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| 黒豆水を飲むと肌を保護し、肌を明るくし、ニキビ跡を軽減するのに役立ちますが、就寝前には飲まないでください。（出典：Vinmec） |
季節の変わり目は、多くの人がむくみやむくみに悩まされ、顔がいつもより大きく見えたり、顎のラインがぼやけたりします。湿度の変化によって、肌はくすみ、カサつき、なめらかさが失われがちです。
Womanによると、気温が下がると体の代謝と血液循環が鈍くなり、水分が溜まりやすくなるそうです。Hung Trung東洋医学クリニックの院長であるNgo A Pham医師は、気候の影響に加えて、生活習慣や食生活も季節の変わり目の浮腫や肌の健康に大きな影響を与えると指摘しました。
現代人は夜更かしが多く、座りっぱなしで運動不足だと彼は言います。また、脂っこい食べ物や甘いもの、アルコールを摂取する傾向があり、それが体の代謝を低下させ、水分の滞留を引き起こします。その結果、顔のむくみ、倦怠感、消化不良、肌のくすみ、ニキビなどの症状が現れます。
浮腫の改善には、ゴ・ア・ファム医師が黒豆水を飲むことを推奨しています。この人気の飲み物は、水分の滞留を減らすだけでなく、代謝を促進し、フリーラジカルと戦う効果もあります。
医師によると、この飲み物は長時間労働や夜更かしが多い人、あるいは精神的な倦怠感や疲労感を感じている人に特に適しているとのことです。また、黒豆は腎臓を強壮する作用があり、東洋医学でもよく用いられ、抜け毛や白髪の改善にも役立ちます。
黒豆に含まれる抗酸化物質は、肌をダメージから守り、美白効果を高め、ニキビ跡を効果的に軽減します。黒豆は必須アミノ酸が豊富で、コラーゲンの生成を促進し、肌の健康を保ち、老化を遅らせる効果もあります。
黒豆水の作り方：
黒豆を洗い、水気を切ったら、乾いたフライパンで弱火で約10分間、軽くポンという音がして豆の皮が少し割れるまで炒ります。黒豆を弱火で約20～30分煮ます。時間があれば、炒った黒豆を熱湯に30～60分浸してから煮ることもできます。
黒豆を焙煎すると風味が増し、栄養素がよりよく放出されます。伝統医学によると、焙煎した黒豆は温かく栄養価が高く、腎臓を養い、冷え性を改善する効果があるとされており、特に寒い季節に飲むのに最適です。
医師は、毎日約500mlの黒豆水を飲むことを推奨しています。これは、摂取する必要がある水分総量の約1/3に相当します。黒豆水を飲むのに最適な時間は午後です。代謝を促進し、浮腫を改善するからです。
夜間の頻尿は睡眠に影響を与える可能性があるため、就寝時間近くに飲酒することは避けてください。
出典: https://baoquocte.vn/y-hoc-co-truyen-cach-pha-nuoc-dau-den-giup-lan-da-min-mang-khi-thoi-tiet-chuyen-cold-hanh-kho-334177.html
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