ទឹក​ក្រូច​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ផឹក​វា។

ទឹកក្រូចគឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តដោយសារតែរសជាតិឆ្ងាញ់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែបរបស់វា។

ចំនុចសំខាន់មួយនៃទឹកក្រូចគឺមាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់របស់វា ដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្តានុពលជាច្រើន នេះបើយោងតាម USA Today (USA)។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទឹកក្រូច

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ វីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូចអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺផ្តាសាយទូទៅ ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង និងគាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់សម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធនៃជាលិកាភ្ជាប់ក្នុងរាងកាយ។

ទឹកក្រូចមានវីតាមីន C ខ្ពស់។

ហ្វ្រីភីក

Abbey Sharp អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅប្រទេសកាណាដាបាននិយាយថា ទឹកក្រូចក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយទ្រទ្រង់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជាងនេះទៅទៀត ទឹកក្រូចក៏មានទឹក អេឡិចត្រូលីត និងជាតិស្ករធម្មជាតិ ដែលជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹក និងផ្តល់ថាមពលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

តើការផឹកទឹកក្រូចច្រើន ល្អទេ?

ក្រៅពីរសជាតិឆ្ងាញ់ និងសម្បូរវីតាមីន C ទឹកក្រូចក៏បង្កបញ្ហាដល់សុខភាពមួយចំនួនផងដែរ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក

ទឹកក្រូច ជាពិសេសទឹកក្រូចដប ច្រើនតែមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ការ​ញ៉ាំ​ស្ករ​ច្រើន​ពេក​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា​ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ​បេះដូង ។ល។

លើសពីនេះ ទឹកក្រូច មិនមានជាតិសរសៃដូចក្រូចទាំងមូលទេ។ ជាតិសរសៃមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករទៅក្នុងចរន្តឈាម ជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាមិនមានជាតិស្ករបន្ថែមក៏ដោយ ក៏ទឹកក្រូចអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង ដែលវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទឹកក្រូចក៏មានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ផងដែរ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះ ច្រាលអាស៊ីត ឬឈឺធ្មេញ។

ការទទួលទានទឹកក្រូចដែលបានណែនាំ

យោងតាមការណែនាំពីមូលដ្ឋានទិន្នន័យចំណីអាហាររបស់ ក្រសួងកសិកម្ម សហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្សពេញវ័យគួរទទួលទានវីតាមីន C ពី 75 ទៅ 90 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយទឹកក្រូច 8 អោនមួយកែវមានផ្ទុកវីតាមីន C ប្រហែល 124 មីលីក្រាម។

អ្នកជំនាញ ផ្នែកសុខភាព បាននិយាយថា ការទទួលទានវីតាមីន C លើសពី 2,000 mg ក្នុងមួយថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យគ្រួសក្នុងតម្រងនោម រាគ និងបញ្ហាក្រពះផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​ផ្សំ​ទឹកក្រូច​ជាមួយ​របប​អាហារ​ចម្រុះ ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​សារធាតុចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​រាងកាយ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-luu-y-khi-uong-nuoc-cam-185240422194434155.htm