シャッフルダンスの魅力

シャッフルダンスは、活気のある音楽に合わせてリズミカルで優雅、そして魅力的な足の動きを特徴とするストリートダンスで、不安を和らげ、健康を増進し、体の柔軟性と敏捷性を高めるのに役立ちます。

シャッフルダンスは、メルボルン（オーストラリア）のフォークダンスに由来し、メルボルンシャッフル、ザシャッフル、ロッキングなどさまざまな名前で呼ばれ、近年ベトナムに導入されました。カオバンでは、2022年末に登場したばかりですが、シャッフルダンスは徐々に多くの人に知られるようになり、すぐに新しいストリートダンスとなり、多くの女性が毎日練習するようになりました。

州内には多くのダンスグループやクラブが結成されています。その中で、シャッフルダンスCao Bangは、このテーマに取り組んだ最初のクラブです。設立から約 1 年が経過し、クラブには現在 110 人の会員がおり、活気があり、練習しやすく、覚えやすいダンスとシンプルで快適な練習用衣装で、平日の夜に定期的に練習しています。

カオバン・シャッフルダンスクラブ代表のリー・ティ・ディエップさんは次のように話しています。「シャッフルダンスは足に重点を置いたダンスで、手は補助的な動きをするだけなので、習得が非常に簡単で、さまざまな年齢や背景を持つ男性にも女性にも適しています。」シャッフルダンスの最も基本的なステップはランニングステップ（サイクリングとフリッパーランニング）で、これにショートストロークとロングストローク、サイドステップ、ウィンゴ、Tセップが続きます。上手に踊るには、踊る人が「揺れる」「跳ねる」「ジャンプする」という 3 つの要素を満たす必要があります。才能と努力次第で、1 か月以内に基本的なステップを踊れるようになります。シャッフルには、基礎から上級まで、幅広い年齢層に適したさまざまなエクササイズがあり、各エクササイズは組み合わせによって筋肉群を調整し、バランスを鍛え、エネルギー代謝を促進します。

ズンバ、ヒップホップ、セクシーダンスとは異なり、シャッフルダンスを学ぶ場合、実践者はいかなる枠組みにも縛られることなく、自分のスタイルや個性に合わせて自由に創作することができます。この科目には、ソロダンス、グループダンス、ペアダンスなど、さまざまなバージョンのダンスがあります。技術的にそれほど要求は厳しくありませんが、巧みな足さばきと体の柔軟性を組み合わせることで、学習者は自由奔放でユニーク、かつ非常に美しいダンスを創り出すことができます。

シャッフルダンスは、活発なダンスであるだけでなく、骨粗しょう症の軽減、心臓と血圧の調整、エネルギー消費の促進、余分な脂肪の燃焼、女性の若々しい外観の維持など、多くの素晴らしいメリットをもたらします。陽気なダンスと魅惑的な音楽に浸っていると、実践者はすぐに疲労、悲しみ、仕事や生活のプレッシャーを忘れ、自分に自信を持つようになります。

ソンヒエン区（市）第10グループのグエンハイビンさんは次のように語りました。「ダンスがもたらすダイナミズムが本当に好きです。」激しい運動をすれば必ずストレスが軽減されるわけではありません。音楽が始まり、シャッフルするたびに、私は自分の感情のバランスを整え、活気に満ちたダンスに身を任せます。運動した後はいつも気分が晴れやかで、体は軽くて柔軟になり、よく眠れます。

シャッフルダンスは、実用的な利点を備え、まさに健康的で有用な遊び場となり、運動やスポーツの普及に貢献し、省内の人々の精神生活を向上させています。

トゥハ

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