Heathline に掲載された情報によると、エナジードリンクは特に若者の間で人気が高まっているという。現在、アメリカの10代の若者の最大30%が定期的にエナジードリンクを飲んでいると推定されています。心配なのは、エナジードリンクのマーケティング戦略がますます若者をターゲットにしていることである。推定によれば、米国および世界中でエナジードリンクの売上は240%以上増加しています。
エナジードリンクは、身体的または精神的なパフォーマンスを高める方法として宣伝されていますが、エナジードリンクを過剰に摂取すると、血圧の上昇、心臓病、心臓発作などの心血管系の副作用につながることが報告されています。
1. エナジードリンクと心臓発作の関連性
近年、エナジードリンクの過剰摂取は、救急外来受診の増加や心臓発作などの生命を脅かすさまざまな心血管系合併症につながることが分かっています。
エナジードリンクには、中程度から多量のカフェインと砂糖のほか、ガラナ、タウリン、カルニチン、高麗人参などのさまざまな刺激成分が含まれています。専門家は皆、過剰な砂糖とカフェインは不眠症、心臓病、高血圧、太りすぎ、肥満などの原因となることを認めています。
エナジードリンクを飲むと、カフェイン過剰摂取やカフェイン中毒になるリスクがあります。
平均的なエナジードリンク1缶には約41gの砂糖が含まれています。アメリカ心臓協会は、成人男性は1日あたり砂糖37.5グラムに相当する小さじ9杯分以上の砂糖を摂取しないように推奨しています。すべてのエナジードリンクに糖分が多く含まれているわけではなく、砂糖代替品を使用しているものもあることに注意することが重要です。
データによれば、1日のカフェイン摂取量の最大推奨量は、青少年の場合は1日100mg、成人の場合は1日400mgです。しかし、一部のエナジードリンクには500mgを超えるカフェインが含まれており、定期的に摂取するとカフェインの過剰摂取により健康上の問題を引き起こす可能性があります。
エナジードリンクに含まれるタウリンや高麗人参などの他の刺激性成分も、特にカフェインと組み合わせると、大量に定期的に摂取すると健康上の問題を引き起こします。研究により、多くのエナジードリンクにはこの成分が過剰に含まれていることが判明しました。たとえば、一部のエナジードリンクには、1日当たりの推奨摂取量の10倍のタウリンが含まれています。
2017年の研究によると、エナジードリンクを過剰に摂取すると、不整脈、心停止、心筋梗塞など、さまざまな心血管系の問題を引き起こす可能性があることが判明しました。研究者らは、これらの事例には短期間にエナジードリンクを過剰に摂取したことが関係しており、アルコールや他の刺激物と組み合わせて摂取したことも多いと指摘している。
2. エナジードリンクの過剰摂取による心臓関連の問題
研究によると、エナジードリンクは心拍数を1分間に最大20回増加させることがわかっています。研究によると、エナジードリンクを飲みすぎると、さまざまな形で心臓に害を及ぼし、次のようなさまざまな心血管系の問題を引き起こす可能性があります。
心房細動
心房細動は、最も一般的なタイプの不整脈または非定型心拍リズムです。心拍が速くなったり、息切れを起こしたりすることがあり、心臓発作や脳卒中の主原因となります。
高血圧
高血圧症とも呼ばれる高血圧には、血管の損傷、脳卒中、心臓発作などの合併症が含まれます。 2019年の研究では、エナジードリンクは血圧を上昇させ、高血圧の人に健康上の問題を引き起こす可能性があることが判明しました。
不整脈
不整脈は、心臓のリズムを調節する心臓の電気システムの問題によって引き起こされます。これにより、心臓の鼓動が遅くなりすぎたり速くなりすぎたりすることがあります。
2021年の研究によると、短期間に大量のエナジードリンクを摂取すると、心臓の電気系統がいくつかの方法で混乱し、安静時の心拍数が増加する可能性があることが判明しました。著者らは、これらの変化は次のような特定のリスク要因を持つ人々に関係する可能性があると指摘しています。
- 糖尿病
- 高い体格指数（BMI）。
- 心血管疾患の家族歴。
心不全
2021年の報告書によると、2年間にわたり1日平均4缶のエナジードリンクを摂取していた21歳の男性は、心不全と腎不全の両方を患っていることが判明した。薬物治療とエナジードリンクの飲用中止により、患者の症状と心臓機能は大幅に改善した。
別のケースでは、2週間にわたり1日8〜10缶のエナジードリンクを飲んだ24歳の男性に、左心室の拡大や心臓の血液を送り出す能力の低下など、心臓損傷の兆候が見られた。
砂糖の過剰摂取
砂糖を過剰に摂取すると、体重増加、2 型糖尿病、深刻な病状につながる可能性があります。 2020年の体系的レビューでは、エナジードリンク、ソフトドリンク、炭酸飲料などの砂糖の入った飲料を大量に摂取すると、子供や青少年の収縮期血圧が上昇し、高血圧になる可能性があることが判明しました。
3. 心臓発作の注意すべき症状
以下の症状が現れた場合、または愛する人や周囲の人に以下の症状が見られる場合は、医師に相談してください。早期治療と緊急治療は心筋の損傷の程度を軽減するのに役立ちます。
高血圧や心臓病の人はエナジードリンクを飲まないでください。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、心臓発作の主な症状は次のとおりです。
- 胸の痛みや不快感は数分以上続き、不快な圧迫感や締め付け感を感じることがあります。
- めまいまたはふらつき。
- 冷や汗
- 顎、首、または背中の痛みや不快感。
- 片腕または両腕、あるいは肩に痛みや不快感がある。
- 息切れ、呼吸困難感。
心臓発作の他の症状としては、異常な疲労感、吐き気、嘔吐などがあります。
4. 医師のアドバイス
アルコールを飲んだり、エナジードリンクと一緒に他の刺激物を使用したりすると、動悸のリスクが高まる可能性があります。 2014年の世界保健機構（WHO）の報告によると、若者（18～29歳）の71%がエナジードリンクをアルコールと混ぜて飲んでいることがわかりました。
BSによると。グエン・ホアイ・トゥー - 栄養専門家、エナジードリンクの最大の問題の1つは、多くの人がエナジードリンクをアルコールと混ぜて飲んでいることです。エナジードリンクをアルコールやビールと混ぜると、飲んだ人は酔っていないように感じ、さらにアルコールやビールを飲むことになります。これは、エナジードリンクが覚醒度を高め、酔っている兆候を隠すためです。そのため、エナジードリンクをアルコールと混ぜることは、若者の飲酒量を増加させる行為だと考えられます。
現時点では、どのくらいの量のエナジードリンクが心臓発作を引き起こすかについては合意が得られていません。それは、個人の体質、年齢、健康状態、健康歴など、多くの要因によって異なります。
BS.グエン・ホアイ・トゥー氏は、12～18歳の子どもは1日あたり100mgを超えるカフェインを摂取すべきではないため、親の厳重な監督がない限り、子どもや青少年はエナジードリンクを飲まないように勧めている。
エナジードリンクを飲む成人は、ラベルをチェックして、それぞれのエナジードリンクに含まれるカフェイン含有量を確認する必要があります。一度に200mgを超えるカフェインを摂取しないでください。また、エナジードリンクをアルコールと一緒に飲まないでください。
エナジードリンクはスポーツドリンクと混同されることがよくあります。
栄養士によると、エナジードリンクはアスリート向けの飲み物ではなく、多くの人が考えるようなエネルギー増強効果はありません。カフェインは脱水症状を引き起こす可能性があるため、運動中や運動後にエナジードリンクを摂取しないでください。運動中やスポーツ中にエナジードリンクを飲んでも失われた水分は補給されず、さらなる脱水症状につながります。
糖尿病や腎臓病の人は、長期間にわたって高濃度のカフェインを摂取すると危険な合併症を起こすリスクがあるため、エナジードリンクを摂取すべきではありません。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nhieu-nuoc-tang-luc-co-the-gay-dau-tim-172240617164649739.htm
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