なぜ夏は体が疲れたり、ストレスがかかったり、抜け毛が増えたりするのでしょうか？

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CO濃度による疲労、頭痛、さらには脱毛に関する記事

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閉め切った部屋でのエアコン使用の増加がソーシャルネットワーク上で共有されています。（スクリーンショット）

Đ.HVというアカウントの投稿は、わずか2日間で7万6000件以上の「いいね！」と数万件のシェアを獲得し、「エアコンで人が死ぬことはないが、無知で死ぬこともある！」という警告を発した。

D.HVさんは、寝るときにエアコンをつけてドアを閉めることが多いと話していました。その結果、彼はいつも疲れを感じ、ひどい頭痛と動悸を感じながら目覚めることになった。空気の質に問題があるのではないかと疑い、CO2メーターを使って調べた_ところ、室内の_CO2濃度が2,000ppmに達しており、安全基準値（700ppm未満）をはるかに超えていることがわかった。

彼によれば、_{二酸化炭素}濃度が長期間高くなると、特に幼児や高齢者において、疲労、注意力の低下、睡眠や健康全般への影響が生じる可能性があるという。

専門家は何と言っていますか？

グエン・ホン・ヴー博士は、エアコンは空気を冷やすだけで、酸素を消費したり_{二酸化炭素}を排出したりはしないと説明した。 _CO2ガスは主に人間の呼吸から発生します。密閉された部屋では、換気をしないと、人数、部屋の大きさ、睡眠時間などに応じて CO2 が徐々に蓄積されます_。

たとえば、20m²、高さ3mの部屋（合計60m³）で1人が8時間寝ると、約120～160リットルのCO2が発生し_ます。部屋が完全に密閉されている場合、CO2_濃度は8時間後に約2,666 ppmに達する可能性があります。しかし、現実には、CO2はドアの隙間から漏れること_{が多いため}、このレベルを達成するのは困難です。

米国労働安全衛生局 (OSHA) によれば、 8 時間における安全な_CO2濃度は 5,000 ppm (0.5%) 未満です。 40,000 ppm (4%) のレベルでは、直ちに生命を脅かすことになります。しかし、2,000～5,000 ppm の CO2 では、_特に起床時に疲労、軽い頭痛、集中力の低下を引き起こす可能性があります。しかし、このレベル_のCO2 が脱毛や窒息を引き起こすという科学的証拠はありません。

グエン・フイ・ホアン医師（ベトナム・ロシア高圧酸素センター）は、デンマーク工科大学の安全な_{CO2 閾値}に関する研究を引用し、次のように述べています。「750 ppm 未満: 睡眠に影響しません。」

750～1,150 ppm: 換気が悪くなり、睡眠に支障が出始めます。

1,150 ppm 以上: 睡眠の質が著しく低下します。

2,600 ppm から: 睡眠障害や認知能力の低下を引き起こします。

シンガポールでの研究によると、エアコンを使用している閉め切った寝室では、二酸化炭素濃度_が1,500～1,900 ppm、場合によっては2,000 ppmを超え、翌日の疲労、集中力の低下、パフォーマンスの低下につながることが示されています。

専門家は、エアコンの使用を恐れる必要はないが、効果的な換気対策を講じるべきだと推奨している。

- 換気スロットを作成する: 天井近くの窓またはメインドアに小さなスロット (5 ～ 10 cm²) を作成し、圧力差によって CO2 が自然に_{排出される}ようにします。

- ドアを少し開けて小型ファンを使用する: ドアを 0.5 ～ 1 cm 開け、隙間に向けて小型ファンを置き、新鮮な空気を取り込み、CO2 を押し出し_ます。

- 換気扇を使用する: 対流ファンまたは小型の換気扇を壁や天井の高いところに設置します。容量は小さいですが効率が高く、エアコンの電力への影響がほとんどありません。

- エアコンのメンテナンス：ほこりやカビを防ぐために、フィルターとコンデンサーを 6 か月ごとに清掃してください。室内の湿度が 40 ～ 60% であることを確認し、夜間に植物を置くことは控えてください。

出典: https://baoquocte.vn/vi-sao-co-the-met-moi-stress-rung-toc-vao-mua-he-314694.html