운동선수 는 근육 염좌, 인대 염좌, 외측 및 내측 상완골 과두염, 주자 무릎, 발목 염좌, 무릎 인대 파열 등의 부상을 입기 쉽습니다.
푸옹 차우 국제 병원 HMR 재활 센터장인 캘빈 Q 트린 박사에 따르면, 특정 스포츠를 할 때 해당 스포츠와 관련된 여러 근육군의 반복적인 활동 빈도가 다른 근육군에 비해 매우 높습니다. 이로 인해 근육과 근육군 간의 "강약" 불균형이 발생하고, 관절 표면과 관절 축에 가해지는 무게 중심과 압력이 변하여 스포츠 활동 시 부상 위험이 높아집니다.
Trinh 박사에 따르면 운동선수들이 쉽게 겪을 수 있는 흔한 부상은 다음과 같습니다.
근육 긴장
근육 긴장은 근육이 과도하게 늘어져 통증이 생기고 운동 범위가 제한되는 상태입니다.
대부분의 스포츠에서 근육 긴장은 근육계의 불균형으로 인해 발생하며, 뼈, 관절, 신경에 크고 지속적인 압력을 가합니다.
규칙적으로 고강도 훈련을 하면 특정 근육 그룹에 과부하가 걸리고 짧아지는 경향이 있으며, 근육통과 피로가 발생하는 반면 반대 근육은 약해지고 긴장됩니다.
근육 긴장은 통증, 긴장, 피로, 심지어 경련, 근육 경련, 움직일 때 움직임 범위 제한 등의 증상을 동반하는 경우가 많습니다.
인대 염좌
인대 염좌는 인대가 과도하게 늘어나거나 늘어났지만 완전히 찢어지지는 않은 상태로, 심한 통증을 유발하고 손상된 부위에 부기와 통증이 나타나는 질환입니다. 일반적으로 갑작스러운 힘에 의해 인대가 당겨지거나 찢어지면서 관절이 정상 범위를 벗어나 움직이게 됩니다.
축구, 농구, 배구, 배드민턴, 테니스, 스케이트보드, 육상, 역도 등 다양한 종목에서 선수들은 달리거나, 돌거나, 팔, 다리 또는 몸을 갑자기 틀거나, 높이 점프한 다음 잘못된 위치나 주로 사용하지 않는 다리에 착지하거나, 미끄러져 넘어질 때 손으로 몸을 지탱하거나, 하이힐을 신는 등의 동작을 하는데, 이러한 동작으로 인해 인대 염좌가 쉽게 발생할 수 있습니다.
인대 염좌는 종종 통증, 부기, 멍, 관절 통증을 유발합니다.
테니스 엘보 증후군(상완골 외측 상과염)
테니스 엘보는 상완골 외측 상과에 부착되는 힘줄에 염증이 생겨 팔꿈치에 통증이 발생하는 질환입니다. 이 질환은 힘줄을 자주 과도하게 사용하거나 압력을 가할 때 발생하며, 이로 인해 부상이 발생하고 염증이 유발될 수 있습니다.
이 증후군은 테니스, 배드민턴, 테니스, 골프, 조정, 볼링 등의 스포츠를 하는 사람들에게 자주 나타납니다.
이 증후군을 앓는 사람들은 팔꿈치 부위에 염증과 통증을 느끼고, 팔꿈치의 굴곡과 신전이 제한되며, 움직일 때 통증이 심해집니다. 건염이 진행되면 악수, 운전, 무거운 물건 들기 등 언제든 통증을 유발할 수 있습니다.
골퍼 엘보 증후군(상완골 내측 상과염의 염증)
테니스 엘보와 유사하게, 이 질환은 팔꿈치 관절의 과도한 사용과 외상으로 인해 발생합니다. 상완골에 부착되는 굴곡건에 염증이 생기거나 파열되는 질환입니다.
증상으로는 팔꿈치 관절 안쪽의 통증, 부기, 발적이 있으며, 무거운 물건을 들거나 저항이 있는 동작을 할 때 통증이 심해집니다. 반복적인 동작을 할 때 주로 사용하는 손에서 통증이 더 심해집니다.
주자 무릎
주자 무릎은 무릎뼈 주위에 통증을 유발하는 모든 질환을 설명하는 데 사용되는 일반적인 용어입니다.
무릎은 크고 복잡한 체중 부하 관절입니다. 대퇴골의 아랫부분과 경골의 윗부분, 그리고 슬개골로 구성됩니다. 여러 개의 강한 인대와 근육이 뼈를 연결하여 부드러운 움직임을 가능하게 합니다. 슬개골은 대퇴골의 홈에 위치하며, 무릎을 굽히고 펼 때 앞뒤로 움직입니다. 관련 근육군의 불균형은 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.
러너스 니 증후군은 무릎에 큰 압력을 가하는 고강도 운동, 잘못된 달리기 자세, 갑작스러운 운동 강도 증가, 과거 무릎 부상, 스포츠 활동 또는 달리기와 점프를 많이 하는 활동 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 그 결과 슬개골을 움직이는 근육군 간의 불균형이 발생하고, 슬개골이 무릎 관절에 가하는 마찰력과 압력이 변화합니다.
발목 염좌
발목은 뼈를 연결하고 신체의 움직임을 조절하는 주요 기능을 하는 수많은 인대로 둘러싸여 있습니다. 갑작스러운 움직임으로 발목이 안쪽이나 바깥쪽으로 너무 빨리 회전하거나 너무 세게 비틀리면, 이미 약해진 발목 주변의 인대가 찢어지거나 파열되어 발목 염좌를 초래할 수 있습니다. 축구, 농구, 미식축구와 같은 고강도 스포츠에 참여하는 선수들이 발목 염좌를 자주 겪는 이유도 바로 이 때문입니다.
염좌가 발생하면 인대 파열 부위에 출혈이 발생하는데, 출혈의 정도에 따라 다릅니다. 출혈은 염좌 부위에 부종을 유발합니다. 혈전으로 인해 관절 주변에 멍이 들고, 염좌 부위는 뜨겁고 누르면 아픕니다. 부상 후에는 염좌 부위에 염증이 발생합니다.
무릎 인대 파열
무릎 인대 파열은 무릎 인대가 여러 원인, 특히 전방 십자 인대 손상으로 인해 손상되는 질환입니다. 가장 흔한 원인은 갑작스러운 회전이나 절단 동작으로, 축구, 농구, 무술 등 경쟁적인 스포츠에서 흔히 발생하는 동작입니다. 또한, 이 부상은 산업재해나 교통사고와도 관련이 있습니다.
무릎 인대가 파열되면 환자는 통증과 부기를 자주 느낍니다. 이는 보통 부상 후 첫 24시간 이내에 나타납니다. 어떤 사람들은 무릎 인대를 따라 통증을 느끼거나, 서 있기가 어렵거나, 손상된 다리의 무릎에 압박감을 느낍니다. 어떤 사람들은 무릎 관절이 느슨해져서 무릎을 정상적으로 구부리거나 굽힐 수 없는 경우도 있습니다.
여성은 신체의 특성상 남성보다 부상 위험이 더 높습니다. 70% 이상이 갑작스럽고 격렬한 움직임 중 자연적으로 파열되는 경우입니다. 무릎에 직접 차이거나 태클 중 충돌하는 등 외부 충격으로 인한 경우는 30% 미만입니다.
미국 이탈리아
[광고_2]
소스 링크
댓글 (0)