식사 후 바로 누워 있으면 이 질병에 걸릴 위험이 커집니다.

'식사 직후 바로 눕는다고 해서 당장 소화기관이 망가지는 것은 아니지만, 장기적으로는 해로울 수 있습니다.' 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 더 많은 관련 기사도 읽어보실 수 있습니다. 커피 애호가를 위한 전문가의 중요 참고 사항; 방광암을 경고하는 다리 증상 ; 어떤 종류의 초콜릿이 건강에 가장 좋은가요?...

식사 후 바로 누워있는 것의 예상치 못한 피해

식사 후에는 종종 피곤하고 무기력함을 느낍니다. 이는 식사 후 나타나는 지극히 정상적인 신체 반응으로, 바로 눕고 싶어지게 합니다. 이러한 행동은 소화계에 좋지 않습니다.

식사 직후 바로 눕는 것은 소화계에 당장 해를 끼치지는 않지만, 장기적으로는 해로울 수 있습니다. 소화 과정은 신체 움직임부터 위 수축까지 움직임에 크게 의존하기 때문입니다.

식사 직후 바로 누우면 역류나 복부 팽만감과 같은 여러 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

우리가 똑바로 앉은 자세를 유지하면 소화계가 음식을 더 쉽게 소화합니다. 음식은 중력 덕분에 장을 부드럽게 통과합니다. 하지만 누워 있으면 장의 소화 활동에 영향을 미칩니다.

식사 직후 바로 누우면 흔히 발생하는 문제 중 하나는 역류입니다. 위산이 식도로 역류하여 목에 타는 듯한 통증과 불편함을 유발합니다. 이러한 증상이 자주 발생하면 위식도 역류 질환(GERD)으로 진단받게 됩니다. GERD는 식도 궤양 및 기타 여러 소화기 질환의 위험을 증가시키는 만성 질환입니다.

또한, 이러한 습관의 또 다른 영향은 식사 직후에 음식을 섭취하면 소화가 느려지고 복부 팽만감이 발생한다는 것입니다. 하지만 이것이 식사 직후에 많은 운동을 해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 글 의 나머지 부분은 3월 11일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

어떤 종류의 초콜릿이 건강에 가장 좋을까요?

초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라 몸과 마음에도 좋습니다. 그렇다면 최고의 초콜릿은 무엇일까요?

Whitney E. RD(USA)의 영양학자인 Whitney English는 다음과 같이 말했습니다. 초콜릿 제품의 건강상 이점은 카카오 콩에서 비롯되는데, 카카오 콩에는 항염증, 항암, 항고혈압 효과를 지닌 식물성 영양소가 풍부합니다. 초콜릿의 영양소 밀도가 높을수록 영양가가 높아집니다.

다크 초콜릿은 건강에 가장 좋습니다

따라서 다크 초콜릿은 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿보다 건강에 좋습니다. 또한 다크 초콜릿은 플라보노이드(건강에 유익한 여러 가지 식물 대사산물) 함량이 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿보다 높습니다.

듀크 체중관리 및 라이프스타일 센터(미국)의 영양학자인 엘리자베타 폴리티는 오늘 플라보노이드가 항산화제 역할을 하여 심장병과 암의 위험을 증가시키는 자유 라디칼의 유해한 영향을 예방한다고 말했습니다.

오늘의 기사에 따르면, 두 전문가 모두 코코아 함량이 최소 70% 이상인 초콜릿을 선택하라고 조언합니다. 코코아 함량이 낮고 식물성 영양소가 더 많기 때문입니다.

코코아콩에는 단백질이 함유되어 있으며, 철분, 마그네슘, 망간, 구리, 아연, 인과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.

게다가, 의학 저널 BMJ 의 한 연구에 따르면, 일주일에 최소 5회, 1온스(31그램 이상)의 다크 초콜릿을 섭취한 사람들은 다크 초콜릿을 전혀 또는 거의 섭취하지 않은 사람들에 비해 제2형 당뇨병 발병 위험이 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 밀크 초콜릿을 섭취한 사람들에게서는 이러한 효과가 나타나지 않았습니다. 이 연구의 자세한 내용은 3월 11일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

방광암: 다리에 나타나는 증상은 위험을 경고하는 신호입니다

초기 방광암은 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 일반적인 배뇨 장애와 쉽게 혼동될 수 있습니다. 방광암의 덜 알려진 경고 징후 중 하나는 다리 부종입니다.

방광암은 소변을 저장하고 배출하는 기관인 방광 내벽에서 병든 세포가 자라는 암의 한 유형입니다. 가장 흔한 유형은 이행세포암으로, 전체 사례의 약 90%를 차지합니다.

다리가 붓는 것은 방광암의 경고 신호일 수 있습니다.

방광암의 일반적인 증상은 소변에 피가 섞이는 것, 배뇨 시 통증, 급한 배뇨, 잦은 배뇨, 하복부나 허리 통증, 암이 퍼져 림프계를 압박할 경우 다리가 붓는 것 등입니다.

방광암은 남녀 모두에서 발생합니다. 그러나 55세 이상 남성, 특히 흡연자, 독성 화학물질 노출자, 또는 만성 요로 감염 병력이 있는 남성은 방광암 발병 위험이 더 높습니다. 조기에 발견하면 예후가 좋습니다.

방광암은 특히 진행된 단계에서 다리 부종을 유발할 수 있습니다. 이는 암 종양이 림프계와 혈액 순환에 영향을 미치기 때문입니다. 구체적으로, 방광암이 전이되면 종양이 골반 내 림프절을 침범하거나 압박하게 됩니다. 이로 인해 다리에서 림프액이 배출되지 못하고 체액이 정체되어 부종이 발생합니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에 대한 자세한 내용을 읽어보세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm