따라서 야외에서 더 많은 시간을 보내는 것은 제2형 당뇨병을 예방할 뿐만 아니라 치료에도 도움이 된다고 의학 웹사이트인 Medical News Today는 전합니다.
야외에서 더 많은 시간을 보내는 것은 제2형 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
연구진은 신진대사와 인슐린 저항성이 신체의 생체 시계와 연관되어 있으며, 자연광에 더 많이 노출되면 이 두 가지 모두에 도움이 될 수 있다고 설명합니다.
공동 연구 책임자인 이보 하베츠(네덜란드 마스트리흐트 대학교 박사 과정 학생)는 "신체 내부의 일주기 리듬이 교란되면 당뇨병 위험이 증가합니다. 그리고 햇빛은 일주기 리듬에 가장 강력한 신호입니다."라고 말했습니다.
이 이론을 검증하기 위해 연구진은 당뇨병 환자 13명을 대상으로 자연광에 노출시켰을 때의 신진대사 변화를 관찰했습니다.
햇빛에 노출되면 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
그 결과, 연구팀은 자연광에 노출되는 동안 참가자들이 더 오랫동안 안정적인 혈당 수치를 유지했다는 사실을 발견했다고 Medical News Today는 보도했습니다.
연구 결과는 또한 자연광에서 생체 리듬을 조절하는 데 도움이 되는 유전자들이 더 활성화된다는 것을 보여주었습니다.
연구진은 이러한 결과가 자연광 노출이 신진대사에 유익하며 제2형 당뇨병 치료 또는 예방에 도움이 될 수 있음을 시사한다고 밝혔습니다.
전문가 하베츠에 따르면, 햇빛을 충분히 쬐는 것 외에도 건강한 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 병행해야 당뇨병 발병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
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