이 질병을 앓고 있는 사람들은 운동할 때 주의를 기울여야 합니다.

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다.   나쁜 점심 습관, 당장 끊어야 해!; 의사들이 키를 키우고 건강한 뼈를 관리하는 '황금' 시기를 지적한다 ; 사람이 고양이와 개로부터 피부 진균에 감염될 수 있을까?...

이 질환이 있는 경우 운동은 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

새로운 연구에 따르면, 운동은 경동맥 막힘이 있는 사람들에게 뇌졸중을 유발할 수 있다고 경고합니다.

최근 연구에 따르면, 인도 카라그푸르 기술 연구소의 과학자들은 운동이 거의 모든 사람에게 건강상의 이점을 가져다주지만, 경동맥 폐쇄 환자에게는 위험할 수 있다고 밝혔습니다 .

운동은 최적의 혈류를 유지하는 데 도움이 됩니다.

구체적으로, 인도 학자들로 구성된 연구팀은 운동 중 심박수가 증가하면 경동맥이 심하게 막힌 환자에게 뇌졸중이 발생할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 건강한 사람이나 경미한 동맥 막힘 환자의 경우, 운동은 최적의 혈류를 유지하는 데 도움이 됩니다.

연구팀은 심각한 경동맥 폐색 환자가 운동 중 뇌졸중을 겪을 수 있는 이유를 자세히 설명하며, 경동맥은 목 양쪽에 위치한 얼굴과 뇌 조직에 혈류를 공급하는 동맥이라고 설명했습니다. 지방, 콜레스테롤, 그리고 기타 이물질들이 경동맥 벽 내부에 쌓이면 플라그를 형성하고 동맥을 좁게 만듭니다. 이러한 동맥 협착은 뇌로 가는 혈류를 제한하여 뇌로 가는 산소 공급을 방해하고 뇌졸중을 유발할 수 있으므로 위험합니다. 이 기사의 다음 내용은 6월 22일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

의사들은 키 키우고 건강한 뼈 관리하기 위한 '황금기'를 지적합니다.

골격은 몸 전체를 지탱할 뿐만 아니라 내부 장기를 보호하는 매우 중요한 역할을 합니다. 어릴 때부터 뼈 건강에 신경 쓰면 키가 크고 나이가 들었을 때 뼈와 관절 질환에 대한 걱정을 줄이는 데 도움이 됩니다.

응우옌 포이 히엔 박사(호찌민시 의과대학 약학병원 3캠퍼스)는 뼈와 관절 건강이 인생의 모든 단계에서 중요한 역할을 한다고 말했습니다. 어릴 때부터 건강한 식단과 생활 습관을 유지하면 키를 최대로 키우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뼈 노화를 늦추고 장기적으로 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

뼈에 부정적인 영향을 미치지 않으려면 올바른 운동을 선택해야 합니다.

히엔 박사에 따르면, 뼈 발달에 가장 적합한 시기는 20~22세입니다. 구체적으로, 20~22세 이전이 뼈 형성이 가장 활발한 시기입니다. 이 시기의 뼈 발달은 1세 이전과 12~14세 이전, 두 번의 정점을 보입니다.

생후 첫 2년 동안 신체는 매우 빠르게 발달하고 큰 뼈는 길어집니다. 이후 10~12년 동안 연간 뼈 성장률은 상당히 높은 수준을 유지하며, 남성의 경우 평균 약 2.2%, 여성의 경우 1.9%입니다. 따라서 14세 미만 어린이는 매년 평균 130~160mg의 뼈 칼슘을 얻을 수 있습니다.

20세에서 25세 사이부터 뼈 성장이 둔화되기 시작합니다. 연간 뼈 성장률은 약 0.5~1%에 불과합니다. 20세 이상 여성과 22세 이상 남성의 경우, 골단 연골이 석회화되어 뼈 끝이 닫힙니다. 따라서 이 나이부터는 키가 더 이상 자랄 수 없습니다. 25세가 되면 키 성장이 완전히 멈춥니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 6월 22일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.

나쁜 점심 습관은 지금 당장 끊어야 합니다!

많은 사람들이 식단에는 신경을 쓰지만, 식습관에는 주의를 기울이지 않습니다.

식습관은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 생명을 위협하는 질병의 위험을 점차 증가시키는 습관도 있습니다 .

식습관은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 생명을 위협하는 질병의 위험을 점차 증가시키는 습관도 있습니다.

당장 바꿔야 할 점심 습관을 몇 가지 소개합니다.

• 아침 식사는 거르고 점심은 푸짐하게 먹으세요
• 점심 식사 후 바로 직장 복귀
• 물을 덜 마시세요
• 식사 중간에 간식을 먹지 마세요
• 목구멍
• 불규칙한 시간에 점심 식사
• 점심시간에 간식과 가공식품을 자주 섭취
• 점심시간에 차와 커피를 마셔요
• 너무 빨리 먹어요
• 영양에 집중하지 않음
• 점심 계획 없음
• 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않음

나쁜 점심 습관은 영양소의 양을 줄입니다. 신체는 제대로 기능하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못합니다. 불규칙한 식습관은 소화계에 영향을 미쳐 위산 불균형을 초래할 수 있습니다. 사소하고 흔해 보이는 이러한 증상들은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm