ផ្លែបឺរមានជីវជាតិច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកណាគួរចៀសវាងទទួលទានវា?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ផ្លែបឺរមិនត្រឹមតែសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន C, E, K និង B6 ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម យោងតាមគេហទំព័រសុខភាពចក្រភពអង់គ្លេស Medical News Today វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ការទទួលទានផ្លែបឺរ។

Trái bơ bổ dưỡng nhưng những ai nên tránh ăn?- Ảnh 1. — អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមគួរតែកំណត់ការទទួលទានផ្លែបឺរ ព្រោះផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម។

អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមច្រើនតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកំណត់ ឬជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រខ្ពស់។ នេះដោយសារតែតម្រងនោមរបស់ពួកគេចុះខ្សោយរួចទៅហើយ ហើយសារធាតុរ៉ែទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេ។

មុខងារសំខាន់បំផុតមួយរបស់តម្រងនោមគឺរក្សាកម្រិតប៉ូតាស្យូមដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយដោយការច្រោះប៉ូតាស្យូម និងបញ្ចេញវាតាមទឹកនោម។ នៅពេលដែលជំងឺតម្រងនោមកើតឡើង មុខងារនេះនឹងចុះខ្សោយ។

ការទទួលទានផ្លែបឺរជាប្រចាំធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺតម្រងនោមប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជំងឺលើសប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម។ រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះរួមមាន សាច់ដុំខ្សោយ ស្ពឹក ឬស្ពឹក ចង្អោរ និងក្អួត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានជំងឺតម្រងនោមត្រូវជៀសវាងផ្លែបឺរនោះទេ។ ជាពិសេសដោយសារតែផ្លែបឺរសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ៗនៃរបបអាហារដែលល្អសម្រាប់តម្រងនោម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ពួកវាក៏ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើងផងដែរ។

អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ដែលត្រូវការកំណត់ការទទួលទានប៉ូតាស្យូម គួរតែជៀសវាងផ្លែបឺរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺតម្រងនោមមានកម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមដែលគ្រប់គ្រងបានល្អ ពួកគេអាចរីករាយជាមួយផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិនេះ។

អ្នកជំនាញណែនាំថា ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំផ្លែបឺរ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីកម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែបឺរបានឬអត់ និងចំនួនផ្លែបឺរដែលអ្នកគួរញ៉ាំ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមរបស់អ្នកទាប ឬអ្នកមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែបឺរបាន 1/4 ម្តងម្កាល។ ច្បាប់ទូទៅគឺមិនត្រូវលើសពី 2,000 មីលីក្រាមនៃប៉ូតាស្យូមក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះ អ្នកជំងឺគួរតែដឹងថា ប៉ូតាស្យូមអាចមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនដោយពួកគេមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំផ្លែបឺរ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិមាណប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងអាហារផ្សេងទៀតរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ ដោយជៀសវាងការទទួលទានប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងការណែនាំ នេះបើយោងតាម Medical News Today (UK)។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព