寒いので、この時間帯に歩く高齢者は心臓発作や脳卒中の危険があります。

India TVによると、具体的に医師が警告する歩行時間は午前5時半から6時までだという。

次に、医師は、高齢者や心臓病を患っている人がこの時期に歩くときになぜ注意する必要があるのか、また、より安全な代替手段にはどのようなものがあるのかを説明します。

寒い天候では、気温の影響で血管が収縮し、血圧が急上昇して心臓に過度の負担がかかります。この生理的反応と心筋への酸素供給の減少が相まって、特に虚弱体質の人は心筋梗塞（心臓発作）や脳卒中を引き起こす可能性があります。

Trời lạnh, người lớn tuổi đi bộ giờ này dễ bị đau tim, đột quỵ! - Ảnh 1. — 冬の朝、高齢者は午前5時半から6時の間、運動のために歩くことを避けるべきです。

早朝はホルモンの変化により血圧と心拍数が最高値に達するため、リスクが高い時間帯とされています。冷たい空気にさらされると、リスクはさらに高まります。狭くなった血管に血液を送り出すために心臓はより多くの力を必要とし、動脈内のプラークが不安定になり、血栓の形成や突然の閉塞につながる可能性があります。

リスクが高いのは誰ですか?

フォルティス病院（インド）の心臓専門医であるゴーサム・HG医師によると、冬季には心血管疾患の緊急事態が増加し、特に60歳以上の高齢者で顕著です。India TVによると、糖尿病、高血圧、高コレステロール、肥満、喫煙歴、または既存の心臓病のある人も特にリスクが高いとのことです。

過去に心臓病の病歴がない人でも、診断されていない動脈の閉塞や加齢に伴う動脈硬化を起こす可能性があります。

冬の朝の散歩：高齢者にとって最適な時期はいつでしょうか?

高齢者や心血管疾患のある方は、病気にかかるリスクが非常に高いため、冬の早朝の屋外歩行は避けるべきです。安全のためには、日の出まで待つのが最善です。理想的には、暖かくなり始める午前9時から11時の間です。ヨガ、ストレッチ、軽いエアロビクス、トレッドミルでのウォーキングなどの屋内運動も安全です。

何に注意すべきでしょうか?

特に冬場は、胸の痛みや圧迫感、突然の息切れ、めまい、過度の発汗、極度の疲労、顎や左腕の痛み、心拍数の上昇などの症状に注意し、これらの症状が現れた場合は、すぐに救急サービスに連絡してください。

さらに、暖かい服を着ること、急激な気温の変化を避けること、定期的に薬を服用すること、十分な水分を摂取すること、血圧と血糖値を管理すること、そして定期的に心臓検査を受けることが重要です。India TVによると、冬場の運動は重要ですが、不必要な心血管イベントを防ぐには、運動のタイミングと安全性も同様に重要です。

出典: https://thanhnien.vn/troi-lanh-nguoi-lon-tuoi-di-bo-gio-nay-de-bi-dau-tim-dot-quy-185251216230000819.htm