Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

វិធីកាត់បន្ថយការឈឺត្រចៀកពេលហោះហើរ

VnExpressVnExpress30/12/2023


ការទំពារស្ករកៅស៊ូ ស្ងោរ និងលំហាត់ដកដង្ហើមនឹងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការកកស្ទះត្រចៀក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលហោះហើរ។

Tinnitus ឬឈឺត្រចៀកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលមនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនៅពេលហោះហើរ; វាកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធខ្យល់ ជាពិសេសនៅពេលដែលយន្តហោះហោះឡើង និងចុះចត។ ការឡើងយន្តហោះកាន់តែខ្ពស់ និងចុះកាន់តែលឿន ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ និងទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានរបួសត្រចៀកដោយសារសម្ពាធ។ នេះជារបៀបជួសជុលវា។

ទំពារស្ករកៅស៊ូ

ការទំពារស្ករកៅស៊ូអាចបង្កើនការផលិតទឹកមាត់ ដែលបង្កើនបរិមាណដែលអ្នកលេប។ នេះអាចជួយបំបាត់ការកកស្ទះត្រចៀក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអញ្ចាញធ្មែញងាយស្រួលទេ សូមពិសាទឹក ឬវត្ថុរាវផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលហោះឡើង និងចុះចត ឬបឺតនៅលើ lollipop ដើម្បីជំរុញសាច់ដុំដែលបើកបំពង់ eustachian (បំពង់តូចចង្អៀតដែលភ្ជាប់ត្រចៀកកណ្តាលទៅនឹងបំពង់ក)។

យាយ

ការ​ងើយ​មាត់ ឬ​បើក​មាត់​ឱ្យ​ទូលាយ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​អាច​ជួយ​សម្រាល​ការ​កកស្ទះ​ក្នុង​ត្រចៀក ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការស្រេកទឹកជួយបើកបំពង់ eustachian នៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក ធ្វើឱ្យសម្ពាធស្មើគ្នា។

បច្ចេកទេសដកដង្ហើម Valsalva

ប្រើបច្ចេកទេសដកដង្ហើម Valsalva ដោយផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នកថ្នមៗ ខណៈពេលដែលខ្ទាស់ច្រមុះរបស់អ្នក ហើយបិទមាត់របស់អ្នក។ ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតច្រើនដង ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលចុះចត ដើម្បីធ្វើឱ្យមានសម្ពាធស្មើគ្នារវាងត្រចៀក និងកាប៊ីន។

ឈឺត្រចៀកពេលហោះហើរគឺមិនស្រួល និងប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើដំណើរ។ រូបថត៖ Freepik

ឈឺត្រចៀកពេលហោះហើរគឺមិនស្រួល និងប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើដំណើរ។ រូបថត៖ Freepik

ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងទទួលទានអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អមុន និងអំឡុងពេលហោះហើររបស់អ្នក អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងត្រចៀករបស់អ្នកពីកម្ពស់ ទោះបីជាអ្នកឈឺត្រចៀកក៏ដោយ។ វាក៏ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាពផងដែរ។

បង្ហាប់កន្សែងក្តៅ

ការ​យក​ក្រណាត់​លាង​សម្អាត​ក្តៅ​ទៅ​ត្រចៀក​អាច​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​បាន​ប្រសិន​បើ​អ្នក​នោះ​មាន​ការ​រលាក​ត្រចៀក​ដោយសារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ត្រចៀក។ អ្នកដែលមានមេរោគ sinus អាចយកក្រណាត់លាងមុខក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ដែលអាចនាំអោយមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងត្រចៀក។

ប្រើថ្នាំបន្សាបជាតិពុល

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្សាបអាចកាត់បន្ថយការហើមដែលប៉ះពាល់ដល់រន្ធច្រមុះ និងរារាំងបំពង់ eustachian ក្នុងត្រចៀក។ មនុស្សគួរតែបាញ់វាប្រហែល 30 នាទីមុនពេលហោះឡើង ហើយម្តងទៀតប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចុះចត។

Huyen My (យោងតាម ​​CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

អ្នក​អាន​សួរ​សំណួរ​អំពី​ជំងឺ​ត្រចៀក ច្រមុះ និង​បំពង់ក​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ឲ្យ​គ្រូពេទ្យ​ឆ្លើយ


ប្រភពតំណ

Etikett: tinnitus

Kommentar (0)

No data
No data
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ
ព្រះអាទិត្យរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
រូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល