시중에서 가장 싼 야채가 심장에 '기적의 약'이다.

심혈관 건강 지원

- 콜레스테롤 감소 : 국화잎에는 섬유질, 특히 수용성 섬유질이 풍부하여 장내 콜레스테롤과 결합하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈액으로 흡수되는 것을 방지하고, 동맥에 플라그가 형성되는 것을 방지하여 죽상경화증, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.

- 혈압 조절 : 국화잎에 함유된 칼륨은 체내 나트륨 양을 균형 있게 조절하는 데 도움이 되며, 이를 통해 혈압을 효과적으로 조절하고 고혈압 및 뇌졸중, 심부전과 같은 심혈관 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

- 혈액 순환 개선 : 국화잎에 함유된 비타민 K는 혈액 응고에 필수적이며, 출혈을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 플라보노이드와 같은 항산화 성분은 혈관벽을 보호하고, 혈관 탄력을 증가시키며, 혈액 순환을 개선하고, 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

소화 건강 증진

- 변비 예방 : 국화잎에 함유된 섬유질은 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 모두 포함하고 있어 장 운동성을 높이고, 대변을 부드럽게 하며, 변비와 복부 팽창, 소화불량 등의 소화 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

- 소화 촉진 : 국화잎은 소화액 생성을 자극하여 소화 효소 활동에 유리한 환경을 조성하고, 신체가 음식에서 영양소를 더 효과적으로 흡수하도록 돕습니다.

- 위궤양 감소 : 국화잎에 함유된 항산화제, 특히 플라보노이드는 항염 효과가 있으며, 위 점막을 진정시키고, 위를 유해 물질로부터 보호하며, 위궤양과 십이지장궤양의 위험을 감소시킵니다.

면역 체계를 강화하다

- 비타민 C : 국화과에는 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 박테리아와 바이러스 감염에 대한 신체의 저항력을 높여줍니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하여 병원균을 인식하고 파괴하는 능력을 향상시킵니다.

- 항산화제 : 국화잎에 함유된 베타카로틴, 플라보노이드 등의 항산화제는 세포를 자유라디칼로부터 보호하고, 세포 손상을 예방하며, 암 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

뇌 기능 향상

- 비타민 B6: 국화과에는 뇌 발달과 기능에 중요한 영양소인 비타민 B6가 함유되어 있습니다. 비타민 B6는 신경 전달 물질 합성에 관여하여 기억력, 집중력, 학습력, 기억력 향상에 도움을 줍니다.

- 항산화제 : 국화잎의 항산화제는 산화 스트레스로 인한 뇌 손상을 보호하고, 인지 기능 저하를 예방하며, 인지 기능을 개선하고 알츠하이머병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

시력을 개선하다

국화과에는 눈 건강에 중요한 영양소인 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 수분을 유지하고, 각막을 보호하며, 야맹증, 황반변성 및 기타 안과 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 시력, 특히 어두운 환경에서의 시력에도 필수적입니다.

지원 치료

- 감기 : 국화잎은 감기를 완화하고, 열을 내리고, 기침을 줄이고, 가래를 없애는 효과가 있어 민간요법에서 감기 치료에 자주 사용됩니다.

- 두통 : 국화잎에는 진통 효과가 있어 두통, 특히 긴장과 스트레스로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

- 당뇨병: 국화잎은 혈당을 조절하고, 혈액으로의 설탕 흡수를 늦추는 섬유질을 함유하고 있어 당뇨병 치료에 도움이 됩니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/loai-rau-re-nhat-cho-nhung-lai-la-than-duoc-cho-trai-tim.html