健康ウェブサイトHealthline (USA) によると、寒い気温で皮膚がかゆくなる理由を理解することで、健康な皮膚を維持しながらこの不快感を軽減する効果的な解決策を見つけることができるそうです。
冷たく乾燥した空気だけでなく、熱いお風呂に入ったり、湯船に長く浸かったりするなどの習慣も、乾燥してかゆみのある肌の原因となります。
冬は日照時間が少なく、空気中の湿度も低下するため、肌の水分量も減少します。その結果、肌は脱水症状に陥り、乾燥してしまいます。乾燥肌は皮脂の分泌量も減少し、皮むけやかゆみの原因となります。
天候以外にも、かゆみを引き起こす要因はいくつかあります。寒い時期は、常温のお湯で入浴するのは冷たすぎて不可能なので、多くの人が熱いお風呂に入ります。
しかし、特にお風呂で熱いお湯に浸かりすぎると、肌の天然の油分が失われ、乾燥やかゆみを引き起こす可能性があります。すでに乾燥やかゆみのある方は、熱いお湯は症状を悪化させる可能性があります。肌が炎症を起こし、カサカサになり、赤くなることがあります。
さらに、特定のライフスタイル要因も肌のかゆみの一因となります。厚着は汗を肌に閉じ込め、かゆみを引き起こします。また、暖房をつけると湿度が下がり、空気が乾燥することもあります。
かゆみを引き起こす影響を最小限に抑えるために、肌の健康を改善する方法がいくつかあります。乾燥肌の場合には、まず保湿剤を使って定期的に保湿することが重要です。
室内では加湿器を使うと良いでしょう。加湿器は室内の湿度を一定に保ち、冷たく乾燥した空気が肌に与える悪影響を軽減するのに役立ちます。
さらに、専門家は熱いお風呂に入ることを控えるよう推奨しています。代わりに、適度な温度のお湯に混ぜ、長時間浴槽に浸からないようにするようにしましょう。
衣類については、肌に優しい素材、例えば綿やシルクなどの柔らかく通気性のある素材を選び、肌への刺激を最小限に抑えましょう。Healthlineによると、寒さを感じたら、上に暖かいコートを着ると良いそうです。
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