伝統医学を使用して寒い季節の骨と関節の痛みに対処します。

冬の寒さと湿気は、特に高齢者において関節痛を悪化させる可能性があります。急激な天候の変化は、筋骨格系の疾患を誘発したり、悪化させたりすることが容易です。関節の健康を守るためには、体をケアし、温かく保つことが不可欠です。関節痛の症状に注意し、必要に応じて速やかに医療機関を受診してください。

1. 寒い天候ではなぜ関節痛が起こりやすくなるのでしょうか?

コンテンツ

1. 寒い天候ではなぜ関節痛が起こりやすくなるのでしょうか?
2. 寒い季節の骨や関節の痛みを治療するための伝統的な中国医学の方法。
2.1. 鍼治療は痛みを軽減し、血行を促進します。
2.2. マッサージと指圧で筋肉と腱をリラックスさせます。
2.3. お灸は風邪を治し、痛みを和らげるのに役立ちます。
2.4. スチームバスとハーブ足湯
2.5. 伝統中国医学
2.6. 寒い季節に骨や関節の痛みを防ぐための生活習慣の改善。

現代医学によると、寒冷期には関節痛が悪化することが多く、これは気温の低下による末梢血管収縮が原因で、関節への血流が減少するためです。その結果、滑液の循環が低下し、軟骨の弾力性が低下し、関節周囲の筋肉や靭帯が収縮し、関節のこわばりや運動時の痛みが生じやすくなります。

変形性関節症や関節リウマチなどの基礎疾患を持つ人は、この変化に対してより敏感になることが多いです。

伝統中国医学（TCM）によると、寒い季節は風、寒、湿などの外的病原体が体内に侵入しやすい時期で、特に体が弱っていたり、急激に寒さにさらされたりすると、その影響が顕著になります。寒の病原体は収縮と停滞を引き起こし、気血の流れを阻害して経絡を閉塞させ、痛みを引き起こします。風の病原体は移動性が高いため、患者は複数の関節に痛みを感じることがよくあります。湿の病原体は重く停滞しており、寒の病原体と組み合わさると、関節の腫れ、痛み、重だるさ、疲労感、可動性の低下などを引き起こします。

そのため、冬場は十分に体を温めないと血液の循環が悪くなり、特に高齢者や気力の弱い人では関節の痛みが増すことがあります。

Ứng phó với đau xương khớp mùa lạnh bằng Y học cổ truyền- Ảnh 1. — 鍼治療は骨や関節の痛みを和らげる効果的な方法です。

2. 寒い季節の骨や関節の痛みを治療するための伝統的な中国医学の方法。

2.1. 鍼治療は痛みを軽減し、血行を促進します。

鍼治療は、伝統中国医学（TCM）における効果的な治療法の一つで、筋骨格系の痛みを和らげます。経穴に鍼を刺入することで、風を払い、寒を鎮め、湿を清め、経絡を解き、痛みや筋肉のこわばりを軽減し、可動性を向上させます。効果は通常3～5回の施術で実感でき、特に腰痛、膝痛、首や肩の痛みに効果的です。

痛みのある関節の位置と範囲に応じて、適切な経穴を選択します。腰痛には神舒、大內、衛中、環橋などが、膝関節の痛みには雪海、羚溪、飛眼、足三里、楊陵泉などが一般的に用いられます。

特に血液凝固障害や活動性感染症の患者の場合、鍼治療は資格のある伝統中国医学（TCM）施術者によって行われるべきです。

Ứng phó với đau xương khớp mùa lạnh bằng Y học cổ truyền- Ảnh 2. — 指圧マッサージは痛みを和らげ、関節のこわばりを軽減するのに役立ちます。

2.2. マッサージと指圧で筋肉と腱をリラックスさせます。

これは安全で簡単に行える、非常に効果的な方法です。指圧マッサージは、血行を改善し、痛みを軽減し、寒い季節の関節のこわばりを緩和するのに役立ちます。擦る、押す、転がす、揉むといったテクニックは、筋骨格系に作用し、筋肉をリラックスさせ、血流を促進し、滞りを解消し、関節の柔軟性を高めます。

さらに、この方法は神経系をリラックスさせ、慢性的な痛みを抱える人のより深い睡眠につながります。再発を防ぐために、定期的に行うことも、定期的に行うこともできます。

Ứng phó với đau xương khớp mùa lạnh bằng Y học cổ truyền- Ảnh 3. — お灸は経絡を温めて痛みを和らげるのに役立ちます。

2.3. お灸は風邪を治し、痛みを和らげるのに役立ちます。

灸（灸棒の熱を経穴に当てる）は、経絡を温め、冷えを取り除き、血行を促進し、筋肉のこわばりを緩和し、慢性的な痛みを和らげる効果があり、特に冷え性や慢性的な痛みのある方に効果的です。一般的に使用される経穴には、痛みのある部位の関元、気海、明門、神足、足三里、阿指などがあります。

Ứng phó với đau xương khớp mùa lạnh bằng Y học cổ truyền- Ảnh 4. — サウナ療法は筋肉のこわばりを軽減し、痛みを和らげます。

2.4. スチームバスとハーブ足湯

サウナ浴は体を温め、毛穴を拡張させ、漢方薬の吸収と効果を高めます。筋肉のこわばりを和らげ、血行を促進し、発汗による冷えや湿気の除去を促進します。

ハーブフットバスは、足裏にあるいくつかの重要なツボを刺激します。ショウガ、ヨモギ、シナモンなどのハーブを混ぜた温水は、痛みやしびれを軽減し、睡眠の質を高めます。

週に2～3回足を蒸し、毎晩足を浸すことをお勧めします。よく使われるハーブとしては、ショウガ、ヨモギ、塩、シナモンなどがあります。

Ứng phó với đau xương khớp mùa lạnh bằng Y học cổ truyền- Ảnh 5. — アンジェリカ・ダフリカ - リウマチの治療や痛みの緩和に使用されるハーブの 1 つ。

2.5. 伝統中国医学

中医学（TCM）では、風を清め、寒を払い、湿を清め、血行を促進し、肝腎を養う生薬を用いて総合的な治療を行います。トウキ（当帰）、サポシュニコビア・ディバリカタ（サポシュニコビア・ディバリカタ）、シゲゲスベッキア・オリエンタリス（イチョウ）などは、風湿を清め、痛みを和らげます。タンジン（干しタンポポ）、モモ（モモ）、ベニバナ（紅花紅参）、イワヒバ（モクレン）などは、血行を促進し、血流を改善します。ジオウ（地黄）、トチュウ（杜仲）、カニクズク（ニンジン）、ニガキ（ショウキョウ）などは、肝腎を養い、腱と骨を強化します。

さらに、医師は杜鵑寄生湯、甘江酒、桂枝湯（修正）、五頭湯、六味湯などの処方を改変することもあります。漢方薬は安全ですが、効果が出るまでには時間がかかります。