで踊ることができます。高度なテクニックは必要としませんが、巧みな足さばきと身体の柔軟性を組み合わせることで、自由で個性豊か、そして非常に美しいダンスを創り出すことができます。

シャッフルダンスは、活発なダンスであるだけでなく、骨粗しょう症の軽減、心臓と血圧の調整、エネルギー消費の促進、余分な脂肪の燃焼、女性の若々しい外観の維持など、多くの素晴らしいメリットをもたらします。陽気なダンスと魅惑的な音楽に浸っていると、実践者はすぐに疲労、悲しみ、仕事や生活のプレッシャーを忘れ、自分に自信を持つようになります。

ソンヒエン区（市）グループ10のグエン・ハイ・ビンさんはこう語りました。「ダンスがもたらすダイナミズムが本当に好きです。ストレスを解消するために激しい運動をする必要はありません。音楽が流れてシャッフルを踊るたびに、感情のバランスを取り、躍動感あふれるダンスに浸ることができます。練習後は心が満たされ、体が軽く柔軟になり、よく眠れるようになります。」

シャッフルダンスは、実用的な利点を備え、まさに健康的で有用な遊び場となり、運動やスポーツの普及に貢献し、省内の人々の精神生活を向上させています。

トゥハ

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