놀라운 사실: 오메가-3와 운동은 충치와 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다.

Bất ngờ: Omega-3 và tập thể dục giúp ngăn viêm răng và tiêu xương - Ảnh 1. — 규칙적인 운동과 오메가-3 보충제는 오랫동안 심장과 뇌 건강에 좋은 두 가지 습관으로 여겨져 왔습니다. - 일러스트 사진

상파울루 국립대학교(브라질)의 과학자 그룹이 Scientific Reports 저널에 발표한 연구에 따르면, 신체 운동과 오메가-3 보충제를 함께 섭취하면 면역력을 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 치아 주변 조직의 염증과 손상을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이는 치주 질환을 예방하고 구강 건강을 보호하는 데 중요한 메커니즘입니다.

오메가-3는 연어, 고등어, 아마씨, 호두 또는 식물성 기름에 흔히 함유된 불포화 지방산입니다. 오랫동안 오메가-3는 심혈관계 건강 증진, 기억력 향상, 혈중 지방 감소, 염증 완화, 신경 세포 보호 효과로 잘 알려져 왔습니다.

생물학적 관점에서 보면, 오메가-3는 면역 체계가 과잉 반응하도록 하는 "경보 신호" 역할을 하는 분자인 염증성 사이토카인의 생성을 억제할 수 있습니다.

혈액 순환을 개선하고, 면역 세포 생성을 늘리고, 산화 스트레스를 줄이는 신체 활동과 결합하면, 이 두 가지 요소가 상승 효과를 일으켜 신체가 염증 반응을 더 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.

"운동만으로도 전신 면역에 도움이 되지만, 오메가-3와 결합했을 때 뼈 조직 보호와 근단 주위 염증 감소 효과가 훨씬 더 강력하다는 것을 발견했습니다."라고 연구팀을 이끈 로제리우 지 카스티요 교수가 말했습니다.

이 연구에서 과학자들은 30마리의 쥐에게 치주염을 유발한 다음, 쥐들을 세 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 아무런 개입도 하지 않은 그룹, 30일 연속 수영을 한 그룹, 그리고 운동을 하고 오메가-3 보충제를 섭취한 그룹입니다.

연구 결과, 운동만 한 그룹은 치료를 받지 않은 그룹보다 면역 반응이 더 좋았고, 치조골 손실이 적었으며 염증이 현저히 감소했습니다. 그러나 운동과 오메가-3를 함께 섭취한 그룹은 가장 뛰어난 결과를 보였습니다. 치아 주변 골 조직이 거의 흡수되지 않았고, 인터루킨-17(IL-17)과 TNF-α와 같은 염증 지표가 크게 감소했으며, 골 손실의 주요 원인인 파골세포의 수도 현저히 감소했습니다.

턱 부위의 미세 CT 분석 결과, 이 그룹은 세 그룹 중 뼈 밀도가 안정적이고, 잇몸 조직이 건강하며, 염증 반응이 가장 낮은 것으로 나타났습니다.

치근단 치주염은 일반적으로 충치가 근관으로 퍼져서 소리 없이 시작됩니다. 박테리아가 치아의 근단까지 침투하면 치근 주변 골 조직에 감염과 장기적인 염증을 유발합니다.

환자는 통증, 부기 또는 고름이 나타날 때까지 초기 단계에서는 아무것도 느끼지 못할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 골다공증, 치아 상실, 심지어 심혈관계, 신장, 신진대사에도 영향을 미칠 수 있습니다.

카스티요 교수는 이렇게 덧붙였습니다. "이 질환은 많은 사람들이 자신도 모르게 앓고 있는 질환이며, 특히 면역 체계가 약하거나 만성 질환이 있는 사람들에게 흔합니다. 저항력이 저하되는 단계에서는 치근단 치주염이 급성으로 악화되어 통증, 부기, 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다."

전문가들은 또한 치근단 치주염이 당뇨병, 죽상동맥경화증, 대사증후군, 신장 질환 등 여러 전신 질환과 양방향으로 연관되어 있다고 지적합니다. 치근단 부위의 만성 감염은 대사 장애를 악화시킬 수 있으며, 이러한 질환은 치주염을 더욱 빠르게 진행시킵니다.

브라질의 한 연구는 치과 치료 및 예방 의학에 새로운 접근법을 제시합니다. 아직 인체 임상 시험이 필요하지만, 연구 결과에 따르면 활동적인 생활 습관과 오메가-3가 풍부한 식단을 유지하는 것이 잇몸 질환 예방의 두 가지 핵심 요소인 염증 반응의 균형을 맞추고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.