더운 날씨에 시원하게 식히는 안전한 방법입니다.

멜버른 대학교(호주)의 생리학자인 요시 라트너 박사는 The Conversation 에 실린 기사에서 여름에는 차가운 물에서 목욕하는 대신 따뜻한 물에서 목욕하면 신체를 안전하고 효과적으로 식히는 데 도움이 된다고 말했습니다.

여름에는 몸을 안전하고 효과적으로 식히기 위해 따뜻한 목욕을 해야 합니다.

더 구체적으로, 라스너 박사는 우리의 뇌가 신체의 다른 부위보다 피부 온도 변화에 더 민감하다고 설명합니다. 차가운 물로 목욕하면 피부를 통한 혈류가 감소하여 피부 표면의 온도도 낮아져 우리는 몸이 식었다고 생각하게 됩니다.

하지만 이는 단지 일시적인 느낌일 뿐입니다. 차가운 샤워를 하면 피부로 흐르는 혈액이 줄어들어 신체가 내부에 더 많은 열을 유지하게 되고, 이로 인해 원치 않는 체온 상승이 발생합니다.

"찬물 샤워 후 몇 분 동안은 종종 더위를 느낍니다. 이 더위는 피부로 가는 혈류를 증가시켜 체내 열 손실 과정을 촉진합니다."라고 래스너 박사는 말했습니다.

여성 전문가는 또한 여름철 몸을 식히는 가장 좋은 방법은 차가운 물(물온도 25도 미만) 대신 따뜻한 물(물온도 33도 정도)로 목욕하는 것이라고 권장합니다. 따뜻한 물은 모공을 열어주고, 신체를 이완시키며 열을 잘 방출하는 데 도움이 됩니다.

라스너 박사에 따르면, 처음에 따뜻한 목욕을 하면 차가운 목욕만큼 시원함을 느끼지 못하지만, 몇 분만 지나면 더 편안함을 느낀다고 합니다. 이런 느낌은 차가운 샤워를 할 때보다 더 오래 지속됩니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/day-la-cach-tam-giup-ha-nhiet-an-toan-mua-nang-nong-185230603220146249.htm