'신체가 날씨를 예측한다'는 현상은 위험한 질병을 유발할 가능성이 있습니다.

(댄 트리) - 의사들은 많은 사람들이 몬순이 온다는 것을 알기 위해 눈을 뜰 필요가 없다고 인정한다고 말합니다. 왜냐하면 그들의 몸이 위험한 질병 증상으로 "날씨를 예측"했기 때문입니다.

남사이공 국제종합병원(HCMC) 정형외과 및 외상과의 비 반 즈엉 박사에 따르면, "신체가 날씨를 예측한다"는 현상은 드문 일이 아닙니다.

병원에 찾아오는 많은 사람들은 날씨가 춥거나 비가 오거나 습도가 변할 때마다 통증이 재발하고, 아침에 관절이 뻣뻣해지거나, 오랫동안 앉아 있으면 통증이 심해진다고 말합니다.

사람마다 증상은 다르지만, 공통점은 날씨가 바뀌면 통증이 나타나 일상생활과 삶의 질에 영향을 미친다는 것입니다.

'몸이 날씨를 예측한다'는 현상의 3가지 원인

두옹 박사에 따르면, 날씨가 변하면 통증이 심해지는 데에는 세 가지 일반적인 이유가 있다고 합니다.

첫째, 기온과 습도가 감소합니다. 추워지면 혈관이 수축하고 힘줄과 근육이 뻣뻣해집니다. 골관절염, 관절염, 통풍 등의 질환이 있는 사람들은 관절의 유연성이 떨어지면서 통증을 더 많이 느끼는 경우가 많습니다.

둘째, 저항력이 감소합니다. 추운 날씨는 면역 체계를 약화시키고, 신체가 염증에 취약해지며, 통증 반응이 더 심해집니다. 특히 노인이나 기저 질환이 있는 사람들에게 더욱 그렇습니다.

셋째, 추운 날씨 습관입니다. 장시간 앉아 있거나, 움직이지 않거나, 추위에 떨면 혈액 순환이 나빠져 통증이 나타나거나 더 오래 지속됩니다. 이는 사무직 근로자들에게 흔한 원인입니다.

"많은 환자들이 추운 계절마다 관절 통증이 심해진다고 말합니다. 특히 아침이나 비가 올 때 더욱 그렇습니다. 이는 흔한 생리적 반응이지만, 통증이 지속되거나 부기, 무감각, 운동 제한이 동반된다면 가볍게 여겨서는 안 됩니다."라고 두옹 박사는 분석했습니다.

날씨가 변할 때 통증을 완화하는 안전한 방법

Duong 박사는 흔한 임상 상황을 바탕으로 추운 계절에 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 권장합니다.

따라서 사람들은 혈액 순환을 증가시키기 위해 목, 등, 무릎을 가볍게 마사지할 수 있습니다. 몸을 따뜻하게 유지하세요. 특히 목, 등, 무릎, 발을 따뜻하게 유지하세요. 규칙적으로 운동하고, 오랫동안 앉아 있을 때는 45~60분마다 일어서세요. 걷기, 요가 또는 가벼운 운동을 하세요. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 칼슘, 마그네슘, 비타민 D가 풍부한 음식을 보충하세요. 알코올 음료와 지방이 많은 음식은 제한하세요.

걷기, 요가, 가벼운 운동은 건강 증진에 도움이 됩니다. 사진은 11월 말 호찌민시의 추운 날씨에 타오단 공원에서 어르신들이 운동하는 모습입니다(사진: 코아 응우옌).

두옹 박사는 위험한 상황을 피하기 위해 뼈와 관절 통증에 진통제, 특히 항염증제를 함부로 사용해서는 안 된다고 강조했습니다. 기저 질환이 있는 사람은 치료 계획을 준수하고 운동이나 보충제 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.

또한, 심각한 합병증을 예방하기 위한 적절한 검진 또한 매우 중요합니다. 남사이공 국제종합병원 정형외과에서는 날씨에 따라 통증이 심해지는 경우와 함께 골관절염, 건염 또는 연골 손상이 발견되는 경우가 많았습니다.

조기 검진을 통해 환자는 물리 치료, 생활 습관 조정, 약물 치료 등 적절한 방법으로 치료를 받을 수 있으며, 이를 통해 삶의 질이 크게 향상됩니다.

"날씨로 인한 통증이 모두 위험한 것은 아닙니다. 하지만 통증이 오래 지속되거나 일상생활에 지장을 주거나 추울 때 통증이 심해진다면 정확한 원인을 찾기 위해 검사를 받아야 합니다."라고 두옹 박사는 말했습니다.

조기 건강 검진은 뼈와 관절의 이상을 발견하는 데 도움이 됩니다(사진: 병원).

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남사이공 국제종합병원

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출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/hien-tuong-co-the-du-bao-thoi-tiet-tiem-an-benh-ly-nguy-hiem-20251202180239251.htm