남사이공 국제종합병원 심장내과 전문의 응우옌 미 바오 안 2세는 매년 수십만 명이 심혈관 질환으로 사망하며, 많은 경우 아무런 예고 증상 없이 사망한다고 답했습니다. "침묵의 살인자"로 알려진 심장 질환은 수년간 조용히 진행될 수 있습니다. 하지만 집에서 몇 가지 간단한 방법만 실천해도 조기에 위험을 감지하여 적절한 검사와 치료를 받을 수 있습니다.
고혈압, 이상지질혈증, 죽상동맥경화증 등 위험한 심혈관 질환은 대부분 뚜렷한 증상이 나타나지 않고 수년간 조용히 진행될 수 있습니다. 많은 사람들이 뇌졸중이나 심근경색과 같은 응급 상황에 처했을 때야 이 질환을 발견합니다. 통계에 따르면 베트남에서는 매년 약 20만 명이 심혈관 질환으로 사망하는데, 이는 매우 심각한 수치입니다.
심혈관 질환은 종종 조용히 진행됩니다.
사진. AI
"심혈관 질환은 '침묵의 살인자'로 여겨지지만, 신체의 신호에 귀를 기울이고 특이한 징후에 주의를 기울이면 조기에 완전히 적극적으로 발견해 적절한 치료를 받을 수 있습니다."라고 바오 안 박사는 말했습니다.
심혈관 질환 위험을 조기에 발견하는 데 도움이 되는 집에서 할 수 있는 5가지 일
바오 안 박사는 집에서 심혈관 위험을 조기에 모니터링하고 감지하는 데 도움이 되는 5가지 방법을 공유합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 정기적으로 혈압을 측정하세요.
- 휴식 시 심박수를 모니터링하세요.
- 다리가 붓고, 호흡이 가빠지고, 피로감이 느껴지는지 주의하세요.
- 허리와 체중을 확인하세요.
- 정기적으로 혈중 지질과 혈당을 모니터링하세요.
고혈압은 뇌졸중, 심부전, 신장 질환 등 여러 위험한 심혈관 합병증의 "관문"입니다. 여러 측정값에서 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우, 정밀 검사를 위해 곧 의료기관 을 방문해야 합니다.
정상적인 안정시 심박수는 분당 60~100회입니다. 심박수가 비정상적으로 빠르거나 느리거나, 심계항진, 부정맥 또는 심계항진이 나타나면 기저 부정맥이나 심장 질환의 경고 신호일 수 있습니다. 반복적으로 발생한다면 무시하지 마세요.
혈압과 심박수를 모니터링하면 집에서 조기 심혈관 질환 위험을 감지하는 데 도움이 됩니다.
그림: AI
이는 초기 심부전의 흔한 증상으로, 많은 사람들이 정상적인 피로로 쉽게 오인합니다. 활동 시 피로감, 다리 부종, 가슴 답답함, 또는 누워 있을 때 호흡 곤란이 나타나면 심장 검사를 받아야 합니다.
비만은 심장 질환의 주요 위험 요인인 대사 장애의 조기 경고 신호입니다. BMI ≥ 25인 여성의 허리둘레가 80cm를 초과하고, 남성의 허리둘레가 90cm를 초과하면 과체중, 죽상동맥경화증, 고혈압의 위험이 있음을 나타냅니다.
LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤), 중성지방(중성지방), 혈당과 같은 생화학적 지표는 관리하지 않으면 수년간 동맥벽에 소리 없이 손상을 입힐 수 있습니다. 가정용 혈당 측정기와 콜레스테롤 모니터를 사용하여 이러한 지표를 모니터링할 수 있습니다.
"가정에서 자가 모니터링하는 것은 매우 유용하지만, 병원에서 정기적으로 받는 건강 검진을 대체할 수는 없습니다. 전문의를 방문하면 아직 증상이 나타나지 않은 기저 질환의 조기 징후를 발견하는 데 도움이 됩니다."라고 바오 안 박사는 말했습니다.
흡연자, 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증과 같은 기저 질환이 있는 사람, 운동 부족, 소금(포화지방) 과다 섭취, 가족력에 조기 심장 질환이 있는 사람 등 일부 집단은 심혈관 질환에 특히 주의해야 합니다. 이러한 집단의 경우, 6~12개월마다 정기적인 심혈관 검진을 받고 생활 습관을 개선하는 것이 매우 중요합니다.
출처: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm
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