職場で女性が直面する3つの一般的な健康問題を克服する。

現代の女性は「 世界に挑戦する」準備ができています。

頭痛は軽微な問題でしょうか?

重度または持続的な鈍痛は、集中力、思考力、そして仕事のパフォーマンスを低下させる可能性があります。何時間も我慢するのではなく、同じ状況が繰り返されないように、賢明な緊急時対応策を準備しておきましょう。

あらゆる種類の痛みは集中力と仕事のパフォーマンスを低下させます。（写真：PhotoAC）

具体的には、仕事を延期できない場合は、市販の鎮痛剤を体重1kgあたり10～15mgのパラセタモールを4～6時間ごとに服用することで、痛みを軽減または短縮することができます。例えば、体重45～65kgの女性は、650mgのパラセタモールを含むハパコール650錠を1錠服用すれば十分です。

数時間後、痛みが再発しても緊急の期限は過ぎている場合は、次の服用を求めるのではなく、しばらく休み、誘因（ストレス、カフェイン、強い日光、騒がしい場所など）を避け、適切な時間に十分な睡眠をとる必要があります。

頭痛が毎月 4 日以上続く場合は、神経科医に診てもらって治療を受けてください。

関節痛はよくある病気です！

オフィスワーカーは、長時間座り続けるという仕事の性質上、腰痛、首や肩の痛み、神経圧迫、関節痛に悩まされやすい傾向があります。特に出産後は、骨粗しょう症がこれらの脊椎の痛みを悪化させる可能性があります。

仕事の性質上、タイピングによる手首の痛み（編集者、会計士など）、ハイヒールを履くことによる足首の痛み（秘書、俳優など）、生理中の腰痛などが生じることがあります。8時間労働の場合、絶え間ない痛みで一日中顔をしかめてしまうこともあります。

しかし、痛みをきちんと和らげる思いやりを常に持ち続けていれば、仕事は笑いと喜びに満ちたものになるでしょう。関節痛は時間が経つにつれて悪化することが多いので、最初に現れた時は無視せず、すぐに適応できるようにしましょう。

まず、仕事中は45～60分ごとに、自分の身長に合った椅子に座り、ストレッチをしたり、立ち上がったり、歩き回ったりして、筋肉や関節をほぐしましょう。ハパコール650は、仕事の妨げとなる痛みを素早く和らげ、常に活動的な姿勢を保ち、割り当てられた「困難な作業」をすべて完了できるようにします。

仕事の後は、時間を取って背骨に良い活動（ヨガ、ピラティス、サイクリング、水泳など）や理学療法（マッサージ、鍼治療、指圧など）に参加し、翌日は早朝に太陽を浴びて骨を強くするためのビタミン D を補給しましょう。

体の痛みはいつか治ります!

多くの女性は出産後に体調が悪化し、風邪、呼吸器感染症、副鼻腔炎などの季節性疾患にかかりやすくなります。エアコンの効いたオフィスで働くと、インフルエンザウイルスが密閉された環境で非常に急速に広がるため、軽い病気にかかりやすくなります。

この病気は通常7～10日で治りますが、頭痛、副鼻腔痛（額、鼻、目）、筋肉痛、全身倦怠感といった症状が現れ、体に悪影響を及ぼします。あらゆる痛みはいずれ治まりますが、仕事の締め切りは待ってくれません。

「ハパコルは女性が乗り越えなければならない障壁を理解しています。」

現代の女性は、安心して痛みを素早く和らげ、仕事に戻れるよう、ハパコール650錠を常に数錠常備しています。日本のGMP認定を受けた最新の製造ラインで製造され、最も厳格な日本の試験に合格したこの薬は、原因が明らかな痛みの克服に役立ちます。

また、女性は健康的な食事や運動を通じて積極的に免疫力を高め、オフィスに植物を置いたり、デスクを掃除したりするなどの予防策を講じるべきです。

ご使用前に説明書をよくお読みください。GPQC番号：24e/2021/XNQC/QLD

出典: https://tuoitre.vn/vuot-qua-3-van-de-suc-khoe-nu-gioi-thuong-gap-noi-lam-viec-20240521184630124.htm